Apa Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil?

Bagi seorang ibu yang sedang hamil, mengkonsumsi buah-buahan segar merupakan cara paling mudah untuk memenuhi gizi janin dan bunda sendiri. <strong>Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil</strong> mampu didapatkan dengan memakan secara pribadi atau diolah menjadi minuman jus buah segar yang baik untuk kesehatan. Asupan nutrisi dan vitamin yang cukup ketika kehamilan akan memastikan bayi dalam kandungan tetap terjaga kesehatannya.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="manfaat buah kiwi" height="220" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pImMramoSN8/Ug4A4Kv0PhI/AAAAAAAAA8E/g3tKOAlvG4E/s400/buah-kiwi.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of mapichai / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Pohon kiwi berasal dari Selandia gres dengan ciri-ciri buah lonjong, kulit berwarna cokelat serta diselimuti oleh bulu-bulu halus. Meskipun rasanya asam serta ukurannya kecil, <b>khasiat buah kiwi bagi kesehatan ibu hamil</b> sangat berkhasiat untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain itu, kandungan nutrien di dalamnya termasuk paling padat diantara buah-buahan lain.<br /> <br /> Selain buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil, ada juga khasiat bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau anda lewatkan.<br /> <ul><li>Kandungan <i>potassium</i> dalam buah kiwi berkhasiat untuk menurunkan <a href=" " title="daun pepaya untuk hipertensi">tekanan darah yang tinggi</a>.</li> <li>Merupakan sumber antioksidan yang sangat baik serta dapat menghindari penyakit kanker usus.</li> <li>Konsumsi buah ini secara rutin juga berkhasiat untuk mencegah batuk serta asma pada anak.</li> <li>Asam lemak omega 3 pada biji buah kiwi sangat berkhasiat untuk mencerdaskan otak anak serta mencegah autisme.</li> </ul><br /> <h2 class="sehat">Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Kesehatan</h2>Bahan-bahan :<br /> <div style="float:right; padding: 0;"><img alt="jus buah kiwi" height="110" src="https://lh4.googleusercontent.com/-sMY58H-iPPA/Ug4FqZVs_fI/AAAAAAAAA8g/GycoYI3bOCU/s110/jus-buah-kiwi.jpg" width="110"></div><ul><li>2 buah kiwi</li> <li>1 sendok makan gua pasir</li> <li>2 sendok makan madu</li> <li>2 sendok makan air jeruk nipis</li> <li>Es watu secukupnya</li> </ul><br /> Cara membuat jus buah untuk kesehatan :<br /> <ul><li>Kupas buah kiwi potong menjadi 4 bagian</li> <li>Masukkan ke dalam blender bersama es watu dan gula pasir lalu blender hingga halus</li> <li>Tambahkan madu dan air jeruk nipis kemudian blender lagi selama 4 menit.</li> <li>Tuang ke dalam gelas saji tambahkan es watu serut</li> <li>Jus buah kiwi siap dinikmati</li> </ul><br /> <h3 class="sehat">Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil</h3><ol><li><b>Menjaga kesehatan saraf janin yang dikandung</b><br /> Buah kiwi merupakan makanan kaya gizi bagi seorang ibu yang sedang hamil sebab kandungan <i>asid folik</i> yang tinggi. <b>Manfaat makan buah kiwi</b> ketika hamil yaitu menghindari bayi lahir dalam keadaan cacat saraf, yaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak tepat sebanyak 70%.<br /> <br /> Beberapa ketaknormalan syaraf yang sering terjadi sewaktu bayi dilahirkan yaitu <i>spina bifida</i>, penutup saraf tunjang dan kolum spina tidak lengkap. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dapat memperkecil resiko terjadinya cacat saraf menyerupai di atas.</li> <br/> <li><b>Mencegah munculnya penyakit katarak</b><br /> Kandungan senyawa <i>lutein</i> dalam buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil sebab dapat mencegah terjadinya katarak. Masalah kesehatan mata umum terjadi pada ibu yang sedang mengandung buah hati. Memakan buah-buahan yang kaya nutrisi serta gizi merupakan solusi terbaik dan paling aman untuk tetap sehat selama masa kehamilan.</li> <br/> <li><b>Menjaga berat tubuh tetap ideal</b><br /> Satu lagi manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yaitu <a href=" ">menjaga berat tubuh tetap seimbang</a> supaya tidak mengalami obesitas. Kandungan serat terlarut pada kiwi sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah perut kembung ketika hamil</li> <br/> <li><b>Mengurangi resiko stroke pada kehamilan</b> <br /> Dari penelitian yang dilakukan oleh <i>Centers for Disease Control and Prevention</i> (CDC) stroke pada wanita hamil mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Penyakit ini banyak dialami oleh ibu yang hamil dengan obesitas, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.<br /> <br /> Manfaat buah kiwi untuk kesehatan ibu hamil yaitu mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah dengan tunjangan zat antioksidan alami menyerupai <i>polifenol</i>. Dan efeknya, stroke dan serangan jantung pun menjauh.</li> </ol><br /> Buah kiwi merupakan sumber gizi yang baik untuk ibu hamil sebab dapat mencegah munculnya banyak sekali penyakit hingga resiko cacat pada anak. Namun demikian, ibu harus tetap memperhatikan asupan <b>makanan bergizi</b> lainnya untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Apa Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil?

Bagi seorang ibu yang sedang hamil, mengkonsumsi buah-buahan segar merupakan cara paling mudah untuk memenuhi gizi janin dan bunda sendiri. ...

+ Baca selengkapnya »

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Seperti yang sudah anda tahu, <strong>manfaat buah untuk kecantikan</strong> memang sangat luar biasa banyak. Mulai dari <a href=" ">pepaya</a>, jeruk nipis, mentimun hingga buah kiwi yang memiliki kegunaan untuk mencerahkan wajah secara alami. Penggunaan masker buah untuk <b>merawat kesehatan kulit</b> jauh lebih aman dibandingkan memakai bahan-bahan kimia yang terdapat pada kosmetik wanita.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="masker buah kiwi" height="260" src="https://lh6.googleusercontent.com/-xFUpgQQReqM/UhLCG_KcrHI/AAAAAAAAA9w/aSli2yi1euQ/s400/kulit-cantik.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of hin255 / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> <b>Manfaat buah kiwi untuk kecantikan wajah</b> mampu anda peroleh dengan membuat masker muka tradisional. Pastinya anda sudah tidak abnormal lagi dengan <a href=" ">buah mentimun untuk merawat kesehatan kulit</a>. Begitu pun dengan khasiat buah kiwi yang banyak mengandung vitamin E untuk melembabkan lapisan permukaan wajah. <br /> <br /> Kandungan vitamin E yang ada di dalamnya bermanfaat untuk membantu mencerahkan kulit serta membuat wajah lebih halus secara alami. <br /> <br /> Dikutip dari buku <i>Health Secret of Kiwi Fruit</i>, vitamin E dapat melindungi membran sel serta mencegah terjadinya kerusakan kolagen yang disebabkan sinar ultraviolet. <br /> <br /> Pada artikel kesehatan sebelumnya wacana <a href=" ">manfaat buah kiwi untuk ibu hamil</a> sudah dijelaskan bahwa asal buah ini dari Selandia Baru. Penduduk asli negara tersebut banyak memanfaatkan <b>masker kecantikan dari kiwi</b> dan hasilnya, kesehatan kulit tetap terjaga meskipun mereka sering terpapar sinar matahari.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Wajah Alami</h3><ol><li><b>Mengecilkan pori-pori kulit</b><br /> Hancurkan satu buah kiwi lalu lulurkan ke kulit wajah. Jika anda merasa wajah dicubit-cubit artinya kandungan asam organik buah sedang bekerja. Biarkan selama 15 menit kemudian basuh muka memakai air dingin. Manfaat masker buah kiwi di atas yaitu mengencangkan pori-pori yang besar.</li> <br/> <li><b>Merawat kulit yang kering</b><br /> Bagi anda yang mempunyai jenis kulit kering, kombinasi buah kiwi dengan minyak zaitun mampu menjadi solusi cerdik untuk wajah indah anda.<br /> <br /> Bahan-bahan :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>1 sendok makan jus kiwi</li> <li>1 sendok minyak zaitun</li> <li>1 kuning telur ayam</li> </ul><br /> Cara memakai masker :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>Campurkan semua materi di atas lalu aduk hingga rata</li> <li>Gunakan sebagai masker muka lalu tunggu selama 15 menit</li> <li>Bersihkan perlahan dengan <i>spons</i> kemudian bilas memakai air bersih</li> </ul></li> <br/> <li><b>Menjaga kesehatan kulit wajah</b><br /> Untuk kulit wajah normal, anda mampu membuat masker buah kiwi dengan kombinasi minyak almond serta <a href=" ">manfaat yoghurt</a> untuk kecantikan.<br /> <br /> Bahan-bahan :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>1 buah kiwi</li> <li>1 sendok makan minyak zaitun</li> <li>1 sendok <a href=" ">air jeruk nipis</a></li> <li>1 sendok <i>almond oil</i></li> <li>2 sendok yoghurt</li> <li>1 cangkir jus wortel</li> </ul><br /> Cara membuat masker :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>Haluskan buah kiwi kemudian campurkan dengan bahan-bahan lainnya</li> <li>Aduk hingga rata lalu oleskan merata ke semua permukaan wajah</li> <li>Setelah masker kering, basuh muka dengan air bersih</li> </ul></li> <br/> <li><b>Merawat kulit berminyak</b><br /> Sedangkan untuk wajah berminyak, <a href=" ">manfaat madu untuk kecantikan</a> mampu dikombinasikan dengan khasiat buah kiwi.<br /> <br /> Bahan-bahan :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>½ buah kiwi</li> <li>15 ml yoghurt</li> <li>5 ml susu skim</li> <li>5 ml madu</li> <li>5 ml oatmeal</li> <li>1 tetes <i>petitgrain essential oil</i></li> <li>1 tetes minyak lavender</li> </ul><br /> Cara membuat :<br /> <ul style="padding-left: 16px;"><li>Masukkan semua materi kedalam blender</li> <li>Blender hingga halus hingga berbentuk <i>cream</i> lembut</li> <li>Oleskan ke wajah dan leher menggunakan kapas</li> <li>Pijat secara lembut, bilas serta tuntaskan dengan toner dan pelembab</li> </ul></li> <br/> <li><b>Membersihkan kulit secara alami</b><br /> Cara alami untuk mencerahkan wajah yaitu membersihkan kotoran serta sel kulit mati yang menumpuk. Haluskan dengan blender 5 – 6 <a href=" ">buah strawberry</a>, 1 buah kiwi dan ½ mentimun yang sudah dikupas kulitnya.<br /> <br /> Gunakan sebagai masker kecantikan wajah alami selama kurang lebih 10 menit atau hingga mengering. Bilas dengan air dingin. </li> </ol><br /> Perawatan wajah alami menggunakan <b>manfaat buah kiwi</b> mampu anda lakukan sendiri di rumah ketika waktu senggang. Menjaga kulit tetap sehat dan indah tidak harus mahal, cukup sediakan sedikit waktu untuk lebih memperhatikan kecantikan kulit mu.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Seperti yang sudah anda tahu, manfaat buah untuk kecantikan memang sangat luar biasa banyak. Mulai dari pepaya , jeruk nipis, mentimun hing...

+ Baca selengkapnya »

Apa Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan?

<i>Dragon fruit</i> atau dalam bahasa indonesia berarti buah naga semakin populer di indonesia. Sudah banyak petani maupun individu yang melaksanakan budidaya buah berjuta khasiat ini. <strong>Manfaat buah naga merah bagi kesehatan</strong> tubuh insan tidak perlu dipertanyakan lagi. Berbagai produk obat kesehatan yang berbahan dasar <i>dragonfruit</i> mudah ditemukan dengan beragam kegunaan.<br /> <br /> <div class="imgpost"><img alt="2 jenis dragon fruit" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh42iu0t9R2Z_IZxAq_r6AFLolWn7WcN95pBtm7bysPFUvt4oXjvjcCyaQPhWWRFOc-_m1oMDYhoati7bREA5S8xLMWs7wwNsxxIRAw0vrtrBi-3Lg87bitArT6FXYA3oNBZzhNow_0FwQ/s450/buah-naga.jpg" width="450" /></div><br /> <i>Dragon fruit</i> berasal dari Amerika Tengah, tepatnya negara Meksiko. Dikenal juga dengan nama <i>Pitaya</i> atau <i>Pitahaya</i> dan awalnya tanaman ini hanya dijadikan hiasan alasannya yakni warna merah yang sangat mencolok. Bagi orang cina dan vietnam, <b>manfaat buah naga</b> yakni mendatangkan berkah, rejeki dan keselamatan. Itulah kenapa buah ini selalu diletakkan di antara dua patung naga di atas meja persembahan. Mungkin hal itu yang menimbulkan kenapa buah ini berjulukan naga atau dalam bahasa vietnam <i>Thang loy</i>.<br /> <br /> Ada dua jenis <i>Pitaya</i> yaitu merah dan putih. Menurut hasil penelitian yang dilakukan para jago kesehatan, <strong>buah naga merah</strong> mengandung lebih banyak manfaat dibandingkan yang berwarna putih.<br /> <br /> Khasiat buah naga merah bagi kesehatan tubuh mampu anda peroleh dengan memakan secara eksklusif atau dibuat olahan jus. Kandungan zat yang bermanfaat di dalamnya yaitu serat, vitamin C, beta karoten, karbohidrat, dan kalsium. Anda mampu meminum <b>jus buah</b> secara rutin untuk menerima khasiatnya.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Resep Sehat Jus Buah Naga Merah</h3><div style="float:right; padding: 0;"><img alt="resep jus buah naga" height="120" src="https://lh5.googleusercontent.com/-o5arHfX12hM/Uhs__sGPbII/AAAAAAAABA0/6R4lMVQ-1R4/s120/jus-buah-naga.jpg" width="100"></div>Bahan-bahan :<br /> <ul><li>1 buah naga merah</li> <li>2 gelas es kerikil serut</li> <li>200 ml yoghurt</li> </ul><br /> Cara membuat :<br /> <ul><li>Buah dicuci kemudian belah menjadi dua bagian</li> <li>Ambil daging buah kemudian blender bersama yoghurt dan es serut</li> <li>Setelah halus, tuang ke dalam dua gelas saji</li> <li>Jus buah naga merah siap dinikmati</li> </ul><br /> <h3 class="sehat">Khasiat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh</h3><ol class="angka"><li>Kandungan vitamin B3 di dalamnya berguna mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.</li> <li>Bagi anda yang sedang menjalankan kegiatan diet, jus buah naga merah sangat berguna untuk <a href=" ">menurunkan berat tubuh secara alami</a>.</li> <li>Konsumsi <i>dragon fruit</i> secara teratur bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh alasannya yakni kandungan serat yang tinggi.</li> <li>Seperti halnya <a href=" ">jus wortel</a> yang kaya akan karoten, buah naga merah juga mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.</li> <li>Adanya zat anti oksidan dalam <i>dragon fruit</i> berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kanker.</li> <li><b>Manfaat buah naga untuk kecantikan</b> yaitu mampu digunakan sebagai masker wajah penghilang jerawat. Cukup oleskan jus yang sudah dibuat pada bab muka yang berjerawat.</li> <li><i>Dragon fruit</i> kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta menyembuhkan luka memar.</li> <li>Manfaat buah naga merah bagi gigi dan tulang yakni menawarkan asupan kalsium dan fosfor sehingga tetap terjaga kekuatannya.</li> <li>Sedangkan untuk ibu hamil, khasiat buah naga berguna bagi proses <a href=" ">pertumbuhan gigi anak</a> semenjak dalam kandungan ibu.</li> </ol><br /> Beragam manfaat buah naga merah yang berguna bagi kesehatan mampu didapatkan dengan memakan eksklusif maupun membuat jus buah yang menggugah selera.

Apa Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan?

Dragon fruit atau dalam bahasa indonesia berarti buah naga semakin populer di indonesia. Sudah banyak petani maupun individu yang melaksana...

+ Baca selengkapnya »

Rahasia Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah

Alpukat merupakan salah satu buah paling populer yang banyak mengandung khasiat alami bagi kecantikan kulit maupun kesehatan tubuh. Tentu anda pernah merasakan segarnya <i>avocado juice</i> yang banyak mengandung vitamin A untuk merawat ketajaman mata. Ternyata, buah alpukat ini juga memiliki <b>manfaat untuk wajah</b> yaitu menjaga biar tetap sehat, lembut serta membuat kulit cerah merona secara alami.<br /> <br /> <div class="imgpost"><img alt="buah alpukat" height="250" src="https://lh4.googleusercontent.com/-jSEUK7K4Fks/Uj1P00HPEvI/AAAAAAAABEM/8yfWGqNGt58/s500/buah-alpukat.jpg" width="500" /></div><br /> Selain kaya akan kandungan vitamin A menyerupai halnya wortel, <i>avocado</i> juga mengandung anti-oksidan, lemak tak jenuh serta vitamin E yang <a href=" " title="membuat masker wortel">baik untuk merawat kulit</a>. Pemanfaatan buah-buahan dalam bidang kecantikan sudah dibuktikan keampuhannya semenjak dulu. Banyak masker wajah yang terbuat dari buah dengan kegunaan yang beragam. Dan <b>kegunaan alpukat untuk wajah</b> yakni menjadi pelembab alami yang sekaligus bisa membuat kulit lebih cerah.<br /> <br /> Efek buruk dari sinar ultraviolet yakni membuat kulit menjadi kering, pecah-pecah serta terlihat kusam. Dengan memanfaatkan masker buah alpukat ini, wajah mengagumkan anda akan terjaga kelembabannya serta mengatasi problem kulit kering.<br /> <br /> Tidak hanya bisa digunakan pada area muka, <i>avocado scrub</i> juga bisa dipakai untuk tempat lain menyerupai kaki maupun tangan. Kegunaan alpukat untuk kulit kaki dan tangan yaitu <a href=" ">mencerahkan lutut dan siku</a> secara alami. Tentu anda tahu jikalau kedua episode badan tersebut memiliki pigmen kulit yang lebih tebal dibandingkan episode lain. Ini lah kenapa kulit lutut dan siku cenderung lebih kasar, kusam serta gelap.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Bagaimana Cara Membuat Scrub Dari Buah Alpukat?</h3>1. <b>Manfaat alpukat untuk wajah lebih cerah</b><br /> <ul><li>Siapkan 1 buah alpukat</li> <li>Pastikan wajah mengagumkan anda bersih dari make up</li> <li>Belah alpukat menjadi 2 episode kemudian gosok seluruh area wajah memakai episode dalam kulit alpukat</li> <li>Diamkan selama 10 – 30 menit biar manfaat alpukat meresap ke pori-pori kulit</li> <li>Bilas menggunakan air hangat lalu bilas lagi dengan air hambar untuk menutup pori-pori kulit</li> </ul><br /> 2. <b>Khasiat alpukat untuk memutihkan kulit kaki</b><br /> <ul><li>Haluskan daging alpukat dengan blender</li> <li>Oleskan ke kaki sambil dipijat secara perlahan</li> <li>Anda juga bisa memakai cara ini untuk menghaluskan tumit pecah-pecah</li> <li>Diamkan selama 15 – 30 menit sebelum dibilas</li> </ul><br /> 3. <b>Kegunaan alpukat untuk menghaluskan kulit tangan</b><br /> <ul><li>Haluskan daging buah alpukat</li> <li>Tambahkan 1 sendok makan oatmeal, 1 putih telur dan 1 sendok teh air jeruk nipis</li> <li>Campurkan semua materi hingga rata</li> <li>Oleskan scrub alpukat pada semua episode tangan</li> <li>Diamkan 10 – 20 menit kemudian bilas dengan air bersih</li> </ul><br /> <strong>Perawatan kulit</strong> biar tetap terjaga kesehatan dan kelembutannya memang sudah menjadi keharusan bagi anda, seorang perempuan yang selalu menjaga penampilan cantik. Anda bisa memakai produk kecantikan untuk menghemat waktu atau memilih memanfaatkan scrub alpukat untuk menjaga kulit tetap sehat serta cerah secara alami.

Rahasia Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah Lebih Cerah

Alpukat merupakan salah satu buah paling populer yang banyak mengandung khasiat alami bagi kecantikan kulit maupun kesehatan tubuh. Tentu an...

+ Baca selengkapnya »

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu, memakai obat pelangsing hingga mengkonsumsi <strong>buah-buahan untuk diet</strong>. Pilihan jatuh pada anda sendiri alasannya ialah tidak semua cara cocok untuk semua orang dan bisa saja membahayakan kesehatan anda.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="buah yang baik untuk diet" height="240" src="https://lh4.googleusercontent.com/-G5Vti9AYodc/UlyaiROW3_I/AAAAAAAABMQ/WGnSPjbueQw/s400/diet-buah.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of Michal Marcol / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Mengkonsumsi buah untuk diet sudah lama dipercaya bisa mengakibatkan <a href=" ">tubuh kurus secara alami</a>. Standar yang digunakan ialah <b>Indeks Glikemik</b> (IG) masing-masing buah. Semakin kecil IG yang dimiliki maka semakin baik untuk diet. Begitu pun sebaliknya, semakin tinggi Indeks Glikemik buah maka semakin mengganggu proses menurunkan berat badan.<br /> <br /> Selain baik untuk diet, buah dengan IG rendah juga mempunyai manfaat untuk menstabilkan tekanan darah sehingga anda terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Oleh alasannya ialah itu, beberapa buah jenis ini sangat baik dikonsumsi ketika sarapan pagi untuk mencegah lonjakan glukosa dan insulin.<br /> <br /> Contoh buah dengan Indeks Glikemik rendah yang baik dimakan ketika sarapan ialah anggur, jeruk, apel, persik, pear dan ceri. Nikmati buah-buahan tersebut di pagi hari semoga anda terhindar dari penyakit diabetes serta memiliki kegunaan untuk <b>menurunkan berat tubuh</b>.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Jenis Buah Untuk Diet Dengan Indeks Glikemik Rendah</h3><ol><li><b>Pisang</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="pisang untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXUzXynhmlIh3smXcK0wZ4o9hDuFVMZjXKNlxP63eG65T3vwMyhWEoK7DJBZstJFozvAW1Qto9XbNWUCJb-2HKItr1FIBoVimh0F3faAdyqKw3S3xrYhROfOhI9FuMk0C7LB7Yd_xRdo/s90/Pisang.jpg" width="90"></div>Khasiat pisang untuk diet bisa dilihat dari nilai IG yang berkisar antara 46 – 70 dimana syarat utama buah yang baik untuk menguruskan tubuh ialah memiliki indeks glikemik kurang dari 55. Selain itu, buah pisang juga mengandung banyak serat serta kalori yang rendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan aben lebih banyak lemak.</li> <br/> <li><b>Anggur</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="anggur baik untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrQ5Az9KJjRC-uq-uNklQk4ddBa_cZOUA0NKM7m0-SYYDptQF8g93u9O_69XSj0VuszbLJFhBrJhBm6znL7HF4vj4wdghBM_xqQAFnqOXGgNO80LhsULvsVV65IIJ_5-2GV2wrJfBXgzM/s90/anggur.jpg" width="90"></div>Buah anggur kaya akan kandungan polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam banyak sekali metabolisme tubuh. Selain baik untuk diet, anggur juga mengandung senyawa antioksidan sehingga bisa menangkal radikal bebas. Nilai indeks glikemik buah ini ialah 43 – 59.</li> <br/> <li><b>Jeruk</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="buah jeruk" height="90" src="https://lh4.googleusercontent.com/-rj20xCKObP8/Ulyd_qm9giI/AAAAAAAABNQ/Sq3-kovGE0U/s100/jeruk.jpg" width="100"></div>Mengkonsumsi jeruk secara pribadi atau pun diminum dalam bentuk jus buah dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kegunaan buah ini yang sangat berlimpah, tentu anda sering melihat orang luar negeri meminum jus jeruk dalam kepingan film di ketika pagi hari. Nilai IG buah jeruk ialah 31 – 51.</li> <br/> <li><b>Apel</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="apel hijau" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Gqk8OZwjFA4NmBj1-WqOxJKGLVZz2XOkI7hNFWquu7eYSaaTjLBuy8mdRICLlihhes0p6tvOKPkyg05F7Xel7yonNk2luU1flAOmWtRXP7WUrzFdabpOJZUQUH1FurdhCzb09hAbp9U/s90/apel.jpg" width="90"></div>Berdasarkan penelitian, jumlah vitamin C dalam buah apel memang tidak sebanyak buah-buahan lain. Namun demikian, apel kaya akan senyawa antioksidan lain yang memiliki kegunaan untuk diet dengan cara membantu mengontrol pergerakan usus dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi. IG buah apel ialah 28 – 44.</li> <br/> <li><b>Pear</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="pear untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxxyFekEzohzy2H1rjJDSFV9X-sHxdntI4Wf91U75Y9F4Nyq3bowwdOst3U6dMC8AUKheOfyk-AG0LlJhRGa0C6h3i6NwOn8WZJ5ox9pQJV0Bog-XHZUHV4PBhU_iALZ8i3WkB1mx__4/s90/pear.jpg" width="90"></div>Buah pear merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat tinggi, hal ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Pear merupakan <b>buah untuk diet</b> yang baik dimakan beserta kulitnya alasannya ialah kandungan serat yang mudah larut terdapat pada kulit buah. Besarnya IG ialah 33 – 42.</li> <br/> <li><b>Kiwi</b> <br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="buah kiwi" height="90" src=" " width="100">bagi ibu hamil</a>, buah kiwi bermanfaat untuk menjaga berat tubuh tetap seimbang. Hal ini sangat baik untuk mencegah obesitas pada masa kehamilan sehingga mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat saraf.</li> </ol><br /> Jika anda ingin mempunyai <b>tubuh langsing</b> dengan memanfaatkan buah, jangan ragu untuk menyertakan buah-buahan ketika menikmati sarapan.

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu...

+ Baca selengkapnya »