Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu dari kelima panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata juga salah satu organ terpenting badan yang harus kita rawat dan jaga dengan baik semoga tidak mengalami banyak sekali gangguan yang bisa merusak mata. Di kala modern yang tiap harinya membuat semua orang hampir tak pernah lepas dari yang namanya teknologi membuat kita lupa akan kesehatan mata, sehingga tak jarang pada risikonya banyak yang menyesali telah melaksanakan kebiasaan buruk tersebut yang membuat matanya rusak.<br /> <br /> Merawat mata bergotong-royong bukan hal yang rumit, Anda hanya perlu membiasakan diri untuk menjaga referensi hidup sehat sehingga secara otomatis membuat Anda juga peduli akan kesehatan mata. Untuk itu kenapa sekarang Anda tidak mencobanya? Bingung? Tenang saja, sebab pada kesempatan ini saya akan membahas cara menjaga kesehatan mata dan juga makanan untuk merawat kesehatan mata.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGH5hUphKIbciExdI_DGjY-I0-W88W9LxuE-wjXB-2ZCq5JSW9WXNWbXoHqr7GneMLVi2j0xbpGu6PUzDnYYvn5kgHSNupecA4BQGzMhRUyCoSSajpd8f5c6hHNqt8S6PYrgyfrdBzN8g/s1600/mata-sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Mata" border="0" cara="" dari="" dimiliki="" height="230" indera="" insan="" kelima="" kesehatan="" mata="" menjaga="" merupakan="" oleh="" panca="" salah="" satu="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGH5hUphKIbciExdI_DGjY-I0-W88W9LxuE-wjXB-2ZCq5JSW9WXNWbXoHqr7GneMLVi2j0xbpGu6PUzDnYYvn5kgHSNupecA4BQGzMhRUyCoSSajpd8f5c6hHNqt8S6PYrgyfrdBzN8g/s1600/mata-sehat.jpg" title="Cara" width="400" yang="" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Menjaga Kesehatan Mata</td></tr> </tbody></table> Sebelum ke topik pembahasa utama kita, ketahuilah bahwa mata ialah salah satu titik fokus perhatian seseorang pada Anda. Karena hanya dengan mata yang rupawan dan menawan sudah bisa menambah paras cantik Anda, jadi jikalau Anda ingin membuat mata Anda menjadi rupawan sehingga bisa membuat seseorang terpesona dengan aura kecantikan Anda (hanya dengan mata), lakukan tips sehat merawat mata berikut ini.<br /> <br /> <b>1. Rajin Makan Buah dan Sayur</b><br /> Konsumsilah buah dan sayur yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata. Sekarang ini sudah banyak produk untuk mengobati mata minus dengan memanfaatkan buah-buahan segar yang bergotong-royong bisa Anda racik sendiri, wortel misalnya. Sayur yang menjadi makanan favorit kelinci ini sarat akan kandungan vitamin A dan diperkaya oleh beta karoten (antioksidan untuk mencegah degenerasi makula) yang tentu sangat baik untuk menjaga mata Anda dari banyak sekali gangguan kesehatan. <br /> <br /> <b>2. Jangan Menggunakan Softlens Terlalu Sering</b><br /> Softlens itu hanya boleh dipakai minimal 19 jam saja. Tapi di negara kita para dewasa sudah banyak yang bergaya dengan softlens semoga terlihat cantik, ,mereka menggunakan softlens tersebut setiap harinya. Tapi tahukah Anda kalau bergotong-royong softlens itu hanya boleh dipakai satu kali? Jika terlalu sering dipakai maka banyak basil yang akan menempel di softlens sehingga tanpa Anda sadari akan merusak mata.<br /> <br /> <b>3. Gunakan Obat Tetes Mata Seperlunya</b><br /> Pemakaian tetes mata untuk mengobati mata merah wajar saja, tetapi jikalau Anda beranggapan bahwa pemakaian obat tetes mata secara rutin bisa membuat mata bening dan sehat justru bisa menjadi boomerang bagi Anda, jadi gunakan saja obat tetes mata seperlunya saja.<br /> <br /> <b>4. Pemilihan Waktu Yang Tepat Untuk Memakai Kacamata</b><br /> Jangan hanya mengenakan kacamata untuk mejeng di mall atau kawasan rekreasi. Tetapi ingat juga untuk memakai kacamata di ketika matahari sedang terik-teriknya, ketika Anda bekerja di lapangan yang udaranya tercampur dengan partikel-partikel debu dan polusi, serta yang paling penting untuk menggunakan kacamata ialah ketika Anda berkunjung ke kawasan yang di dekatnya banyak materi kimia yang sedang diolah.<br /> <br /> <b>5. Hindari Belajar (Membaca Buku) dalam Ruangan Yang Gelap Cahaya</b><br /> Saat berguru Anda juga harus memperhatikan kesehatan mata. Tidak perlu bingung, yang penting Anda memastikan bahwa lampu yang Anda pakai untuk berguru membuat goresan pena menjadi terlihat terang tanpa harus membuat mata bekerja lebih keras untuk menemukan abjad yang buram. Jika sudah begini, lama kelamaan bisa dipastikan mata Anda akan mengalami gangguan rabun jauh, jadi hindari kebiasaan buruk ini.<br /> <br /> Itulah beberapa tindakan mudah untuk merawat atau menjaga kesehatan mata, selebihnya bagaimana Anda melakukannya. Sekarang kita masuk ke topik pembahasan kedua yaitu makanan yang baik untuk mata, apa saja? Yuk simak langsung.<br /> <br /> <b>Makanan Yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata</b><br /> <br /> <b>1. Salmon:</b> Kaya akan lemak omega 3 yang berguna untuk merawat kesehatan badan secara menyeluruh, termasuk mata.<br /> <br /> <b>2. Brokoli:</b> Vitamin C , kalsium, zeaxanthin, sulforaphane, dan lutein yang terkandung dalam sayuran favorit para bule ini juga membantu menjaga kesehatan mata.<br /> <br /> <b>3. Bayam:</b> Sudah jelas, vitamin A yang terdapat dalam bayam ialah nutrisi penting yang diperlukan oleh mata.<br /> <br /> <b>4. Telur:</b> Utuh telur memiliki nutrisi yang berguna untuk mata (vitamin A, zinc, lutein, Vitamin B12, Vitamin D, dan juga cysteine).<br /> <br /> <b>5. Tomat:</b> Buah merah menyerupai hidung badut ini juga tak kalah penting perannya untuk merawat kondisi mata Anda yang sehat semoga lebih sehat.<br /> <br /> Itulah kelima makanan yang bisa merawat kesehatan mata dengan baik. Usai sudah pembahasan kita seputar tips kesehatan organ penting yaitu menjaga kesehatan mata semoga tetap sehat tanpa harus mengurangi acara penting Anda di kantor. Jangan lupa baca juga artikel perihal <a href=" " target="_blank">cara menyuburkan alis dan bulu mata</a>. Semoga bermanfaat!

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu dari kelima panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata juga salah satu organ terpenting badan yang harus kita r...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan tujuan menjaga kesehatan kulit, tak sedikit orang khususnya wanita tanpa sadar merubah gaya hidupnya menjadi lebih konsumtif. Melakukan banyak sekali perawatan semoga kulit tetap sehat di salon dengan cara spa atau mandi susu dan ada juga wanita yang lebih memilih pemakaian produk-produk kecantikan dengan julangan harga yang cukup tinggi, namun hal tersebut tidak menjadi dinding penghalang keseriusan mereka. Jelas saja alasannya yaitu cermin kecantikan tiap orang itu salah satunya yaitu penampilan. <br /> <br /> Banyak orang yang membuat statement sebenarnya kecantikan itu terpancar dari dalam alias hati bukan melihat parasnya secara fisik. Memang benar adanya, kulit yang putih berseri tidak cukup membuat seseorang di cap baik oleh orang lain, tapi pada kenyataannya indra penglihat kita akan merespon apa yang dilihat pertama kali. Tak masuk logika tiba-tiba mata kita men-judge seseorang yang hendak kita lihat itu baik karena rupawan atau buruk karena (maaf) kurang sedap dipandang penampilannya.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ofLLXBNeMIzFLCir2pLLi3_sw3Qe6oOZQA6d2splj168E6crev-BpsLJdsO2-4669Yf_kBfxVNI14o9q7AS1mLfJxGTKLAl_8onf8E6dajaZuIsO6kUzQ5Y-QSRGTpkxi04wZ3GPTpA/s1600/merawat-kulit-punggung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="tak" border="0" cara="" gaya="" height="200" hidupnya="" kesehatan="" khususnya="" konsum="" kulit="" lebih="" menjadi="" menjaga="" merubah="" orang="" sadar="" sedikit="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ofLLXBNeMIzFLCir2pLLi3_sw3Qe6oOZQA6d2splj168E6crev-BpsLJdsO2-4669Yf_kBfxVNI14o9q7AS1mLfJxGTKLAl_8onf8E6dajaZuIsO6kUzQ5Y-QSRGTpkxi04wZ3GPTpA/s1600/merawat-kulit-punggung.jpg" tanpa="" title="Cara" wanita="" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perawatan kulit diharapkan untuk menjaga kesehatan kulit</td></tr> </tbody></table> Oleh karena itu apakah Anda ingin masuk kedalam kriteria atau kelompok wanita yang rupawan dari luar maupun dari dalam? Jika iya apakah Anda masih resah bagaimana caranya? Slow down ladies! Berikut ini saya akan mencoba menunjukkan beberapa <a href=" " target="_blank">tips merawat kulit semoga sehat sepanjang hari</a> dengan cara mudah dan murah meriah tanpa harus menyiksa kantung Anda.<br /> <br /> <h2> Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Pola Hidup Sehat</h2> <br /> Untuk menjaga kesehatan kulit Anda tak perlu repot dengan yang namanya perawatan karena contoh hidup yang sehat yaitu hal yang mendasari terciptanya kulit yang sehat dan cantik, apa saja contoh hidup sehat yang dimaksud? Berikut saya rangkum dari JPN Network beberapa gaya hidup yang menyehatkan kulit.<br /> <br /> <b>1. Banyak Minum Air Putih</b><br /> <br /> Tubuh kita lebih banyak tersusun dari air. Jika kekurangan mineral maka badan akan dehidrasi dan kulit pun akan kering akhir kekurangan air yang membantu kelembabannya dari dalam. Apabila Anda ingin terbebas dari duduk perkara yang cukup menciutkan hati Anda mulai sekarang perbanyak minum air putih karena bisa memperlancar sistem peredaran darah dan menjaga kulit dari timbulnya kerutan.<br /> <br /> Setidaknya insan butuh air minimal 8 gelas perhari, bila kurang dari batas yang ditentukan tersebut maka kulit akan mudah mengalami gangguan kesehatan, misalnya <a href=" " target="_blank">kulit kering dan kusam</a>.<br /> <br /> <b>2. Tidur Berkualitas Minimal 7 Jam Perhari</b><br /> <br /> Bergadang boleh saja bila memang ada peran kantor yang belum terselesaikan, namun jangan keseringan alasannya yaitu ini bisa membahayakan Anda sendiri. Uang yang Anda peroleh dari kerja keras Anda tiap malam sama saja akan terkikis untuk melaksanakan perawatan kulit di salon. Makara bila Anda tidak ingin waktu kerja Anda sia-sia begitu saja, usahakan untuk berisitrahat (tidur) selama 7 jam sehari, itu minimal. <br /> <br /> Jika jam tidur Anda tidak cukup maka kulit pun akan terima getahnya yaitu tampak kusam dan dehidrasi sehingga butuh waktu lama untuk membuat kulit menjadi sehat dan cerah kembali.<br /> <br /> <b>3. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari</b><br /> <br /> Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan badan baik dalam maupun luar (kulit). Namun bila sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa aben kulit bila Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.<br /> <br /> Jika Anda terpaksa untuk menjalani kegiatan di luar ruangan dimana kulit secara pribadi terpapar oleh sinar matahari, langkah awal yang harus Anda lakukan yaitu menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 45 ke kulit sebelum beraktivitas.<br /> <br /> <b>4. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat</b><br /> <br /> Untuk kulit episode wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya alasannya yaitu <a href=" " target="_blank">kulit wajah</a> yaitu episode yang paling sensitif terhadap basil yang menimbulkan banyak sekali duduk perkara ibarat <a href=" " target="_blank">kulit wajah berminyak</a>, kusam, dan yang paling mengerikan yaitu jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli nanah maka Anda jangan berkecil hati dulu alasannya yaitu ada cara mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh nanah dengan tangan alasannya yaitu banyak basil atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan juga Anda memencet nanah karena akan meninggalkan bekas yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.<br /> <br /> Baca juga artikel <a href=" " target="_blank">cara mengobati jerawat</a> dan <a href=" " target="_blank">cara menghilangkan bekas jerawat</a> dengan materi alami.<br /> <br /> <b>5. Senyum</b><br /> <br /> Ini yaitu optional saja, namun wajib juga Anda lakukan karena tidak terlalu sulit dalam menerapkannya bukan? Sebuah studi kasus di tahun 2011 menjelaskan kalau “senyum yang lapang dada dan benar” bisa membuat seseorang tampak kekal muda. Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dengan cara membandingkan foto orang dengan tiga mulut yaitu senyeum, netral, dan cemberut. Ternyata foto tersenyumlah yang paling terlihat kekal muda dan menawan.<br /> <br /> Cukup mengikuti contoh hidup sehat diatas secara teratur tiap harinya akan membuat kulit menjadi lebih terawat. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit dengan mudah. Lihat juga artikel mengenai <a href=" " target="_blank">cara memutihkan kulit</a> dan <a href=" " target="_blank">cara menghilangkan kerutan di wajah</a> serta garis halus.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan tujuan menjaga kesehatan kulit, tak sedikit orang khususnya wanita tanpa sadar merubah gaya hidupnya menjadi lebih konsumtif. Melakuk...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung, yakni organ tubuh episode dalam insan yang memiliki tugas penting untuk menopang hidup setiap orang, untuk itu kita harus rajin memelihara kesehatan jantung. Jika jantung sudah bermasalah tentu kondisi kesehatan Anda pun akan menurun dan lebih mudah terserang penyakit yang bisa berakibat fatal, yaitu jantung koroner misalnya. <br /> <br /> Kesehatan jantung bersahabat kaitannya dengan contoh hidup kita, kalau tiap harinya kita sudah terbiasa untuk hidup sehat misalnya makan makanan yang bergizi, olahraga rutin, dan istirahat serta asupan vitamin yang cukup kemungkinan besar tubuh kita terhindar dari banyak sekali penyakit yang membahayakan diri, bahkan nyawa. Untuk merawat kondisi jantung biar tetap sehat dan normal kinerjanya dalam memompa darah dapat Anda lakukan hanya dengan memanfaatkan materi alami untuk menjaga kesehatan jantung.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlY0q09yKup9oz9fjt9ZvdSkAUL9o0XR_0-zkOeOKEJD2j68d08UJv8zGLTlF-4q80ZXHY0HJdHEQmbpD0ROa2nosAVS_0Vi6ovvAK-pcCsknXq-lKZgoG55C-JYn4Z8di8wAgUvkuusE/s320/Tips+Kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="yakni" border="0" cara="" dalam="" episode="" hidup="" insan="" jantung="" kesehatan="" memiliki="" menjaga="" menopang="" organ="" penting="" s="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlY0q09yKup9oz9fjt9ZvdSkAUL9o0XR_0-zkOeOKEJD2j68d08UJv8zGLTlF-4q80ZXHY0HJdHEQmbpD0ROa2nosAVS_0Vi6ovvAK-pcCsknXq-lKZgoG55C-JYn4Z8di8wAgUvkuusE/s320/Tips+Kesehatan.jpg" title="Cara" tubuh="" tugas="" untuk="" yang="" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kesehatan jantung harus dijaga biar bisa bekerja dengan baik</td></tr> </tbody></table> Sudah tak tabah ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan jantung? Baiklah, berikut ini cara menjaga kesehatan jantung dengan contoh hidup sehat biar terhindar dari penyakit yang berafiliasi dengan jantung, silahkan Anda simak topik pembahasan utama kita.<br /> <br /> <h2> Cara Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Pola Hidup Sehat</h2> <br /> Agar jantung tetap sehat, Anda harus meninjau seberapa sehat contoh hidup Anda? Apakah sudah sehat atau belum. Atau mungkin Anda masih sedikit awam ihwal bagaimana contoh hidup sehat yang baik untuk kesehatan jantung? Berikut ini ulasannya.<br /> <br /> <b>1. Relaksasi Rutin</b><br /> Tahukah Anda sebenarnya perkara yang sering menyerang jantung dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan hormon stres yang tidak terkontrol? Untuk itu biar Anda terhindar dari malapetaka tersebut lakukan relaksasi secara rutin di tengah kesibukan hari-hari Anda. <br /> <br /> Caranya pun tak sulit, cukup dengan menarik napas perlahan melalui rongga hidung sambil Anda rasakan nikmatnya hembusan angin yang terhirup dan masuk melalui hidung, setelah itu tahan selama 5 detik dan hembuskan keluar melalui mulut, hal ini bisa mengatasi stres. Selain itu Anda juga bisa meregangkan tubuh dan buat tubuh rileks serileks-rileksnya, anggap saja Anda sedang yoga atau bisa saja eksklusif melaksanakan senam yoga.<br /> <br /> <b>2. Berjalan Kaki</b><br /> Saat pagi hari, usahakan untuk tidak eksklusif bergegas ke kantor. Tetapi luangkan waktu sejenak sekitar 15 menit untuk olahraga pagi, tidak perlu yang membebani fisik, cukup dengan berjalan kalem dihalaman rumah atau diluar rumah juga tak masalah. Fungsinya ialah untuk membuat tubuh bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar, selain itu udara di pagi hari masih segar jadi Anda bisa mencicipi nikmatnya udara yang belum tercemar oleh polusi dimana baik untuk paru-paru. <br /> <br /> <b>3. Tidur Yang Berkualitas</b><br /> Seperti barang saja berkualitas! Tapi memang benar adanya, salah satu peneliti melaksanakan percobaan yang mencetuskan pernyataan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menimbulkan kerusakan jantung. Makara jangan hanya pikirkan kerjaan yang numpuk, tapi kesehatan lebih penting!<br /> <br /> Setidaknya, tiap orang harus mengistirahatkan tubuhnya dengan cara tidur selama 8 jam sehari (minimal), kalau kurang dari waktu yang telah ditentukan tersebut bisa dipastikan aktivitasnya akan terganggu, mungkin karena ngantuk atau kelelahan. Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, silahkan <a href=" " target="_blank">tips mengatasi susah tidur</a> alias insomnia.<br /> <br /> <b>4. Olahraga (beban)</b><br /> Siapa yang bisa menyangkal kalau olahraga itu buruk untuk kesehatan? Tentu tidak ada yang berani alasannya pada kenyataannya penyakit yang fatal pun bisa sembuh hanya dengan melaksanakan olahraga rutin. Sama menyerupai jantung, untuk menjaga kesehatannya kita bisa latihan atau olahraga beban, misalnya fitnes atau gym. Dengan melaksanakan latihan beban maka jantung akan memompa darah lebih efisien dan manfaat lain yang akan Anda dapatkan ialah perut yang sixpack (untuk pria).<br /> <br /> <b>5. Stop Fast Food!</b><br /> Makanan yang cepat saji semacam sosis, nugget, atau apapun yang hanya perlu di goreng tanpa harus diolah pembuatan bumbunya terlebih dahulu ialah makanan racun. Banyak penyakit yang timbul akhir terlalu sering makan makanan cepat saji atau istilahnya modern nya fast food. Kenapa? Karena kita hanya perlu menggorengnya saja dan secara otomatis makanan ini mengandung lemak tak jenuh, selain itu makanan jenis ini dibuat dengan materi pengawet dan penguat rasa. <br /> <br /> Tidak ada makanan cepat saji yang menyehatkan, hampir semuanya membahayakan kesehatan tubuh, termasuk jantung kalau terlalu sering di konsumsi. Untuk itu hindarilah!<br /> <br /> Itulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung Anda dari banyak sekali macam gangguan penyakit, mulai sekarang lakukanlah contoh hidup sehat setiap hari dan selamanya biar keluarga Anda bahagia dan sehat sentosa.<br /> <br /> Baca pula artikel mengenai <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan kulit</a> serta <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan mata</a>. Semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung, yakni organ tubuh episode dalam insan yang memiliki tugas penting untuk menopang hidup setiap orang, untuk itu kita harus rajin mem...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Hati

Hati merupakan salah satu dari sekian banyaknya organ vital dalam badan dengan tugas yang sangat penting untuk melengkapi kinerja organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang. Hati diberikan oleh Yang Mahakuasa untuk kita jaga baik-baik, jangan hingga Anda menyia-nyiakan pemberian gratis dari Yang Mahakuasa ini. Jika hati mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak akan bekerja sebagaimana mestinya, banyak sekali gangguan penyakit akan mudah menjangkiti Anda.<br /> <br /> Oleh karena itu apabila Anda ingin membuat hati tetap sehat maka harus melaksanakan beragai tindakan perawatan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan hati. Bagaimana caranya? Anda tak perlu gundah untuk melaksanakan apa karena berikut ini saya akan menjelaskan kegiatan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan hati.<br /> <br /> <h2> Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Berfungsi Normal</h2> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9iJcV7XeyAvldo_wlPBLH4elpPjfqJYxbLRH0nMrjYGfRW-O3M0F0y0Y5PZ2ShdBMip2WKTp9MvuZ7U-8oO7ZVLVbfsOcvY6T3UUdvhNmWyOnmLxacIWAUL-2uA1gQUPtMhjPOUnUQE/s1600/hati.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Hati" badan="" banyaknya="" border="0" cara="" dalam="" dari="" dengan="" hati="" height="215" kesehatan="" menjaga="" merupakan="" organ="" salah="" satu="" sekian="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9iJcV7XeyAvldo_wlPBLH4elpPjfqJYxbLRH0nMrjYGfRW-O3M0F0y0Y5PZ2ShdBMip2WKTp9MvuZ7U-8oO7ZVLVbfsOcvY6T3UUdvhNmWyOnmLxacIWAUL-2uA1gQUPtMhjPOUnUQE/s1600/hati.jpg" title="Cara" tugas="" vital="" width="320" yang="" /></a></div> Sebagai organ kelenjar terbesar dalam badan membuat kita mau tidak mau harus merawatnya bukan? Sesuai dengan kesepakatan saya tadi, berikut ini beberapa tips merawat hati dari banyak sekali penyakit menyerupai yang dilansir oleh fitnea.com.<br /> <br /> <b>1. Minum Air Lemon</b><br /> <br /> Hati yaitu organ badan dengan fungsi utama membasmi racun yang menyebar dalam badan Anda melalui makanan yang Anda konsumsi. Untuk membanti proses detoksifasi hati Anda bisa dengan membuat minuman yang berasal dari air putih dan air perasan lemon. Cara membuatnya yaitu mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.<br /> <br /> <b>2. Konsumsi Sayuran</b><br /> <br /> Beberapa sayuran ada yang sempurna untuk menjaga kesehatan hati. Sayuran yang dimaksud yaitu bawang dan brokoli yang keduanya sama-sama menyimpan sulfur dalam porsi lebih yang diperlukan oleh badan untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.<br /> <br /> <b>3. Pijat</b><br /> <br /> Memang nikmat kalau sedang lelah akhir ngantor seharian terus kita mampir sejenak ke daerah pijat refleksi untuk merileksasikan urat-urat yang tegang akhir kegiatan fisik kita seharian. Sama menyerupai hati, pijatan yang lmbuat di area erat hati dan kantung empedu memiliki kegunaan untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati. Hasilnya yaitu kinerja atau fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.<br /> <br /> <b>4. Stop konsumsi alkohol</b><br /> <br /> Jika Anda tipe orang yang suka menenangkan pikiran dengan cara bergaul didalam kafe boleh-boleh saja karena ini hak Anda dan risiko juga Anda yang menanggung. Tapi disini saya hanya ingin mengingatkan bekerjsama didalam kafe itu tentu orang-orang akan sering disuguhi dengan minuman yang mengandung alkohol dengan kadar tinggi dan hal ini yang akan membuat Anda terjebur ke jurang tanpa disadari. Alkohol yang Anda konsumsi akan berubah senyawa yang terdiri dari partikel racun yang lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari badan lebih keras, kalau terus-menerus dibiarkan maka fungsi hatipun akan melemah. Oleh alasannya yaitu itu batas alkohol atau kalau bisa hentikan.<br /> <br /> <b>5. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi</b><br /> <br /> Penuhi kebutuhan mineral penting untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam badan menyerupai magnesium, kalsium, kalium, sodium, besi, seng, selenium, tembaga, dan mangan.<br /> <br /> Itulah beberapa tips merawat hati semoga tetap sehat melalui pilihan menjalankan teladan hidup sehat. Untuk menambah wawasan Anda ketahui juga apa saja makanan yang baik untuk kesehatan hati? Berikut ini daftarnya.<br /> <br /> <h3> Makanan Yang Menyehatkan Hati</h3> <br /> Seperti yang dilansir dari laman Huff Post berikut ini pilihan makanan yang dapat menjaga kesehatan hati Anda.<br /> <br /> <b>1. Bawang Putih</b><br /> <br /> Enzim dalam hati dapat diaktifkan oleh bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.<br /> <br /> <b>2. Buah Anggur</b><br /> <br /> Nikmat, manis, dan segar. Buah anggur yang tak jarang dijadikan sebagai jus ini juga bisa menghalau karsinogen dan racun dengan cara membantu fungsi hati untuk melaksanakan proses kimiawi tersebut.<br /> <br /> <b>3. Teh Hijau</b><br /> <br /> Green tea disebut-sebut sebagai tumbuhan yang kaya akan manfaat, ya itu benar! Untuk hati teh hijau bisa meningkatkan fungsi hati dengan pertolongan zat katekin yang dikandungnya.<br /> <br /> Menjaga kesehatan hati dan organ badan lainnya yaitu hal yang wajib kita lakukan, alasannya yaitu kita hanya bisa mensyukuri nikmat yang Yang Mahakuasa berikat dan harus merawatnya baik-baik alasannya yaitu Yang Mahakuasa hanya memperlihatkan kita masing-masing satu hati. Jika tidak dijaga dan nantinya rusak, apa ada orang atau toko yang menjual hati? Tentu mengerikan sekali kalau ada. Oleh alasannya yaitu itu, mulailah gaya hidup berkualitas dengan cara menjaga kesehatan hati ini.<br /> <br /> Baca juga artikel mengenai <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan jantung</a> dan <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan mata</a>. Semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Kesehatan Hati

Hati merupakan salah satu dari sekian banyaknya organ vital dalam badan dengan tugas yang sangat penting untuk melengkapi kinerja organ lain...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Untuk menjaga kesehatan rambut sekarang ini sudah bertebaran di internet melalui online shop yang menjual beragan produk kosmetik yang dibuat untuk membuat rambut menjadi lebih mempesona, misalnya menjadikan kilau rambut, mempercepat pertumbuhan rambut, dan masih banyak lagi. Tapi di pinggir jalan ataupun dalam mall juga tak jarang terdapat toko kecantikan wanita, jadi para wanita yang masih awam dengan transaksi online atau memang takut terjadinya GAR (Get And Run) lebih memilih jalur aman yaitu membeli produk perawatan rambut dengan cara pribadi mendatangi tokonya.<br /> <br /> Semua orang menyebut-nyebut kalau rambut menyerupai mahkota raja dan ratu yang harus di pertahankan kedudukannya biar menjadikan diri menjadi lebih gagah ataupun cantik. Bagi pria, melaksanakan perawatan rambut yakni hal yang tak wajib dilakukan alasannya yakni zaman sekarang kebanyakan pria berambut pendek, sedangkan wanita lebih mayoritas dengan rambut yang panjang. Jadi, pada pembahasan kali ini saya lebih tertuju kepada Anda para ladies, bagi kaum adam yang ingin melaksanakan perawatan rambut tak ada salahnya juga untuk mengikuti beberapa cara memelihara kesehatan rambut.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS2izmlukeEVuJkhnfQP9OxKg6DKzI8IfaDZJOfBCteaiN_suck-UDEB3cnZHb45pioMoc9mZCTDuGT4yMG6d6LGeIV10L9qIMk6fa-xgwA0GLzt-sxOWQeJ2JNRdDiji0gQklNVQTZr0/s1600/rambut-lurus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Untuk" bertebaran="" border="0" cara="" di="" height="233" ini="" internet="" kesehatan="" melalui="" menjaga="" online="" rambut="" sekarang="" sh="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS2izmlukeEVuJkhnfQP9OxKg6DKzI8IfaDZJOfBCteaiN_suck-UDEB3cnZHb45pioMoc9mZCTDuGT4yMG6d6LGeIV10L9qIMk6fa-xgwA0GLzt-sxOWQeJ2JNRdDiji0gQklNVQTZr0/s1600/rambut-lurus.jpg" sudah="" title="Cara" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rambut bagus sehat terawat</td></tr> </tbody></table> Tak perlu basa bau sehingga Anda bosan membaca artikel yang sangat informatif ini, pribadi saja Anda kenali tips menjaga kesehatan rambut yang mampu dengan mudah Anda lakukan dirumah tanpa harus menghamburkan uang dan tenaga untuk mondar mandir ke salon.<br /> <br /> <h3> Cara Menjaga Kesehatan Rambut</h3> <br /> Anda juga perlu mengetahui sebenarnya goresan pena ini juga mengarah pada cara menjaga kebersihan rambut, jadi selain sehat rambut juga akan terbebas dari banyak sekali polutan yang berasal dari asap kendaraan dan debu.<br /> <br /> <b>1. Keramas Secara Teratur</b><br /> <br /> Cara pertama untuk menjaga kesehatan rambut yaitu keramas secara teratur, ini tentu tidak akan menyulitkan Anda. Sediakan shampo yang cocok dengan jenis rambut Anda dan gunakan secara rutin minimal 2 kali sehari (saat mandi pagi dan mandi sore). Kalau mampu usahakan untuk menggunakan shampo yang mengandung vitamin dan zinc yang kedua nutrisi ini berperan penting dalam melindungi kulit kepala dari datangnya ketombe. <b>Baca: <a href=" " target="_blank">Cara Menghilangkan Ketombe</a>.</b><br /> <br /> <b>2. Creambath</b><br /> <br /> Anda jangan beranggapan bahwa creambath hanya mampu dilakukan di salon. Sebenarnya melaksanakan perawatan rambut ini juga mampu dirumah karena tekniknya pun sama yaitu dengan mengoleskan krim ke rambut. Disini saya tidak menyarankan Anda untuk membeli ataupun tidak membeli produk rambut khusus untuk creambath karena di Internet sudah banyak sekali tutorial pembuatan masker rambut alami. Anda mampu mencari dengan materi apa yang paling cocok untuk jenis rambut dan tidak membuat Anda gelisah dikala menggunakannya. Dengan creambath secara terjadwal rambut Anda akan terjaga kebersihan plus kesehatannya. <b>Baca: <a href=" " target="_blank">Cara Merawat Rambut Kering dan Kusut</a>.</b><br /> <br /> <b>3. Hindari Stres</b><br /> <br /> Stres belakangan ini menjadi pemicu timbulnya banyak sekali macam duduk perkara rohani maupun jasmani seseorang, salah satunya secara fisik yakni membuat rambut menjadi tidak sehat. Jika sedang stres maka hormon akan lebih banyak memproduksi minyak yang menyebabkan rambut jadi lepek dan mudah rontok. Untuk itu santailah sejenak dari duduk perkara yang mengganjal pikiran Anda untuk berpikir kreatif dengan melaksanakan sesuatu yang menyenangkan, misalnya berenang dengan keluarga ataupun jalan-jalan sore dengan istri atau kekasih. <b>Baca: <a href=" " target="_blank">Cara Merawat Rambut Rontok</a> Secara alami.</b><br /> <br /> <b>4. Makan Makanan Bergizi</b><br /> <br /> Makanan yang Anda konsumsi tiap harinya juga menjadi salah satu pemicu terjadinya kerusakan rambut. Anda mampu konsumsi buah-buahan segar dan sayuran hijau yang kesemua jenis makanan tersebut memiliki nilai gizi tinggi yang baik untuk rambut. Lebih spesifiknya mengenai pola makanan yang bergizi misalnya yakni ikan, telur, ayam, sayur, kacang-kacangan, dan buah-buahan. <b>Baca: <a href=" " target="_blank">Cara Merawat Rambut Rusak dan Rambut Bercabang</a>.</b><br /> <br /> <b>5. Rajin Menyisir Rambut</b><br /> <br /> Rapikan rambut Anda biar tidak kusut dengan sisir. Selain membuat rambut tertata bagus acara menyisir juga berdampak nyata bagi kesehatan rambut, misalnya yakni mensuplai darah pada kulit kepala dan juga meningkatkan kinerja sel-sel kulit kepala. Agar rambut tidak mudah rontok hindarilah penggunaan sisir bergigi rapat, karena tidak semua orang memiliki rambut yang helai demi helainya mudah terpisah. Jadi, cari aman saja yaitu dengan memilih sisir yang berigigi jarang. <b>Baca: <a href=" " target="_blank">Cara meluruskan Rambut</a> Tanpa Rebonding.</b><br /> <br /> Sebenarnya semua cara menjaga kesehatan rambut diatas sudah sering Anda lakukan, hanya saja mungkin Anda masih salah dalam menerapkannya. Alih-alih ingin mewujudkan rambut yang sehat malah malapetaka yang akan Anda terima. Untuk itu, lakukan tips merawat kesehatan rambut diatas kalau tak ingin menanggung risiko yang membuat rambut menjadi bermasalah.<br /> <br /> Lihat juga artikel mengenai perawatan rambut lainnya yang berjudul <a href=" " target="_blank">cara menyuburkan rambut</a> yang rontok dan <a href=" " target="_blank">cara menghitamkan rambut</a> secara alami.

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Untuk menjaga kesehatan rambut sekarang ini sudah bertebaran di internet melalui online shop yang menjual beragan produk kosmetik yang dibua...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di tempat bersahabat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal insan sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Cara kerja ginjal yaitu mengeluarkan sisa penyaringan darah berbentuk urine. Sudah sewajarnya untuk Anda yang masih memiliki kedua ginjal dengan fungsi optimal untuk menjaga kesehatannya.<br /> <br /> Sebagai salah satu sistem ekskresi pada manusia, ginjal juga mengerjakan beberapa proses kimiawi dalam tubuh. Apa saja? Kenali dan ingat yuk fungsi ginjal secara utuh bagi tubuh?.<br /> <br /> <h3> Fungsi Ginjal Untuk Tubuh</h3> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPq1dhQAFWpBfDL9cEQ8WWg7cmlIBnj8E_BlULDeQsHuCtnoyDaBtwop5I6oN7OcQrEE8tQ2OjzijGYkPEfKLWl4bx8W4gJXGuHlTOHUcnc2Bw7Iecu2GYQLyGRUAr-HTMLGuSdKr51R0/s1600/ginjal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ginjal" beberapa="" berfungsi="" border="0" cara="" dalam="" dari="" ginjal="" height="320" kesehatan="" menjaga="" merupakan="" organ="" satu="" sebagai="" sistem="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPq1dhQAFWpBfDL9cEQ8WWg7cmlIBnj8E_BlULDeQsHuCtnoyDaBtwop5I6oN7OcQrEE8tQ2OjzijGYkPEfKLWl4bx8W4gJXGuHlTOHUcnc2Bw7Iecu2GYQLyGRUAr-HTMLGuSdKr51R0/s1600/ginjal.jpg" title="Cara" tubuh="" vital="" width="224" yang="" /></a></div> 1. Memfilter Darah<br /> <br /> Tubuh membutuhkan energi yang cukup biar bisa membuat organ tubuh lain menyerupai tangan dan kaki untuk mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu kebutuhan energi tersebut harus diimbangi dengan asupan makanan bergizi. Ketika Anda mengonsumsi makanan secara otomatis akan diolah oleh sistem metabolisme menjadi energi yang bisa menggerakkan tubuh, tapi setiap makanan yang Anda konsumsi pasti akan menyisakan zat berupa limbah yang disertai dengan racun atau toksin. Disinilah gunanya ginjal yaitu membuang sisa makanan tersebut menjadi urine melalui kantung kemih.<br /> <br /> 2. Mengontrol kadar asam dan basa dalam tubuh<br /> <br /> Ginjal juga berfungsi untuk mengontrol keseimbangan kadar asam dan basa dengan cara kerja yang sama menyerupai filterisasi darah, yaitu mengeluarkan asam dan basa lewat urine.<br /> <br /> 3. Menjaga tekanan osmosis<br /> <br /> Tekanan osmosis dijaga oleh ginjal dengan cara menyeimbangkan zat yodium dalam tubuh.<br /> <br /> 4. Memproses ulang zat<br /> <br /> Saat membuang sisa makanan ginjal juga bisa memisahkan zat yang masih berkhasiat dengan cara mengembalikannya kedalam tubuh melalui sistem peredaran darah. Zat yang diproses ulang tersebut misalnya ialah glukosa, air, garam, dan asam amino. Proses pengembalian zat in ke dalam darah menyandang istilah medis reabsorpsi.<br /> <br /> 5. (juga) Menyeimbangkan Zat Kimia Dalam Darah<br /> <br /> Salah satu kandungan kimia yang diseimbangkan oleh ginjal ialah kadar garam dalam darah.<br /> <br /> Demikian fungsi ginjal secara keseluruhan yang intinya ialah membuang sisa dan menyeimbangkan zat dalam darah. Agar semua fungsi ginjal tersebut bisa bekerja sebagaimana mestinya, ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa Anda lakukan, berikut ini misalnya.<br /> <br /> <h3> Cara Menjaga Kesehatan Ginjal</h3> <br /> 1. Selalu Bergerak Demi Menjaga Kesehatan<br /> <br /> Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.<br /> <br /> 2. Jaga Berat Badan Anda<br /> <br /> Perut bergelambir tanggapan tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jikalau sedang bercengkrama dengan teman. Selain menghipnotis keadaan emosional Anda berat tubuh yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.<br /> <br /> Baca artikel perihal <a href=" " target="_blank">cara menurunkan berat badan</a> dan <a href=" " target="_blank">cara menambah berat badan</a> biar memiliki tubuh ideal.<br /> <br /> 3. Kontrol Tekanan Darah<br /> <br /> Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bekerjsama sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.<br /> <br /> 4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok<br /> <br /> Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang aneka macam penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.<br /> <br /> 5. Hindari Stres<br /> <br /> Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan menyerupai yang sebelumnya dijelaskan, jikalau tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.<br /> <br /> Itulah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal. Sebenarnya Anda tak perlu memusingkan semua tips diatas karena cukup dengan melaksanakan contoh hidup yang disarankan oleh dokter sudah bisa membuat tubuh Anda lebih kebal terhadap aneka macam serangan penyakit yang mengancam jiwa.<br /> <br /> Simak juga artikel lainnya mengenai <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan jantung</a> dan <a href=" " target="_blank">cara menjaga kesehatan hati</a>. Semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sep...

+ Baca selengkapnya »

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya sulit terdeteksi dan gres diketahui secara medis ketika melaksanakan tes tekanan darah. Pada ketika itulah seseorang gres menyadari bahwa ia menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. <b>Tekanan darah tingg</b>i merupakan kasus kesehatan yang cukup serius. Bahayanya lagi, hipertensi ini mempunyai kontribusi cukup besar terhadap beberapa penyakit lain menyerupai penyempitan arteri, jantung koroner, dan stroke. <a href=" ">Cara mencegah tekanan darah tinggi</a> yang paling efektif yaitu dengan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter terutama pemeriksaan tekanan darah apakah di level normal, tinggi (hipertensi), atau rendah (anemia).<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWf6fJ5GeTYawMsUjt5wV8oF7ntwgMWwXRepbYL-wJinPo6JEtNAJAaLnB8RpGJLOq14fXqW1svMglhnnwRKjuJ_OICGT3h0iP7xBPH5ikU3WQppeGYWBzGkKGBh7ZXW3y_SJtdc0xSkE/s1600/cara+menurunkan+darah+tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tekanan" border="0" cara="" dan="" darah="" diketahui="" gres="" height="183" ketika="" medis="" melakuk="" mencegah="" secara="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWf6fJ5GeTYawMsUjt5wV8oF7ntwgMWwXRepbYL-wJinPo6JEtNAJAaLnB8RpGJLOq14fXqW1svMglhnnwRKjuJ_OICGT3h0iP7xBPH5ikU3WQppeGYWBzGkKGBh7ZXW3y_SJtdc0xSkE/s1600/cara+menurunkan+darah+tinggi.jpg" sulit="" tekanan="" terdeteksi="" tinggi="" title="Cara" umumnya="" width="320" /></a></div> <br /> Cara mencegah tekanan darah tinggi yang juga cukup ampuh yaitu dengan mengubah gaya hidup yang salah, misalnya dengan <a href=" " target="_blank">tidur dan istirahat yang cukup</a>. Faktor makanan juga punya andil besar terhadap tekanan darah. Oleh alasannya itu sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi jenis makanan yang bisa mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Makanan apa saja itu? <br /> <br /> <b>1. Susu Skim </b><br /> Susu skim termasuk susu rendah lemak (low fat) yang kaya akan kalsium serta vitamin D. Kalsium dan vitamin D sendiri sangat diharapkan badan untuk menurunkan tekanan darah. Jika badan kekurangan kalsium dan vitamin D maka sangat beresiko menderita hipertensi. Selain efektif menurunkan tekanan darah, kalsium juga bisa mempertahankan kekuatan tulang. <br /> <br /> <b>2. Gandum </b><br /> Untuk meminimalkan resiko tekanan darah tinggi sebaiknya kita ganti konsumsi nasi berkarbohidrat tinggi dengan makanan yang mengandung gandum asli, misalnya roti tawar. Membiasakan diri mengonsumsi makanan dari gandum yaitu cara mencegah tekanan darah tinggi paling efektif. <br /> <br /> <b>3. Buah-buahan Segar </b>Apapun jenisnya, buah-buahan segar mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang cukup ampuh untuk mencegah hipertensi. Mengonsumsi buah-buahan tiap hari selain terhindar dari resiko tekanan darah tinggi juga membuat kulit menjadi lebih mengagumkan dan halus. Hal ini disebabkan vitamin yang terkandung pada buah-buahan segar berguna meremajakan kulit dan membantu regenerasi kulit. <br /> <br /> <b>4. Makanan non-Yodium </b><br /> Untuk mencegah tekanan darah tinggi sebaiknya kita kurangi konsumsi makanan yang terlalu asin atau yang mengandung yodium terlalu tinggi. Yodium yaitu zat yang terkandung pada garam yang berpotensi menyebabkan naiknya tekanan darah. Disamping makanan yang terlalu asin, makanan pedas dan asam juga dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi. <br /> <br /> <b>5. Bawang Putih </b><br /> Boleh dibilang bawang putih yaitu bumbu dapur ‘ajaib’ yang bisa meredakan tekanan darah tinggi. Khasiat bawang putih sebagai salah satu penyembuh tekanan darah tinggi bukannya mengada-ada atau bukan tanpa alasan. Senyawa alisin yang terkandung pada bawang putih cukup efektif melebarkan pembuluh darah sekaligus mencegah pembekuan darah. Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki kemampuan memperabukan lemak serta menurunkan kolesterol jahat (LDL). <br /> <br /> <b>6. Jus Seledri </b><br /> <i>Cara menyembuhkan tekanan darah tinggi</i> dengan jus seledri bukan mitos belaka. Cara ini sudah dipakai semenjak lama terutama pada metode pengobatan China. Survey mengambarkan minum jus seledri 1x sehari selama 1 ahad bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perlu diketahui seledri mengandung zat kalium tinggi, mineral serta antioksidan yang bisa menyeimbangkan tekanan darah. Disamping itu seledri juga mengandung senyawa 3-n-butil-phthalide yang cukup efektif untuk melebarkan otot di dinding arteri sehingga sirkulasi darah kembali lancar. Senyawa ini juga bisa menetralisir hormon stress yang dapat menyebabkan pembuluh darah mengecil. <br /> <br /> Selain <u>6 cara mencegah tekanan darah tinggi</u> diatas, masih ada beberapa makanan yang disinyalir bisa mencegah tekanan darah tinggi menyerupai alpukat, minyak zaitun, biji bunga matahari, dan sayuran berwarna cokelat gelap. Untuk mencegah hipertensi badan juga membutuhkan cukup cairan, jadi dianjurkan selalu minum air putih minimal 8 gelas perhari.

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya sulit terdeteksi dan gres diketahui secara medis ketika melaksanakan tes tekanan darah. Pada ketika itulah sese...

+ Baca selengkapnya »