Image courtesy of photostock / FreeDigitalPhotos.net
Tips untuk mengatasi dilema perut buncit, ada beberapa cara yang mampu anda lakukan yaitu olahraga teratur, contoh makan sehat dan konsumsi obat khusus. Cara mengecilkan perut buncit secara alami memakai ramuan tradisional umumnya lebih aman dibandingkan meminum obat pelangsing. Namun demikian, anda juga harus menjalankan latihan olahraga senam yang dikhususkan untuk mengempiskan perut gendut.
Perhatikan juga contoh makan sehari-hari yang merupakan penyebab perut menjadi gemuk. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak asupan serat dari buah maupun sayuran. Hindari minuman bersoda dan minuman ringan (softdrink) alasannya yaitu kadar gula di dalamnya tergolong tinggi. Atur kebiasaan ngemil dikala tidak ada kerjaan dan perbanyak minum air putih dalam sehari.
Banyak jenis olahraga ringan yang mampu memperabukan timbunan lemak di perut buncit anda. Tidak perlu latihan senam berat, cukup lakukan gerakan tubuh sederhana menyerupai berjalan, berlari dan renang. Ada juga senam khusus yang dapat mengecilkan perut buncit secara alami.
Gerakan bersepeda
- berbaring di atas lantai kemudian letakkan kedua tangan di belakang kepala.
- Angkat lutut ke dada sambil mengangkat kepala ke atas, jaga posisi bahu tetap di bawah.
- Kemudian, temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan bergantian menyerupai sedang mengayuh sepeda.
Latihan mengangkat kaki
Image courtesy of www.prizmdevelopment.com
Gerakan untuk mengecilkan perut berikut ini sangat mudah dilakukan. Duduk pada dingklik dengan posisi biasa tanpa menyandarkan punggung. Angkat kaki ke depan secara perlahan lalu tahan selama beberapa saat. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk memperabukan lemak di perut.
Sit up
Sit up merupakan olahraga untuk membentuk otot-otot perut yang paling populer. Gerakan sederhana ini juga mampu digunakan untuk mengecilkan perut buncit secara alami tanpa latihan berat. Gunakan matras atau bantalan lainnya supaya tulang belakang tidak terasa sakit dikala melaksanakan sit up.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional
Setelah anda mengatur contoh makan sehat dan melaksanakan olahraga ringan untuk menjaga bentuk tubuh supaya proporsional, selanjutnya anda mampu mencoba ramuan tradisional untuk mengecilkan perut gendut.Bahan-bahan :
- Segenggam beras
- Segenggam kencur
- Dua jempol asam
- Gula merah secukupnya
Cara membuat :
- Tumbuk semua materi tersebut hingga hancur dan menyatu.
- Campurkan dengan ½ gelas air matang
- Saring dan minum selama 4 hari berturut-turut
Cara alami mengecilkan perut buncit harus memperhatikan tiga faktor yaitu contoh makan, olahraga teratur serta konsumsi obat pelangsing kalau diperlukan.
