Penerapan Diet Golongan Darah B, Selektif Menentukan Makanan

<div style="text-align: justify;"> <b><a href=" " target="_blank">Makanan Diet Golongan Darah B</a>. </b>Mempunyai tubuh yang indah menawan niscaya dambaan setiap insan. Namun bagaimana kalau Anda mempunyai berat tubuh yang berlebih?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tentu hal ini akan mengurangi rasa percaya diri Anda bukan? Namun jangan Anda khawatir. Nah, tentu diet menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin mendapat tubuh idealnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Pasti Anda tahu bukan kalau ada banyak cara atau metode untuk melaksanakan diet. Nah, salah satunya yaitu diet yang dilakukan berdasarkan golongan darah Anda. Untuk Anda yang bergolongan darah B, jangan khawatir kalau ingin menjalani berdasarkan golongan darah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Karena kali ini <a href="https://nurudinsya.blogspot.com/" target="_blank">CakrawalaSehat</a> akan menawarkan gosip untuk penerapan diet yang sanggup Anda lakukan terkhusus untuk golongan darah B. Perlu Anda ketahui kalau dengan diet sesuai golongan darah lebih efektif daripada metode diet yang lainnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: center;"> Penerapan Diet Golongan Darah B</h2> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yk5aXnxgpu6Dmuz4UuPonSlnXZRvYOdOVhznUKg0ZyDlPG7bR_V_FRBuqtf9DgDu9gJEkMCLJNyQNCN7OoeOsUE5GMQs7EiVtPTM4Y3GdppJ3FTyRIRMSkViL69knVUG1OdNTk-PiE4/s1600/Makanan+Untuk+Diet+Golongan+Darah+B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Mempunyai tubuh yang indah menawan niscaya dambaan setiap manusia Penerapan Diet Golongan Darah B, Selektif Memilih Makanan" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yk5aXnxgpu6Dmuz4UuPonSlnXZRvYOdOVhznUKg0ZyDlPG7bR_V_FRBuqtf9DgDu9gJEkMCLJNyQNCN7OoeOsUE5GMQs7EiVtPTM4Y3GdppJ3FTyRIRMSkViL69knVUG1OdNTk-PiE4/s1600/Makanan+Untuk+Diet+Golongan+Darah+B.jpg" title="Penerapan Diet Golongan Darah B, Selektif Memilih Makanan" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Dikarenakan golongan darah memilih setiap karakteristik yang berbeda, sehingga akan mempermudah untuk menemmukan kuliner yang tetap untuk dikonsumsi dan yang tidak dikonsumsi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Baca juga: <a href=" " target="_blank">Pola Makan Dalam Diet Golongan Darah O</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ternyata golongan darah B termsasuk golongan darah yang sering dijumpai dan sanggup dikatakan golongan darahnya sangat universal. Fakta lain dari golongan darah B ini yaitu tidak praktis terjangkit oleh penyakit kalau dibandingkan dengan golongan darah yang lainnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mungkin hal ini disebabkan oleh orang dengan golongan darah B mempunyai tingkat antibodi yang lebih tinggi kalau dibandingkan dengan golongan darah yang lainnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selain itu orang yang mempunyai golongan darah B sangat yang dimudahkan dalam menjalani dietnya. Dikarenakan tidak banyak mempunyai pantangan yang harus dilakukan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun untuk hasil yang tetap maksimal, seseorang dengan golongan darah B juga harus menghindari beberapa jenis makanan. Untuk tipe golongan ini sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi kuliner laut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Misalnya saja ikan salem, ikan sarden, ikan pengecap dan juga telur ikan yang sangat baik untuk aktivitas diet. Tentu bagi Anda yang menyukai kuliner maritim akan bahagia bukan?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Di samping kuliner laut, Anda juga sanggup mengonsumsi kuliner yang sanggup membantu menjaga kesehatan Anda. Sebagai misalnya yaitu olahan dari susu menyerupai yoghurt dan keju, brokoli, terong, serta wortel.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun yang harus Anda perhatikan yaitu konsumsi kuliner yang akan memperbesar resiko penggumpalan darah serta serangan jantung. Makanan yang dimaksud ini yaitu air soda, belimbing, jagung, alpukat, pir, dan juga banyak sekali olahan daging ayam, kacang tanah, daging bebek, gandum. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun Anda jangan khawatir, lantaran Anda sanggup mengonsumsi kuliner lain yang bersifat netral bagi tubuh Anda. Makan yang bersifat netral bagi golongan darah B yaitu mentega, daging sapi, kacang merah, telur ayam, serta cumi-cumi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selain dengan asupan kuliner yang sesuai dengan golongan darah Anda, Anda sanggup menjalani olahraga yang cocok dengan golongan darah B. Jenis olahraga yang cocok di sini yaitu olahraga yang bersifat terus menerus tetapi tidak ekstrem.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebagai misalnya saja berlari atau berenang. Olahraga ini sanggup Anda lakukan di pagi ataupun sore hari. Dikarenakan udaranya sangat anggun untuk Anda hirup. Selain itu Anda cukup melakukannya setengah jam setiap harinya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jangan lupa untuk melakukannya secara teratur dan disiplin. Di samping itu Anda juga sanggup menjalaninya di daerah gym kesayangan Anda. Jika melaksanakan treadmill usahakan jangan terlalu memaksakan diri dengan kecepatan yang terlalu cepat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lakukan <b>Penerapan Diet Golongan Darah B</b> secara sedikit demi sedikit supaya berhasil.</div>

Penerapan Diet Golongan Darah B, Selektif Menentukan Makanan

Makanan Diet Golongan Darah B .  Mempunyai tubuh yang indah menawan niscaya dambaan setiap insan. Namun bagaimana kalau Anda mempunyai bera...

+ Baca selengkapnya »

9 Buah Untuk Diet Sehat Yang Kaya Nutrisi

<div style="text-align: justify;"> <b><a href=" " target="_blank">Buah Untuk Diet</a></b>. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa buah – buahan itu cantik untuk diet. Apalagi buah itu sangat mudah alasannya ialah bisa eksklusif dikonsumsi tanpa harus dengan repot –repot untuk memasaknya terlebih dahulu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dengan mengonsumsi buah mentah segar yang tanpa diolah itu menfaat dari buah itu lebih terasa, atau juga bisa dengan cara di jus. Kalau sudah diolah menjadi materi pencampur masakan yang lain tentu sudah berbeda lagi kandungannya yang akan diserap tubuh. Karena sedah tercampur dengan materi – materi yang lain.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bicara soal <a href="https://nurudinsya.blogspot.com/" target="_blank">diet</a> itu sangat dekat sekali dengan buah. Karena orang – orang yang sedang melaksanakan diet itu mereka mengurangi mengonsumsi nasi atau materi yang mengandung karbohidrat lainnya dan lebih menentukan mengonsumsi buah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mengonsumsi buah itu juga bisa mengenyangkan alasannya ialah buah pada umumnya itu juga sudah mengandung banyak serat, air, banyak sekali vitamin dan banyak sekali nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sehingga, dengan hanya mengonsumsi buah Anda tetap bisa fit dan bertenaga bahkan tubuh juga terasa lebih segar. Dan mengapa buah ini sangat cantik untuk diet? Itu alasannya ialah buah mengandung rendah lemak, yang mana ini sangat dihindarkan sekali bagi orang yang sedang diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun, tidak semua buah juga yang cantik untuk diet, alasannya ialah juga ada buah – buah tertentu yang mengandung lemak dan tidak dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani agenda diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: center;"> Daftar Nama Buah Untuk Diet Sehat</h2> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMaxBZq-u5BrxZlGT-Ni0bJcV78hiYCI3ZuGRqXw91SpnAmuhCzcjt2BdE6G7vkssP5o1Z3irWJIdJa10DY-viegkagsHHAmoxbWAZ4dfmo-_PXpKb7s98jx4n-iF8usdHqAvQc7qnBgk/s1600/Buah+Untuk+Diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa buah 9 Buah Untuk Diet Sehat yang Kaya Nutrisi" border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMaxBZq-u5BrxZlGT-Ni0bJcV78hiYCI3ZuGRqXw91SpnAmuhCzcjt2BdE6G7vkssP5o1Z3irWJIdJa10DY-viegkagsHHAmoxbWAZ4dfmo-_PXpKb7s98jx4n-iF8usdHqAvQc7qnBgk/s1600/Buah+Untuk+Diet.jpg" title="9 Buah Untuk Diet Sehat yang Kaya Nutrisi" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pilihan buah-buahan segar yang baik untuk diet</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Berikut banyak sekali jenis buah yang cantik untuk diet yaitu:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Pepaya</b></div> <div style="text-align: justify;"> Buah pepaya yang sanggup berfungsi sebagai detoksifikasi dan pencahar, sehingga buah pepaya ini bisa menurunkan berat tubuh dan sangat cocok bagi Anda yang menjalani diet. Dengan memotong pepaya berbentuk dadu sedang sanggup menggantikan kudapan Anda. Ini ialah buah untuk diet yang baik untuk pencernaan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Apel</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dengan mempunyai kadar glycemic index (kadargula) yang rendah bisa meningkatkan glukosa dalam darah sehingga secara perlahan sanggup menciptakan tubuh tetap merasa kenyang. Dan juga apel ini juga cantik sebagai pencahar dalam sistem pencernaan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hasil penetian bahwa buah apel sanggup mengurangi berat tubuh seseorang yang sedang menjalani agenda diet sampai 33 %. Dengan syarat mengonsumsi buah apel sebelum menjamah masakan berat lainnya. Apel merupakan buah untuk diet yang paling dipilih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Inilah <a href=" " target="_blank">manfaat buah apel</a> yang harus Anda ketahui, salah satunya untuk diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Nanas</b></div> <div style="text-align: justify;"> Nanas sangat mempunyai kegunaan dalam membuang lemak dalam tubuh serta melancarkan buang air besar sehingga terhindar dari perut buncit jawaban buang air besar yang kurang lancar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Pir</b></div> <div style="text-align: justify;"> Buah pir mempunyai kemampuan dalam mendetoksifikasi tubuh sehingga sanggup mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga buah pear ini sanggup membersihkan usus besar dan juga berfungsi sebagai pencahar dan dengan memakan buah pear ini setiap pagi sanggup menambah energi. Buah untuk diet yang satu ini kaya cairan sehingga tak jarang dikonsumsi ketika haus.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Melon</b></div> <div style="text-align: justify;"> Bagi Anda yang mengalami sembelit, maka sanggup disembuhkan dengan mengonsumsi buah melon dan buah ini juga sangat cantik untuk diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Jambu Biji Merah</b></div> <div style="text-align: justify;"> Buah satu ini selain sanggup memperlancarkan sistem pencernaan dalam tubuh, juga sanggup menurunkan berat badan. Sehingga sangat cocok dianggap sebagai buah untuk diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Baca informasi mengenai <a href=" " target="_blank">khasiat buah jambu biji merah</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Jeruk</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jeruk merupakan buah – buahan yang mengandung serat paling tinggi. Dan serat yang terdapat dalam jeruk ini sanggup larut dalam air. Sehingga juga sanggup mengurangi impian makan seseorang alasannya ialah sudah terkenyangkan oleh serat jeruk.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Semangka</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kandungan air yang sangat tinggi dalam buah semangka yakni 92 persen. Ternyata bisa mengenyangkan sekaligus sanggup mengurangi impian seseorang untuk makan yang berlebih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Baca artikel mengenai <a href=" " target="_blank">manfaat buah semangka</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Anggur</b></div> <div style="text-align: justify;"> Antioksidan yang terkandung dalam buah Anggur ternyata sanggup membantu mencegah pembentukan lemak dalam perut. Sehingga sangat cocok untuk agenda diet.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Demikianlah banyak sekali <b>buah untuk diet yang kaya akan nutrisi beserta vitamin</b>. Semoga sanggup membantu Anda yang sedang menjalani agenda diet.</div>

9 Buah Untuk Diet Sehat Yang Kaya Nutrisi

Buah Untuk Diet . Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa buah – buahan itu cantik untuk diet. Apalagi buah itu sangat mudah alasannya ialah b...

+ Baca selengkapnya »

12 Cara Menurunkan Berat Badan

<div style="text-align: justify;"> <b>Cara Menurunkan Berat Badan</b>. Kenaikan berat tubuh yang melebihi angka rata-rata kalau dilihat menurut kalkulator BMI (<i>Body Mass Index</i>) seringkali membuat seseorang menjadi enggan untuk keluar rumah alasannya yaitu dirinya menganggap bahwa bentuk tubuh yang dimilikinya sudah tidak ideal lagi, sehingga rasa percaya diri pun ikut memudar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berbagai upaya untuk menurunkan berat tubuh telah dilakukan, tetapi masih ada saja yang kurang. Bisa jadi Anda belum mengetahui apa saja penyebab meningkatnya berat badan. Salah satu pemicu berat tubuh naik yaitu doyan makan masakan yang digoreng. Ada lagi yang memiliki peranan besar dalam meningkatkan bobot tubuh seseorang, yaitu stres sehingga otak dan hati tidak sinkron untuk mengontrol diri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: center;"> Cara Menurunkan Berat Badan</h2> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVvWYU9DVrue3xaxw_65mj_STTR2Xe8fkp2cgUiBMGVhndJHLeNfiRzCdobyd1wCuWl0g2yJHzDH9iKoxAMpOPabjn69Mz34JAK6FgifcqXzfyJsJAgAyCILRIXW88rL3jwKjBZ64JcpY/s1600/Cara+Menurunkan+Berat+Badan+-+Cakrawalasehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Kenaikan berat tubuh yang melebihi angka rata 12 Cara Menurunkan Berat Badan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVvWYU9DVrue3xaxw_65mj_STTR2Xe8fkp2cgUiBMGVhndJHLeNfiRzCdobyd1wCuWl0g2yJHzDH9iKoxAMpOPabjn69Mz34JAK6FgifcqXzfyJsJAgAyCILRIXW88rL3jwKjBZ64JcpY/s1600/Cara+Menurunkan+Berat+Badan+-+Cakrawalasehat.jpg" title="12 Cara Menurunkan Berat Badan" /></a></div> Jika Anda benar-benar ingin mendapat bentuk tubuh yang ideal layaknya para model di <i>Miss Universe,</i> alangkah baiknya memulai dari hal-hal yang kecil dulu, namun dilakukan secara rutin dan tingkat upaya yang dilaksanakan dari waktu ke waktu semakin meningkat. Tujuannya tentu untuk mempercepat proses penurunan berat tubuh atau diet. Berikut ini telah dikumpulkan dari beberapa situs dokter mengenai cara menurunkan berat tubuh yang efektif.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Menambah waktu berolahraga</b></div> <div style="text-align: justify;"> Padatnya aktivitas di kantor bukan berarti Anda bisa semena-mena dengan kesehatan tubuh. Karena di sini Anda sedang dituntut untuk mendapat bentuk tubuh yang ideal, sudah niscaya olahraga yaitu hal utama yang wajib Anda kerjakan secara rutin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Anda bisa mencoba dengan melaksanakan gerakan yang praktis namun berpusat pada perut dan belahan tubuh penumpuk lemak menyerupai paha dan lengan atas. Jika Anda mampu, lakukan push up sebanyak 30 kali setiap hari. Untuk membahas duduk perkara ini, beberapa waktu kemudian telah ditulis <a href=" " target="_blank">jenis olahraga yang sanggup mengecilkan perut</a>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Pasokan cairan tubuh harus stabil</b></div> <div style="text-align: justify;"> Maksud dari kata stabil di sini yaitu bagaimana cara Anda memastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi. Salah satu <a href=" " target="_blank">manfaat minum air putih</a> yaitu membantu menurunkan berat badan. Dalam sehari, biasakan Anda minum 8 gelas air putih, satu gelas di pagi hari ketika berdiri tidur dan menjelang tidur wajib untuk dilaksanakan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Minum minuman bebas kalori</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kalau Anda bosan harus minum air putih setiap saat, menggantinya dengan minuman non kalori juga tidak ada salahnya. Anda bisa menambahkan perasan jeruk pada air putih yang hendak diminum. Semua jenis minuman yang bebas kalori tidak akan mempengaruhi jadwal diet seseorang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Jangan makan masakan yang digoreng</b></div> <div style="text-align: justify;"> Tadi sempat dibahas sedikit bahwa salah satu pemicu kenaikan berat tubuh yaitu konsumsi masakan yang digoreng-goreng. Sebetulnya tidak semua membuat perut semakin gendut, tetapi jauh lebih baik bila Anda mengurangi porsi atau bahkan menghentikan kebiasaan ngemil gorengan. Ini juga dimaksudkan semoga Anda terhindar dari penyakit kolesterol yang dihadirkan oleh kawanan lemak dalam tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Hindari juga masakan olahan cepat saji</b></div> <div style="text-align: justify;"> Di supermarket banyak kemasan daging olahan menyerupai nugget atau jenis fast food lain menyerupai spaghetti dan burger. Makanan-makanan menyerupai itu lebih baik Anda hindari juga alasannya yaitu tidak sehat dan banyak mengantongi lemak. Bila Anda tidak bisa menahan diri, lebih baik hentikan jadwal diet Anda kini juga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Kurangi porsi makan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut Dr. Florence dalam situsnya, mengurangi porsi makan yaitu langkah yang cukup efektif untuk meningkatkan angka keberhasilan jadwal diet seseorang. Perlu diingat bahwa ‘kurangi’ tidak sama dengan ‘tidak makan’. Intinya, mulai kini Anda kurangi porsi makan, bisa tiga perempat atau setengah dari biasanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Minum teh hijau</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pada beberapa bulan lalu, saya telah menuliskan <a href=" " target="_blank">kegunaan teh hijau</a> bagi kesehatan ataupun kecantikan. Tubuh Anda akan terpelihara dengan baik bila setiap hari mendapat nutrisi yang cukup, sumbernya bisa dari mana saja, salah satu misalnya yaitu teh hijau yang sanggup membantu menurunkan berat tubuh seseorang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berdasarkan hasil penelitian, minum teh hijau 2 sampai 3 gelas sehari akan membantu mengoptimalkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung beberapa senyawa yang dipercaya sanggup mengurangi risiko kanker.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Hindari stres</b></div> <div style="text-align: justify;"> Sebetulnya stres bisa membuat seseorang menjadi kurus dan gemuk, tergantung dari kebiasaan individu yang sering dilakukannya. Namun, melihat data atau survey secara keseluruhan, orang yang mengalami stres tidak bisa terlalu usang memikirkan hal-hal yang baik untuk dirinya ataupun tidak. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidak jarang yang ketika dilanda stres membuat dirinya jadi hobi konsumsi minuman beralkohol dan juga tidak bisa untuk mengontrol porsi makan. Hal ini akan berdampak jelek bagi jadwal diet yang sedang Anda jalani, untuk itu <a href=" " target="_blank">hindari stres</a> sebisa mungkin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Apakah Anda benar-benar lapar?</b></div> <div style="text-align: justify;"> <blockquote class="tr_bq"> Mulai kini Anda harus bisa mengetahui apakah Anda benar-benar lapar atau itu hanya nafsu hati saja? </blockquote> </div> <div style="text-align: justify;"> Menurut Michelle May dalam bukunya yang berjudul “Am I Hungry?”, kelaparan yaitu cara tubuh Anda memberitahu Anda bahwa Anda butuh materi bakar, sehingga ketika timbul perasaan ingin makan bukan alasannya yaitu lapar, maka Anda tidak akan pernah merasa puas ketika makan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda benar-benar mencicipi lapar, berarti memang Anda diharuskan oleh tubuh untuk makan, namun ingat bahwa Anda sedang berdiet, jadi porsi makan harus dikurangi atau lebih dikontrol. Jangan mentang-mentang lapar, terus Anda makan sesuka hati tanpa batasan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>10. Memberi pijatan</b></div> <div style="text-align: justify;"> <blockquote class="tr_bq"> Apakah Anda doyan pijat ketika tubuh sedang lelah-lelahnya?</blockquote> </div> <div style="text-align: justify;"> Sekarang sudah ada pijat untuk mengikis lemak yang berada di bawah lapisan kulit terdalam. Anda bisa berkunjung ke klinik khusus untuk menurunkan berat badan, biasanya di sana terdapat layanan pijat pengempes perut. Apabila Anda yang pria, tidak ada salahnya berkunjung ke panti pijat khusus pria, kemudian minta pada pemijat untuk berpusat pada belahan perut, paha, dan lengan atas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>11. Konsumsi masakan (buah dan sayur) atau minuman berikut</b></div> <div style="text-align: justify;"> Bila Anda ingin tahu apa-apa saja masakan yang diperbolehkan untuk sering dikonsumsi ketika menjalankan jadwal penurunan berat tubuh (diet), berikut ini daftarnya sesuai yang dituliskan dalam BlogDokter.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li>Makanan berserat<br />Anda bisa mencoba konsumsi masakan berserat tinggi yang sanggup menyukseskan diet Anda. Sumber serat yang baik untuk diet bisa Anda dapatkan dari kacang putih, kacang hitam, kacang merah, jagung, buncis, dan beras merah.</li> <li>Kafein<br />Teh herbal yang mengandung kafein sangat dianjurkan untuk Anda minum beberapa kali dalam seminggu, tujuannya semoga proses metabolisme dalam tubuh semakin meningkat. Artinya, kafein yang Anda konsumsi bisa dipakai oleh tubuh sebagai alat pembakar kalori dan lemak yang bersarang di dalam tubuh.</li> <li>Pisang<br /><a href=" " target="_blank">Buah pisang</a> mengandung banyak karbohidrat yang biasa dikonsumsi oleh para atlet ketika latihan atau berkompetisi. Buah ini bisa menjadi energi komplemen di waktu-waktu yang tidak memungkinkan.</li> <li>Jeruk<br />Bukan alasannya yaitu kandungan Vit. C nya yang populer yang membuat jeruk menjadi salah satu buah penunjang rasa lapar. Ini alasannya yaitu kandungan kalori dalam jeruk yang tinggi lah yang membantu diet Anda.</li> <li>Cokelat batangan<br />Jangan Anda kira cokelat batangan ini yaitu cokelat manis bermerek menyerupai <i>Silver Queen</i> atau <i>CadBurry</i>. Cokelat di sini yaitu cokelat murni yang memang diproduksi khusus untuk membantu orang berdiet.</li> </ol> <div style="text-align: justify;"> Sampai lupa, cara menurunkan berat tubuh yang terakhir yaitu dengan menghindari minuman bersoda. Seperti yang Anda ketahui selama ini bahwa minuman bersoda hanya membuat gas di dalam perut yang usang kelamaan bisa berujung pada obesitas dan diabetes (kelebihan gula).</div>

12 Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan . Kenaikan berat tubuh yang melebihi angka rata-rata kalau dilihat menurut kalkulator BMI ( Body Mass Index ) s...

+ Baca selengkapnya »

Makanan Sehat Untuk Bantu Diet Pasca Melahirkan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYP8hR6bRAaS-i1nPhKtYObyQ4RLSgsUO49RzBaiG3fhYPdIG_yMWq01aohWEMgk-IPQ_6HA-WIMvb_a-tB2WoDdIwdfOfXaMcCl6CQA3a51Qi-RaxPs3l0jnTGzZ18toCYaaLbfkOQMw/s1600/Diet+Pasca+Melahirkan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="668" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYP8hR6bRAaS-i1nPhKtYObyQ4RLSgsUO49RzBaiG3fhYPdIG_yMWq01aohWEMgk-IPQ_6HA-WIMvb_a-tB2WoDdIwdfOfXaMcCl6CQA3a51Qi-RaxPs3l0jnTGzZ18toCYaaLbfkOQMw/s640/Diet+Pasca+Melahirkan.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u><a href="https://caramembuatmaskerwajah.blogspot.co.id//search/label/Diet" target="_blank">Diet</a></u></b> pasca melahirkan sah-sah saja untuk dilakukan, tapi para bunda dirumah mesti tahu bagaimana cara diet yang benar setelah melahirkan semoga asupan nutrisi didalam tubuh Anda tetap terjaga. Diet yang salah bukan saja berdampak buruk pada kesehatan Anda tetapi juga memiliki efek ancaman untuk bayi Anda. Maka dari itu persoalan diet ini sangat penting untuk diketahui oleh para bunda dirumah semoga aktivitas diet pasca melahirkan tidak menggangu kesehatan Anda ataupun bayi Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Diet sehabis melahirkan tidaklah mudah, alasannya ialah pada masa-masa tersebut kita masih punya tanggung jawab untuk menyusui bayi. Kita mesti menjaga asupan makanan, sehingga sangat sulit untuk melaksanakan diet ataupun mengurangi makanan ketika masih didalam masa menyusui. Apabila kita mengurangi makanan dan melaksanakan diet maka hal ini akan membuat bayi kekurangan asupan nutrisi alasannya ialah sang ibu melaksanakan diet. Tetapi sebaliknya jikalau kita tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi maka tubuh akan menjadi semakin bengkak</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hal inilah kemudian yang membuat para wanita menjadi pusing. Eiitts, tapi tunggu dulu Anda jangan pusing-pusing memikirkan persoalan diet ini. Ada beberapa makanan sehat yang wajib Anda konsumsi untuk membantu diet pasca melahirkan. Dengan mengkonsumsi makanan ini maka asupan nutrisi Anda akan tetap terjaga dan kitapun mampu sekaligus berdiet. Apa saja makanan sehat tesebut ? yuk pribadi saja kita simak selengkapnya dibawah ini</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Beras Merah</div> <div style="text-align: justify;"> Orang yang berdiet biasanya akan menghindari karbohidrat. Tetapi alasannya ialah Anda gres saja melahirkan dan juga harus menyusui maka mau tidak mau tidak boleh menghindari karbohidrat. Karena apabila kita kekurangan karbohidrat maka produksi energi didalam tubuh kita terganggu, dimana hal ini mampu menghipnotis produksi ASI.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Maka dari itu konsumsilah beras merah semoga asupan karbohidrat didalam tubuh Anda tetap terjaga dan produksi energi meningkat. Beras merah tidak akan membuat anda menjadi gemuk sehingga sangat indah untuk membantu mensukseskan aktivitas diet Anda</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Produk Susu</div> <div style="text-align: justify;"> Ibu menyusui juga sangat penting untuk mengkonsumsi produk susu menyerupai yoghurt, keju dan susu. Makanan-makanan tersebut kaya akan kalsium dan merupakan sebagai sumber vitamin terbaik serta protein. Asupan kalsium yang terdapat pada susu selain menyehatkan sang ibu, juga bermanfaat untuk pengembangan tulang bayi yang gres lahir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Kacang-Kacangan</div> <div style="text-align: justify;"> Anda mampu mengkonsumsi kacang-kacangan, adapun jenis kacang-kacangan terbaik untuk ibu pasca melahirkan ialah kacang hijau dan kacang merah. Kacang-kacangan ialah sumber zat besi yang paling baik untuk ibu hamil. Selain itu, didalam kacang-kacangan juga terdapat protein nabati.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Telur</div> <div style="text-align: justify;"> Bunda dirumah yang gres saja melahirkan dan ingin melaksanakan diet maka jangan lupa untuk memasukan telur kedalam menu diet harian Anda. Putih telur kaya akan protein, sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang sangat indah untuk kesehatan tulang bayi Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Sayuran Berdaun hijau</div> <div style="text-align: justify;"> Kemudian jangan lupakan sayuran. Konsumsilah sayuran yang berdaun hijau menyerupai bayam, brokoli dan sayuran katuk. Terutama untuk sayuran katuk memiliki berbagai manfaat, kandungan kalsium, vitamin A, C, zat besi dan antioksidan didalam sayur katuk sangat indah untuk ibu yang gres saja melahirkan. Bahkan, sayuran ini mampu membantu memperbanyak produksi ASI.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 6. Ikan Salmon</div> <div style="text-align: justify;"> Didalam ikan salmon terdapat kandungan omega-3, dimana hal ini sangat indah untuk pertumbuhan otak bayi. Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon juga bermanfaat sebagai mencegah depresi setelah melahirkan</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 7. Jeruk</div> <div style="text-align: justify;"> Adapun buahan yang mampu Anda konsumsi sehabis melahirkan ialah buah jeruk. Jeruk dan buah citrus lainnya kaya akan vitamin C, dimana vitamin ini sangat indah untuk tubuh kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Baca Juga : <a href=" " target="_blank">Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan Agar Tetap Langsing</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah makanan sehat untuk bantu <b><u><a href=" " target="_blank">diet pasca melahirkan</a></u></b>. Buat bunda dirumah, jangan hanya alasannya ialah memikirkan berat tubuh yang kian hari kian bertambah lalu hingga nekat melaksanakan diet yang salah sehingga menimbulkan asupan nutrisi terganggu. Karena dampaknya bukan hanya buat Anda tetapi juga mampu membahayakan kesehatan bayi Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> So, jikalau Anda ingin melaksanakan diet sehabis melahirkan maka lakukanlah dengan benar, konsumsilah makanan diatas alasannya ialah mampu membantu mensukseskan aktivitas diet Anda tanpa membahayakan kesehatan bayi Anda. Semoga gosip diatas bermanfaat buat Anda !</div>

Makanan Sehat Untuk Bantu Diet Pasca Melahirkan

Diet pasca melahirkan sah-sah saja untuk dilakukan, tapi para bunda dirumah mesti tahu bagaimana cara diet yang benar setelah melahirk...

+ Baca selengkapnya »

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami?

Demi menjaga penampilan tubuh supaya proporsional, tidak sedikit orang rela menjalankan kegiatan diet dengan mengatur contoh makan <a href=" ">agar berat tubuh menurun</a>. Perut yaitu salah satu adegan yang mendapat perhatian lebih alasannya yaitu merupakan salah satu indikasi orang tersebut gendut atau tidak. <b>Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat</b> menjadi incaran setiap orang baik melalui medium obat-obatan atau pun olahraga.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="tips kecilkan perut" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUbL3gO_n0YIRqGostY5C7MgbYdghEHtR4z1kQufmNQXX26h2d5pRgqKYzxUl0qhh4qcAyU8ib5xanH6e-Vv9AgeTJSMfMRUtMKb42gb0dTzyRvmTXE1-VutHyRX6gKffW-TjA6MlNj_Y/s400/kecilkan-perut.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of photostock / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Tips untuk <b>mengatasi dilema perut buncit</b>, ada beberapa cara yang mampu anda lakukan yaitu olahraga teratur, contoh makan sehat dan konsumsi obat khusus. Cara mengecilkan perut buncit secara alami memakai ramuan tradisional umumnya lebih aman dibandingkan meminum obat pelangsing. Namun demikian, anda juga harus menjalankan latihan olahraga senam yang dikhususkan untuk mengempiskan perut gendut.<br /> <br /> Perhatikan juga contoh makan sehari-hari yang merupakan <b>penyebab perut menjadi gemuk</b>. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak asupan serat dari buah maupun sayuran. Hindari <a href=" ">minuman bersoda</a> dan minuman ringan (<i>softdrink</i>) alasannya yaitu kadar gula di dalamnya tergolong tinggi. Atur kebiasaan ngemil dikala tidak ada kerjaan dan perbanyak minum air putih dalam sehari.<br /> <br /> Banyak jenis olahraga ringan yang mampu memperabukan timbunan lemak di perut buncit anda. Tidak perlu latihan senam berat, cukup lakukan gerakan tubuh sederhana menyerupai berjalan, berlari dan renang. Ada juga <b>senam khusus</b> yang dapat mengecilkan perut buncit secara alami.<br /> <br /> <b>Gerakan bersepeda</b><br /> <div align="center"><img alt="" height="gerakan bersepeda" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCFTRj0qOW9XcSrDCHY306VKRFn06oy9tjJAp5eOVVwpQQRUXNoCf_2nl_E3IeqpoLpLey_luJyUbDRMPflbSBFLRDbfmpfuwhkMqmXrVVEmYT5d-2pFveBmZ2U7ei-OhF2YjTLClrrDM/s300/gerakan-sepeda.jpg" width="500" /></div><br /> <ul><li>berbaring di atas lantai kemudian letakkan kedua tangan di belakang kepala.</li> <li>Angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala ke atas, jaga posisi bahu tetap di bawah.</li> <li>Kemudian, temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan bergantian menyerupai sedang mengayuh sepeda. </li> </ul><br /> <b>Latihan mengangkat kaki</b><br /> <div align="center"><img alt="latihan senam" height="220" src="https://lh5.googleusercontent.com/-cFVCgs982EI/UhmML2YQz2I/AAAAAAAAA_U/sHsSCxp498I/s330/senam-kaki.jpg" width="330" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of www.prizmdevelopment.com</p><br /> Gerakan untuk mengecilkan perut berikut ini sangat mudah dilakukan. Duduk pada dingklik dengan posisi biasa tanpa menyandarkan punggung. Angkat kaki ke depan secara perlahan lalu tahan selama beberapa saat. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk memperabukan lemak di perut.<br /> <br /> <b>Sit up</b><br /> <div align="center"><img alt="olahraga perut" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLOVaEppHQYc2HjIf61FxJzVq7AqXOfTogWlnu76F7hQmNBzf37JTJbzxatiG7GqcR7fZa8xCqE3Q-vfX8VUjp02rrKRjSL1_cp9RPozGBCc51ANp6U_40MqZ9Mg4b0sKK0WZH3nBI48c/s330/olahraga-sit-up.jpg" width="330" /></div><br /> <i>Sit up</i> merupakan olahraga untuk membentuk otot-otot perut yang paling populer. Gerakan sederhana ini juga mampu digunakan untuk mengecilkan perut buncit secara alami tanpa latihan berat. Gunakan matras atau bantalan lainnya supaya tulang belakang tidak terasa sakit dikala melaksanakan <i>sit up</i>.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional</h3>Setelah anda mengatur contoh makan sehat dan melaksanakan olahraga ringan untuk menjaga bentuk tubuh supaya proporsional, selanjutnya anda mampu mencoba <b>ramuan tradisional untuk mengecilkan perut gendut</b>.<br /> <br /> Bahan-bahan :<br /> <ul><li>Segenggam beras</li> <li>Segenggam kencur</li> <li>Dua jempol asam</li> <li>Gula merah secukupnya</li> </ul><br /> Cara membuat :<br /> <ul><li>Tumbuk semua materi tersebut hingga hancur dan menyatu.</li> <li>Campurkan dengan ½ gelas air matang</li> <li>Saring dan minum selama 4 hari berturut-turut</li> </ul><br /> <b>Cara alami mengecilkan perut buncit</b> harus memperhatikan tiga faktor yaitu contoh makan, olahraga teratur serta konsumsi obat pelangsing kalau diperlukan.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami?

Demi menjaga penampilan tubuh supaya proporsional, tidak sedikit orang rela menjalankan kegiatan diet dengan mengatur contoh makan agar bera...

+ Baca selengkapnya »

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu, memakai obat pelangsing hingga mengkonsumsi <strong>buah-buahan untuk diet</strong>. Pilihan jatuh pada anda sendiri alasannya ialah tidak semua cara cocok untuk semua orang dan bisa saja membahayakan kesehatan anda.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="buah yang baik untuk diet" height="240" src="https://lh4.googleusercontent.com/-G5Vti9AYodc/UlyaiROW3_I/AAAAAAAABMQ/WGnSPjbueQw/s400/diet-buah.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of Michal Marcol / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Mengkonsumsi buah untuk diet sudah lama dipercaya bisa mengakibatkan <a href=" ">tubuh kurus secara alami</a>. Standar yang digunakan ialah <b>Indeks Glikemik</b> (IG) masing-masing buah. Semakin kecil IG yang dimiliki maka semakin baik untuk diet. Begitu pun sebaliknya, semakin tinggi Indeks Glikemik buah maka semakin mengganggu proses menurunkan berat badan.<br /> <br /> Selain baik untuk diet, buah dengan IG rendah juga mempunyai manfaat untuk menstabilkan tekanan darah sehingga anda terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Oleh alasannya ialah itu, beberapa buah jenis ini sangat baik dikonsumsi ketika sarapan pagi untuk mencegah lonjakan glukosa dan insulin.<br /> <br /> Contoh buah dengan Indeks Glikemik rendah yang baik dimakan ketika sarapan ialah anggur, jeruk, apel, persik, pear dan ceri. Nikmati buah-buahan tersebut di pagi hari semoga anda terhindar dari penyakit diabetes serta memiliki kegunaan untuk <b>menurunkan berat tubuh</b>.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Jenis Buah Untuk Diet Dengan Indeks Glikemik Rendah</h3><ol><li><b>Pisang</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="pisang untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXUzXynhmlIh3smXcK0wZ4o9hDuFVMZjXKNlxP63eG65T3vwMyhWEoK7DJBZstJFozvAW1Qto9XbNWUCJb-2HKItr1FIBoVimh0F3faAdyqKw3S3xrYhROfOhI9FuMk0C7LB7Yd_xRdo/s90/Pisang.jpg" width="90"></div>Khasiat pisang untuk diet bisa dilihat dari nilai IG yang berkisar antara 46 – 70 dimana syarat utama buah yang baik untuk menguruskan tubuh ialah memiliki indeks glikemik kurang dari 55. Selain itu, buah pisang juga mengandung banyak serat serta kalori yang rendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan aben lebih banyak lemak.</li> <br/> <li><b>Anggur</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="anggur baik untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrQ5Az9KJjRC-uq-uNklQk4ddBa_cZOUA0NKM7m0-SYYDptQF8g93u9O_69XSj0VuszbLJFhBrJhBm6znL7HF4vj4wdghBM_xqQAFnqOXGgNO80LhsULvsVV65IIJ_5-2GV2wrJfBXgzM/s90/anggur.jpg" width="90"></div>Buah anggur kaya akan kandungan polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam banyak sekali metabolisme tubuh. Selain baik untuk diet, anggur juga mengandung senyawa antioksidan sehingga bisa menangkal radikal bebas. Nilai indeks glikemik buah ini ialah 43 – 59.</li> <br/> <li><b>Jeruk</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="buah jeruk" height="90" src="https://lh4.googleusercontent.com/-rj20xCKObP8/Ulyd_qm9giI/AAAAAAAABNQ/Sq3-kovGE0U/s100/jeruk.jpg" width="100"></div>Mengkonsumsi jeruk secara pribadi atau pun diminum dalam bentuk jus buah dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kegunaan buah ini yang sangat berlimpah, tentu anda sering melihat orang luar negeri meminum jus jeruk dalam kepingan film di ketika pagi hari. Nilai IG buah jeruk ialah 31 – 51.</li> <br/> <li><b>Apel</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="apel hijau" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Gqk8OZwjFA4NmBj1-WqOxJKGLVZz2XOkI7hNFWquu7eYSaaTjLBuy8mdRICLlihhes0p6tvOKPkyg05F7Xel7yonNk2luU1flAOmWtRXP7WUrzFdabpOJZUQUH1FurdhCzb09hAbp9U/s90/apel.jpg" width="90"></div>Berdasarkan penelitian, jumlah vitamin C dalam buah apel memang tidak sebanyak buah-buahan lain. Namun demikian, apel kaya akan senyawa antioksidan lain yang memiliki kegunaan untuk diet dengan cara membantu mengontrol pergerakan usus dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi. IG buah apel ialah 28 – 44.</li> <br/> <li><b>Pear</b><br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="pear untuk diet" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxxyFekEzohzy2H1rjJDSFV9X-sHxdntI4Wf91U75Y9F4Nyq3bowwdOst3U6dMC8AUKheOfyk-AG0LlJhRGa0C6h3i6NwOn8WZJ5ox9pQJV0Bog-XHZUHV4PBhU_iALZ8i3WkB1mx__4/s90/pear.jpg" width="90"></div>Buah pear merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat tinggi, hal ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Pear merupakan <b>buah untuk diet</b> yang baik dimakan beserta kulitnya alasannya ialah kandungan serat yang mudah larut terdapat pada kulit buah. Besarnya IG ialah 33 – 42.</li> <br/> <li><b>Kiwi</b> <br /> <div style="float:left;padding: 4px 6px 0 0;"><img alt="buah kiwi" height="90" src=" " width="100">bagi ibu hamil</a>, buah kiwi bermanfaat untuk menjaga berat tubuh tetap seimbang. Hal ini sangat baik untuk mencegah obesitas pada masa kehamilan sehingga mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat saraf.</li> </ol><br /> Jika anda ingin mempunyai <b>tubuh langsing</b> dengan memanfaatkan buah, jangan ragu untuk menyertakan buah-buahan ketika menikmati sarapan.

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu...

+ Baca selengkapnya »

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Memilih cara aman serta metode yang sempurna untuk menerima <b>berat tubuh ideal</b> seringkali terbentur efek samping yang justru dapat merugikan kesehatan. Penggunaan obat pelangsing yang banyak dijual di toko maupun mengkonsumsi ramuan tradisional tidak menjamin metode ini cocok bagi anda. <br /> <br /> Bahkan, kemungkinan terburuk dari ketidakcocokan tersebut ialah munculnya efek samping. Berat tubuh semakin naik dan kesehatan makin terancam. Adakah cara yang aman untuk menerima tubuh langsing dengan cepat?<br /> <br /> <div align="center"><img alt="langsing dengan minum air" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkImFO7twvojKO2YCssRlXLNAGPT5SbvBXLLshZyV_VT9_xCO7cKi4uHpq04ckRVdHnjCOt1BKhlvO4cxiGjm4NWCfOXWH58zp1zQUbQPsVHWXt68t_gJeeFWofHboQH1SkXvhr-EWRNc/s400/diet-sehat.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of tiverylucky / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Air putih merupakan cara yang paling mudah untuk membuat tubuh kurus atau sekedar menjaga bentuk tubuh yang sudah ideal. Tidak ada alasan untuk tidak minum cukup air alasannya ialah memang gratis, tanpa efek samping dan bahkan menyehatkan. <br /> <br /> <blockquote>Yang saya bicarakan disini ialah air berwarna putih bening, tidak berasa, berwarna maupun berbau. Bukan minuman kemasan dengan banyak sekali rasa dan warna.</blockquote><br /> Pastikan anda menyertakan minum 8 gelas air dalam jadwal harian anda biar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. <br /> <br /> <br /> <h3 class='sehat'>Bagaimana Air Minum Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?</h3><ul><li><b>Menjauhkan Anda Dari Makan Berlebihan</b><br /> <div style="float:left;padding: 6px 6px 0 0;"><img alt="mengatur makan" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG6jEUXyecKy8-74FflitdGwnpXmw0J5YOfHwl27kKWw7Vxrh3S6nC86LpOwQHUpAfUd45P90QZ8eCRkYWgNEtoCPcShyphenhyphenVELaHqancTe4Cj1qyKVIT2fnrG2BWKIBxJjdQsAakDfmCzwM/s120/makanan.jpg" width="120"></div>Tahukah anda bahwa sering ketika merasa lapar, anda hanya benar-benar haus? Otak lah yang membuat kita resah akan rasa lapar dan haus. Saat anda merasa lapar pada waktu yang tidak wajar misal setelah makan, minumlah air putih sebelum mengambil makanan.<br /> <br /> Air putih mampu memisahkan rasa haus dan lapar sehingga anda terhindar dari makan berlebih. Apapun <a href=" ">program diet</a> yang sedang anda jalankan, air minum selalu mampu diandalkan untuk membantu menurunkan berat badan.</li> <br/> <li><b>Membantu Tubuh Dalam Membakar Kalori</b><br /> <div style="float:left;padding: 6px 6px 0 0;"><img alt="membakar kalori" height="95" src=" " width="120">lemak di perut</a>. <br /> <br /> Cara menurunkan berat tubuh dengan air putih ialah meminum 2 - 4 gelas air setiap pagi setelah anda bangkit tidur. Langkah ini akan 'membangunkan' organ tubuh dan mempercepat metabolisme.</li> <br/> <li><b>Air Putih Akan Menjaga Kesehatan Anda</b><br /> <div style="float:left;padding: 6px 6px 0 0;"><img alt="menyehatkan tubuh" height="95" src="https://lh3.googleusercontent.com/-J_8eZf7Lt_c/UmCiLUINHdI/AAAAAAAABRM/QXoTV_SB7W4/s120/tubuh-sehat.jpg" width="120"></div>Berapapun uang yang anda miliki, anda tidak dapat membeli <a href="http://akusehatku.blogspot.com/" title="aku sehatku">kesehatan</a>. Tubuh yang sehat memang tak ternilai harganya alasannya ialah anda harus rajin menjaga dan merawatnya. Percuma saja kalau anda mempunyai tubuh langsing namun tidak sehat. <br /> <br /> Salah satu <a href=" ">manfaat minum air</a> ialah melumasi sendi sehingga menjaga anda dari cidera dikala olahraga untuk menurunkan berat badan. Selain itu, air juga berfungsi membawa racun keluar dari tubuh melalui keringat maupun kencing. </li> </ul><br /> Terlepas dari konteks <b>menurunkan berat badan</b>, air putih sangat berkhasiat bagi kesehatan alasannya ialah berafiliasi pribadi dengan kinerja organ-organ dalam tubuh. Jangan ragu untuk meminum air sebanyak-banyaknya mulai hari ini.

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Memilih cara aman serta metode yang sempurna untuk menerima berat tubuh ideal seringkali terbentur efek samping yang justru dapat merugikan...

+ Baca selengkapnya »

Top 10 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Alami

Tidak perlu diragukan lagi, khasiat minum teh hijau bagi kesehatan badan memang sangat banyak. Kebaikan alam yang terkandung dalam daun teh nyatanya sudah banyak dimanfaatkan dalam aneka macam produk. Sudahkah anda menikmati <strong>manfaat teh hijau untuk kesehatan</strong>? Atau anda belum yakin dengan kandungan alami di dalamnya sehingga anda belum berani mencoba?<br /> <br /> <div align="center"><img alt="khasiat green tea" height="230" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EMWSHvM7j2Q/UqwA0UiJipI/AAAAAAAABms/2WbXePtJpBY/s400/green-tea.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Image courtesy of zirconicusso / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p><br /> Tentu anda sering melihat iklan produk minuman segar berbahan dasar daun teh menjanjikan sejuta khasiat bagi tubuh. Tren <a href=" " title='10 pola hidup sehat'>hidup sehat</a> yang masih berbenturan dengan cara instant. <br /> <br /> Begitu pula dengan manfaat teh hijau dimana awalnya hanya mampu diperoleh dengan mengolah daun nya secara langsung. Ini merupakan tradisi kuno dari bangsa jepang yang sudah mencicipi <b>khasiat minum teh bagi kesehatan</b> secara turun temurun.<br /> <br /> <br /> <b>Adakah ancaman yang mungkin disebabkan oleh teh hijau?</b><br /> <ul><li>Berbeda dengan <a href=" " title='efek kafein'>kafein pada kopi</a> yang mampu menyebabkan insomnia, <a href=" " title='membuat pemutih gigi'>gigi menjadi kuning</a> hingga resiko ajal lebih awal. Daun teh banyak mengandung anti-oksidan sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan. Sampai dikala ini, belum ada laporan resmi mengenai <b>bahaya minum teh hijau</b> bagi kesehatan badan manusia. Jadi, anda tidak usah khawatir dengan efek samping yang mungkin mampu ditimbulkan.</li> </ul><br /> Semakin populernya minuman kesehatan berbahan dasar daun teh hijau memang tidak lepas dari budaya jepang. Tren gaya hidup negeri sakura mulai banyak dicontoh oleh masyarakat indonesia. Tentu ada positif dan negatif. Contoh lain yakni tren kecantikan menggunakan khasiat beras jepang untuk <a href=" " title='tips wajah cepat putih'>memutihkan wajah secara alami</a>.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="beras jepang" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJLo7pUJBzTPYujsczFC1e9bxfjNFyrTE7eLtBn5QqBnFNv5dRFOLkTwAJkY0T_45JFZ73Iyxwt8oJX8LIyux1L-ggdFlW9B1Ancu_p6NrwOdqxCHPJCEtJZXrAqA0wCWioOyGrBoyIsc/s400/beras-putih.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Beras putih dari jepang</p><br /> Tentu saja tidak semua gaya hidup negara lain cocok diterapkan di indonesia. Namun satu hal yang pasti, manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah diakui oleh masyarakat internasional. Dengan kandungan anti-oksidan alami menyerupai polifenol, anda akan menerima kebaikan teh untuk kulit, rambut dan bahkan menghalangi pertumbuhan sel kanker.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Inilah Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Anda</h3><ol><li>Ada mitos mengatakan <b>minum teh hijau berguna untuk melangsingkan tubuh</b>, benarkah mitos tersebut?<br /> <br /> Seperti yang sudah saya singgung di awal, anti-oksidan alami dalam teh hijau mengandung polifenol katekin. Dan ilmuwan berhasil mengidentifikasi enam jenis katekin berbeda, salah satunya yakni <i>epigallocatechin gallate</i>. EGCG inilah yang berperan dalam meningkatkan tingkat metabolisme badan insan sehingga proses pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.<br /> <br /> Selanjutnya, khasiat teh hijau juga mengurangi lemak, menekan nafsu makan dan menghilangkan kelebihan air dalam tubuh. Inilah mengapa minum teh hijau dikaitkan dengan <a href=" " title='tips diet'>diet secara alami</a>.</li> <br/> <li>Percayakah anda <b>teh hijau bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol</b> seseorang?<br /> <br /> Ada dua kandungan alami dalam <i>green tea</i> yang berperan penting dalam mengatasi problem kolesterol yaitu tanin dan katekin. Tanin berguna dalam mengurangi tingkat LDL (<i>Low-density lipoprotein</i>) atau kolesterol jahat penyebab penyumbatan darah.<br /> <br /> Sementara katekin memiliki fungsi untuk mengurangi absorpsi kolesterol dalam usus sehingga secara tidak langsung, manfaat minum teh hijau dapat menjaga kesehatan jantung.</li> <br/> <li>Anda penderita <b>alergi ringan</b>? Ada obat alamiah murah dan manjur untuk mengatasi problem alergi<br /> <br /> Ya, <i>epigallocatechin gallate</i> pada green tea ternyata menghasilkan senyawa histamin dan imunoglobulin E (IgE). Kedua senyawa ini dapat mengobati alergi pada bulu hewan, bubuk maupun alergi ringan lainnya.</li> <br/> <li><strong>Khasiat teh hijau</strong> juga berperan dalam mengobati diabetes tipe 2 berkat anti-oksidan alami di dalamnya. Minum green tea secara teratur akan menghambat sekresi enzim alpha-glucosidase yang mampu memperlambat absorpsi glukosa dalam darah.</li> <br/> <li>Tahukah anda, <b>teh hijau juga mengandung kafein</b> menyerupai kopi?<br /> <br /> Meminum minuman yang mengandung kafein sangat tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi. Namun berbeda dengan teh hijau hanya memiliki presentasi kafein rendah, tidak menyerupai kopi. Banyaknya <a href=" " title='manfaat minum kopi'>manfaat kafein bagi kesehatan</a> menyerupai mengelola diabetes, menjaga tekanan darah dan menyehatkan jantung menyebabkan <i>green tea</i> minuman kesehatan yang lengkap.</li> <br/> <li>Dilema diantara resiko dan <b>manfaat teh hijau bagi ibu hamil</b> - harus anda ketahui<br /> <br /> Kesehatan seorang ibu yang sedang hamil tentu harus dijaga dengan benar, tidak boleh sembarangan dan asal-asalan. Fakta mengatakan kandungan anti-oksidan dalam teh hijau sangat baik untuk membantu badan meregenerasi sel-sel rusak , mengatur gula darah dan tingkat insulin serta mengendalikan hipertensi.<br /> <br /> Salah satu manfaat teh hijau untuk ibu hamil yakni mengurangi resiko hipertensi dan diabetes pada tahap final kehamilan berkat meningkatnya sistem kekebalan tubuh.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="teh hijau bagi ibu hamil" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja4-wKQS_dneL5HrkdkgH9v-NSTId_iNU1XizLQRah5yupcrqaNF7YMDSyJ9pb55kmzFA9goKwtFXj70-1XsPF09ocB0Dj3Z2NwUim54NU-uj3u60mQqPqRHd6ipiiHQzWcqRDX7R1Dio/s400/ibu_hamil.jpg" width="400" /></div><p style="color: rgb(102, 102, 102); font-size: 10px; text-align: center;">Bahaya teh hijau untuk kehamilan</p><br /> Namun, ada resiko yang mampu saja mengancam kesehatan ibu yaitu adanya kafein dalam teh hijau. Meskipun jumlahnya kecil, kafein bersifat diuretik artinya memaksa badan untuk melepaskan cairan badan sehingga menyebabkan dehidrasi. Ada baiknya jikalau ibu berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai tingkat keamanan teh hijau pada ibu hamil.</li> <br/> <li>Meskipun dari tadi saya mengulas ihwal zat anti-oksidan ternyata ada kandungan teh hijau lainnya yaitu theanine. Zat ini merupakan asam amino yang membantu <b>mengurangi stres dan kecemasan</b>. Dengan kata lain, manfaat minum teh hijau mampu menenangkan pikiran anda. Sama menyerupai <a href=" ">khasiat daun pandan wangi</a> mampu membuat pikiran lebih rileks, hening dan mengembalikan mood.</li> <br/> <li>Keuntungan minum teh hijau dikala isu terkini hujan menyerupai ini yakni meningkatkan kekebalan badan dari virus maupun bakteri. Sehingga anda akan terhindar dari penyakit sejuta umat yaitu <b>flu</b>. Kok bisa? Ternyata kandungan vitamin C dalam <i>green tea</i> juga berlimpah selain anti-oksidan dan flavonoid.</li> <br/> <li>Bagi orang yang memiliki problem asma berat, manfaat teh hijau sangat berguna dalam <b>mengurangi tingkat keparahan asma</b>. Berkat kandungan teofilin yang mampu mengendurkan otot-otot untuk memperlihatkan pinjaman kepada terusan bronkial sehingga meringankan asma. Selain itu, khasiat <i>green tea</i> juga mengurangi kepekaan terhadap alergi sehingga mengurangi reaksi kambuhnya asma.</li> <br/> <li>Kepadatan tulang rendah yakni problem umum sebagian besar wanita indonesia. Kandungan <a href=" ">fluoride</a> tinggi dalam teh hijau membantu dalam menjaga tulang tetap berpengaruh dan memperlambat kerusakan, sehingga mengurangi kemungkinan terkena problem menyerupai osteoporosis.</li> </ol><br /> Itulah <b>10 manfaat teh hijau</b> untuk kesehatan badan yang mampu anda dapatkan jikalau meminumnya secara teratur. Tidak ada salahnya memulai pola hidup sehat dengan rajin minum <i>green tea</i> setiap hari mulai dari sekarang. Selanjutnya, akan dibahas secara spesifik serta mendalam apa saja khasiat teh hijau bagi kecantikan wanita.

Top 10 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Alami

Tidak perlu diragukan lagi, khasiat minum teh hijau bagi kesehatan badan memang sangat banyak. Kebaikan alam yang terkandung dalam daun teh ...

+ Baca selengkapnya »

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

<strong>Cara menurunkan berat badan</strong> dengan mudah dan cepat seringkali bertentangan dengan kesehatan. Pemakaian obat pelangsing yang tidak terperinci justru berdampak pada dilema lain yang merugikan. Cara mudah untuk mengurangi berat tubuh dengan memanfaatkan olahraga ringan yaitu berjalan kaki mampu menjadi alternatif lain yang mampu di andalkan.<br /> <br /> Tidak diharapkan gerakan-gerakan berat yang susah dilakukan, hanya mengatur rutinitas berjalan kaki supaya mampu mengontrol berat badan.<br /> <br /> <div align="center"><img alt="" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg752WiQgiNafd9VGlWTwvJ7LFNF82TOoAufNM7SXFgPaD7NkDpX7RhJvd5kBT5RhjR9SnBAz0dgRwcWCENtVYwvMQ37CTFyfK4tnSnte5UgADT4aK2l5ExIeSErzlWBdVAXtpo3e42Gy8/s450/jalan-kaki.jpg" width="450" /><br /> <h2 style="color: rgb(102, 102, 102); display: inline; font-size: 14px; font-weight: bold;">Tips Menurunkan Berat Tubuh Paling Mudah</h2></div><br /> <b>Kenapa berjalan kaki? Memang terdengar mudah tapi, benarkah ini cara efektif?</b><br /> Jangan menyepelekan hal kecil yang terlihat mudah sebab semua keberhasilan dimulai dari sesuatu yang kecil dan kadang kita sepelekan. Ya memang benar, jalan kaki tidak serta merta membuat tubuh menjadi langsing dalam sekejap tapi, apapun kegiatan diet yang sedang anda jalankan pasti mengharuskan proses pembakaran kalori.<br /> <br /> Meskipun anda membeli obat penurun berat paling mahal atau mengandalkan <a href=" ">ramuan alami untuk diet</a> yang paling ampuh, anda tidak akan pernah mendapat hasil maksimal tanpa berolahraga.<br /> <br /> Jadi, ketika anda menanyakan cara mudah untuk menurunkan berat tubuh maka jawabannya berjalan kaki. <br /> <br /> Lebih mudah dari latihan mengangkat beban setiap hari, jauh lebih ringan dibandingkan berlari untuk mengkremasi kalori atau bahkan jauh lebih sehat daripada mengkonsumsi obat-obatan setiap hari.<br /> <br /> Apapun jenisnya, olahraga teratur menghasilkan banyak manfaat kesehatan termasuk menguruskan badan, meningkatkan suasana hati, kualitas tidur lebih baik dan pencegahan penyakit kronis. <br /> <br /> Namun demikian, perhatikan juga asupan makanan menyerupai <a href=" ">buah untuk mengurangi berat badan</a> dan pastikan anda menghindari makanan cepat saji maupun minuman bersoda.<br /> <br /> <br /> <h3 class='sehat'>Bagaimana Cara Mudah Menurunkan Berat Badan?</h3>Mulailah menimbulkan jalan kaki sebagai rutinitas setiap hari. Atur jadwal dan target waktu secara bertahap.<br /> <ul><li>Target 1 : Berjalan selama 10 menit dua kali sehari.</li> <li>Target 2 : Berjalan selama 30 menit lima hari dalam seminggu.</li> <li>Target 3 : Berjalan selama 40 menit lima hari per minggu.</li> <li>Target 4 : Setelah terbiasa berjalan 40 menit sehari, mulailah meningkatkan kecepatan berjalan anda. Contoh - Jika waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak 1 mil yakni 40 menit maka tingkatkan kecepatan berjalan anda sehingga dalam waktu 40 menit dapat menempuh jarak 1,2 mil.</li> </ul><br /> <span style="font-size: small;font-style: italic; background-color: #f5f5f5; padding: 8px;">Note : 1 mil = 1.609 km ; 1 pon = 1/2 kg</span><br /> <br /> <br /> <b>Berapa Kg Berat Badan Yang Berkurang Dalam 1 Minggu?</b><br /> Karena bentuk tubuh insan sudah dirancang untuk berjalan secara efisien maka kalau anda berjalan sejauh 1 mil jumlah kalori yang dibakar sekitar 80-100 kalori. Dan dalam 1/2 pon lemak tubuh terdapat 3500 kalori artinya dalam rangka menghilangkan 1 pon dalam seminggu anda perlu berjalan 5 mil sehari!<br /> <br /> Masihkah anda menyepelekan berjalan kaki sebagai cara mudah menurunkan berat tubuh setelah melihat statistik angka di atas?

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat seringkali bertentangan dengan kesehatan. Pemakaian obat pelangsing yang tidak terperinc...

+ Baca selengkapnya »

Inilah Cara Diet Yang Alami Agar Tidak Kegemukan

Agar kegiatan diet berjalan dengan baik tanpa mengakibatkan resiko kesehatan tubuh, anda perlu memperhatikan contoh hidup sehat sehari-hari. Karena kalau tidak, resiko berat tubuh bertambah justru mampu dialami tanpa anda sadari. Hal tersebut mampu terjadi baik pada diet dengan cara alami atau pun memakai metode modern. Jadi, pastikan anda memperhatikan betul 20 tips mudah dan sederhana berikut ini supaya perjuangan menurunkan berat tubuh yang anda jalankan tidak berakhir dengan sia-sia.<br /> <br /> <div class="imgpost"><img alt="tips diet yang alami" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhypyBP94xwVZl-l7QRDNWzSITrkazHU-tHohv21EtOsgpK6PVgnpP9fHKvX3X3sfmGKjekpq40AUQ2rQQt9NlcgYsWuZRvfBOWBJyOe3dMAxV9ak7gKnDtXu0nOHVgsLQL4wjfv5LyzYM/s480/tips-diet.jpg" width="480" /><br /> <p>Image courtesy of patrisyu / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p></div><br /> Pentingnya mengatur contoh hidup serta contoh makan sehat pada dikala menjalankan diet yang alami merupakan suatu keharusan atau kewajiban bagi anda yang menginginkan keberhasilan. Jangan hingga menyesal di kemudian hari sebab berat tubuh ideal yang anda dambakan tidak diperoleh meskipun beragam <a href=" ">resep tradisional</a> sudah dijalankan.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Tips Diet Alami Agar Tubuh Langsing Dengan Cepat</h3><ol class="angka"><li>Cobalah untuk menyantap makanan dengan pelan-pelan, jangan terburu-buru semoga makanan hancur secara tepat sehingga nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh mampu diserap optimal.</li> <li>Rutin <a href=" ">mengkonsumsi air putih</a> minimal 8 gelas dalam sehari. Jangan makan malam apabila anda kurang minum di siang dan sore hari.</li> <li>Biasakan meminum air putih 2 - 4 gelas setelah bangkit tidur sebelum sarapan atau mandi pagi.</li> <li>Pilih satu daerah dalam rumah khusus untuk menyantap makanan. Jangan berpindah-pindah daerah dan makan lah hingga habis.</li> <li><strong>Cara diet yang alami</strong> perlu memperhatikan variasi jumlah kalori setiap harinya. Tujuannya supaya tubuh tidak menjadi terbiasa dengan jumlah kalori tertentu.</li> <li>Lakukan olah raga ringan misalnya jalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit, lalu tambah intensitasnya secara bertahap.</li> <div class="imgpost"><img alt="berjalan kaki" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg752WiQgiNafd9VGlWTwvJ7LFNF82TOoAufNM7SXFgPaD7NkDpX7RhJvd5kBT5RhjR9SnBAz0dgRwcWCENtVYwvMQ37CTFyfK4tnSnte5UgADT4aK2l5ExIeSErzlWBdVAXtpo3e42Gy8/s450/jalan-kaki.jpg" width="450"></div><li>Selalu sediakan buah-buahan serta sayuran yang baik untuk diet ibarat apel, tomat, wortel, pir, pepaya, buah bit, alpukat, pisang, mangga, dan nanas.</li> <li>Niat saja tidak cukup untuk menuju berat tubuh ideal, diharapkan disiplin yang tidak setengah-setengah. Oleh sebab itulah, anda mampu membuat catatan daftar makanan maupun minuman yang mampu menggagalkan diet ibarat minuman bersoda, es krim, dan kudapan manis manis.</li> <li>Selain buah dan sayur mentah, anda mampu mengolah materi makanan tersebut menjadi sup atau sayur kuah bening. Selain rasanya enak dan segar, kedua olahan makanan tersebut juga baik untuk menunjang <b>program diet sehat</b> secara alami.</li> <li>Apabila anda terpaksa makan di restoran, tentukan apa yang akan dimakan nanti. Jangan merubah menu dikala tiba di lokasi daerah makan.</li> <li>Menyusun kegiatan makan serta <i>ngemil</i> dalam satu hari akan membantu mengontrol asupan karbohidrat harian.</li> <li>Pandai-pandailah memilih makanan, hindari membeli makanan atau cemilan dengan persentase lemak dan karbohidrat tinggi sebab kaya zat gula. Bila jumlah karbohidrat dan lemak lebih tinggi dibanding kalori keseluruhan maka akan membuat tubuh semakin gemuk.</li> <li>Biasakan meletakkan makanan di dapur dan ruang makan, bukan di daerah lain. Tujuannya untuk mencegah cita-cita makan.</li> <li>Tips semoga kegiatan diet sehat tidak terganggu dikala akan makan di cafe, restoran atau datang ke pesta : makanlah buah dan sayur serta perbanyak minum air putih sebelum pergi ke daerah tersebut.</li> <div class="imgpost"><img alt="makanan tinggi lemak" height="290" src="https://lh6.googleusercontent.com/-7XSvM7x3ndg/VD8SczJvweI/AAAAAAAAEmw/fGTB3CaW3Ng/s450/makan-enak.jpg" width="450"> <p>Image courtesy of stockimages / <a href="http://www.freedigitalphotos.net" target="_blank" rel="nofollow">FreeDigitalPhotos.net</a></p></div><li>Makanlah secara teratur. Jangan melewatkan satu waktu makan sebab kalau terlewat, tubuh akan memperlambat metabolisme. Akibatnya cenderung menyimpan lemak.</li> <li>Apapun jenis makanannya, semakin banyak dikonsumsi semakin tinggi pula kalorinya dan tetap harus di bakar.</li> <li>Segera singkirkan makanan sisa dan buang semua lemak pada daging, buang kulit ayam, jangan makan jeroan.</li> <li>Hindari berbelanja dikala sedang lapar sebab mampu memicu membeli jajanan. Pastikan membuat daftar barang yang akan dibeli sebelum berangkat.</li> <li>Jangan hanya menimbang berat badan. Ukur juga lingkar perut, lingkar paha, dan lingkar lengan untuk mengetahui kemajuan kegiatan diet anda.</li> <li>Latihan teratur ibarat fitnes akan membentuk otot serta memperabukan lemak. Bisa jadi berat tubuh tidak berkurang sebab massa otot bertambah dan lemak menghilang.</li> </ol><br /> Menjalankan contoh hidup sehat diiringi contoh makan seimbang yakni syarat utama tercapainya <b>berat tubuh ideal</b>. Akan menjadi percuma bila anda membeli obat untuk diet atau mengkonsumsi perhiasan fitnes khusus yang harganya mahal apabila tidak memperhatikan daftar tip di atas.

Inilah Cara Diet Yang Alami Agar Tidak Kegemukan

Agar kegiatan diet berjalan dengan baik tanpa mengakibatkan resiko kesehatan tubuh, anda perlu memperhatikan contoh hidup sehat sehari-hari....

+ Baca selengkapnya »

Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak orang tahu manfaat olah raga pagi bagi kesehatan, namun lebih banyak orang yang tidak tahu cara berolahraga di pagi hari secara benar. Akibatnya, seharian penuh tubuh terasa pegal-pegal dan kondisi fisik menurun. Pentingnya mengetahui teknik olahraga yang benar yakni supaya tubuh sehat, segar, dan kebugaran tubuh meningkat. Ini merupakan fakta, bukan mitos yang mengada-ada.<br /> <br /> <div class="imgpost"><img alt="cara berolahraga di pagi hari" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYVlXoylJs2qE47vtV5LUzxxAI6tkkYnZiQvZCzH7jRcreG8gn6OwFbu77KOmQTnAGHqJXkY-oegaIvKVgM2QbaLZrUMyPIiIrFlxMnC7v3J83ZdGLL3j-lx-5czYG_3MQ6CoDv6g0usk/s480/olah-raga-pagi.jpg" width="480" /><br /> <p>Rajin olahraga ringan di pagi hari baik untuk kondisi tubuh</p></div><br /> Selain kesehatan terjaga, manfaat melaksanakan olah raga pagi yakni terhindar dari aneka macam penyakit. Mulai dari sakit ringan menyerupai flu, demam, atau pun batuk, hingga penyakit ganas menyerupai serangan jantung, stroke, maupun gangguan pernafasan.<br /> <br /> Semua kebaikan olahraga tersebut tentu bisa didapatkan oleh siapa saja, termasuk anda. Asalkan anda tahu <b>teknik yang tepat</b> menyerupai persiapan, pemilihan waktu, dan jenis olahraga yang cocok untuk anda. <br /> <br /> Sangat penting memilih jenis olahraga yang cocok untuk anda, alasannya setiap orang memiliki kondisi serta kemampuan fisik berbeda. Jadi, jangan disamaratakan.<br /> <br /> <br /> <h2 class="sehat">Perlunya Konsumsi Makanan Sebelum Olahraga Pagi</h2>Salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga yakni pisang. <b>Kenapa buah pisang?</b> Hal ini dikarenakan pisang dapat dicerna secara cepat untuk kemudian diolah menjadi energi. Satu buah pisang menyediakan magnesium, karbohidrat, serta kalium yang bermanfaat bagi anda.<br /> <br /> Apabila anda berencana melaksanakan acara olahraga yang memakan waktu lama, sebaiknya menyempatkan waktu untuk sarapan. Jika memungkinkan, pilihlah Oatmeal alasannya kandungan karbohidrat dan protein yang terbilang tinggi. Hindari makan makanan yang banyak mengandung serat dan lemak.<br /> <br /> <br /> <h3 class="sehat">Begini Cara Berolahraga Pagi Yang Tepat Dan Benar</h3><ol class="angka"><li><b>Awali dengan minum air</b><br /> Biasakan untuk <a href=" " title="khasiat air putih">meminum air putih</a> atau air mineral sebelum berangkat berolahraga. Bahkan, akan lebih baik jikalau anda rajin minum air putih setelah berdiri tidur. Sebelum memulai olahraga, minumlah dua hingga tiga gelas air putih biar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi) sekaligus menjaga daya konsetrasi otak dikala berolahraga.</li> <li><b>Mulai dari jam 6 pagi</b><br /> Namanya saja olahraga pagi, tentunya harus dilakukan pagi-pagi bukan siang atau sore hari. Waktu terbaik untuk memulai yaitu sekitar jam 6 pagi. Kenapa demikian? <br /> <br /> Selain alasannya hawanya masih sejuk (tidak terlalu cuek atau panas), kondisi udara pada jam 6 akan menyehatkan organ paru-paru. Manfaatnya anda akan terhindar dari gangguan pernapasan.</li> <li><b>Lakukan pemanasan</b><br /> Melakukan pemanasan sebelum olahraga pagi hukumnya wajib! Coba anda bayangkan : setelah semalaman otot tubuh beristirahat, tiba-tiba anda eksklusif memaksanya lari keliling komplek. Tentu otot-otot akan kaget dan beresiko terkena kram atau bahkan pusing-pusing sakit kepala. <br /> <br /> Pemanasan atau <i>stretching</i> bisa dilakukan sekitar 5 – 10 menit dengan gerakan sederhana menyerupai yang pernah diajarkan di sekolah.</li> <div class="imgpost"><img alt="cara melaksanakan peregangan otot" height="500" src="https://lh3.googleusercontent.com/-dhCOMhoJ5fo/VO-ft3v4ZXI/AAAAAAAAE8c/yUlniPrWpyo/s500/pemanasan-pagi.jpg" width="480" /> <p>Gerakan pemanasan atau peregangan otot sederhana</p></div> <li><b>Lanjut ke joging ringan</b><br /> Setelah meregangkan otot melalui pemanasan, tahap selanjutnya yakni joging (lari-lari kecil) mengelilingi komplek atau cukup sekitar rumah saja.</li> <li><b>Berolahraga pagi sesuai hobi</b><br /> Tahukah anda, tubuh sehat hanya manfaat lain dari olahraga pagi? Sedangkan manfaat yang paling utama dari berolahraga di pagi hari yakni <b>kondisi jiwa dan mental yang sehat</b>. Tentu akan percuma jikalau anda melaksanakan olahraga tanpa perasaan suka cita. <br /> <br /> Oleh alasannya itulah, pilih jenis olahraga yang anda sukai dan sesuai dengan hobi masing-masing. Bisa bersepeda, bulu tangkis, bola basket atau sekedar lari beberapa kali putaran.</li> </ol><br /> Dari pembagian terstruktur mengenai di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa cara melaksanakan olahraga pagi yang sempurna dan benar dimulai dari minum air putih sebelum berangkat pemanasan. Yang tidak kalah penting, pilihlah olahraga yang sesuai dengan hobi anda masing-masing biar supaya didapat manfaat komplit yaitu sehat jasmani dan rohani.

Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak orang tahu manfaat olah raga pagi bagi kesehatan, namun lebih banyak orang yang tidak tahu cara berolahraga di pagi hari secara benar...

+ Baca selengkapnya »