Cara Membuat Masker Wajah yang Alami: Cara Mencegah

Cara Mencegah Ketiak Menjadi Hitam

Bagi para pria, memiliki ketiak hitam mungkin tidak terlalu menjadi masalah. Namun berbeda dengan wanita, ketiak hitam mampu menurunkan rasa percaya diri, kurang leluasa dalam menggunakan pakaian dan lain sebagainya. Intinya ketiak harus mulus, bebas bulu dan bebas warna kehitaman. Ketiak merupakan tempat dengan lapisan kulit yang cukup sensitif. Ada beberap hal yang dapat menjadikan ketiak menjadi hitam. <ol> <li>Sering bercukur & mencabuti bulu ketiak.</li> <li>Sel kulit mati yang terjebak pada lapisan kulit ketiak.</li> <li>Goresan kain dari baju yang terlalu ketat juga dapat menjadikan ketiak menjadi hitam.</li> <li>Orang yang memiliki berat tubuh berlebih lebih memiliki kecenderungan menerima kulit ketiak hitam.</li> <li>Hiper-pigmentasi yang menjadikan kulit Anda menghasilkan pigment melanin berlebihan.</li> <li>Bahan kimia dan alkohol yang terkandung dalam deodoran.</li> <li>Meningkatnya hormon estrogen dan progesteron.</li> </ol> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><img alt="memiliki" cara="" height="185" hitam="" ketiak="" mencegah="" menjadi="" mungkin="" problem="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1QrPT3tko2eI92hw1KSDWUcKzMWAASUkOgCjv12dCWa4xgeUJ8wV0YLLWkRl8RR9HHbjgIv-CWuFlmamJqycaJl0UaAqnsMkbPQx6BFHoANavhqwwIaGilLJAfS2Gl7HuvpHgH9EjY1g/s200/menghilangkan-bulu-ketiak.jpg" terlalu="" tidak="" title="Cara" width="320" /></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ketiak mulus bebas hitam dan bulu</td></tr> </tbody></table> Bagi Anda para wanita yang tidak ingin memiliki kulit ketiak hitam, Anda mampu mengatasinya dengan melaksanakan beberapa tips berikut ini untuk mencegah kulit ketiak menjadi hitam: Kendalikan keringat Keringat berlebih yang bercampur kuman dapat menjadikan iritasi yang berdampak pada kulit ketiak yang menghitam. Belum lagi tabrakan yang terjadi dengan pakaian. Usahakan semoga kondisi ketiak tetap kering, pilih pakaian dari materi katun semoga dapat mudah menyerap keringat dan kulit mampu bernafas lebih leluasa. Hindari mencukur Mencukur bulu ketiak sangat rentan terjadi iritasi. Iritasi kulit dapat membuat kulit ketiak menjadi hitam. Jika anda ingin menghilangkan bulu ketiak, sebaiknya bukan dengan cara mencuku tapi gunakan metode waxing. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel <a href=" " target="_blank">Cara Menghilangkan Bulu Ketiak</a>. Infeksi jamur Jangan sangat suka berkembang biak di adegan tubuh yang lembab menyerupai ketiak dan selangkangan. Infeksi jamur dapat menjadikan kemerahan, gatal-gatal dan pigmentasi. Menjaga berat badan Kelebihan berat tubuh merupakan faktor penyebab pigmentasi di tempat ketiak. Jika anda mengalami berat tubuh berlebih, cobalah untuk menurunkannya. Hal itu dapat membantu mengurangi pigmentasi kehitaman di kulit ketiak.

Cara Mencegah Ketiak Menjadi Hitam

Bagi para pria, memiliki ketiak hitam mungkin tidak terlalu menjadi masalah. Namun berbeda dengan wanita, ketiak hitam mampu menurunkan rasa...

+ Baca selengkapnya »

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya sulit terdeteksi dan gres diketahui secara medis ketika melaksanakan tes tekanan darah. Pada ketika itulah seseorang gres menyadari bahwa ia menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan kasus kesehatan yang cukup serius. Bahayanya lagi, hipertensi ini mempunyai kontribusi cukup besar terhadap beberapa penyakit lain menyerupai penyempitan arteri, jantung koroner, dan stroke. <a href=" ">Cara mencegah tekanan darah tinggi</a> yang paling efektif yaitu dengan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter terutama pemeriksaan tekanan darah apakah di level normal, tinggi (hipertensi), atau rendah (anemia). <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWf6fJ5GeTYawMsUjt5wV8oF7ntwgMWwXRepbYL-wJinPo6JEtNAJAaLnB8RpGJLOq14fXqW1svMglhnnwRKjuJ_OICGT3h0iP7xBPH5ikU3WQppeGYWBzGkKGBh7ZXW3y_SJtdc0xSkE/s1600/cara+menurunkan+darah+tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tekanan" border="0" cara="" dan="" darah="" diketahui="" gres="" height="183" ketika="" medis="" melakuk="" mencegah="" secara="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWf6fJ5GeTYawMsUjt5wV8oF7ntwgMWwXRepbYL-wJinPo6JEtNAJAaLnB8RpGJLOq14fXqW1svMglhnnwRKjuJ_OICGT3h0iP7xBPH5ikU3WQppeGYWBzGkKGBh7ZXW3y_SJtdc0xSkE/s1600/cara+menurunkan+darah+tinggi.jpg" sulit="" tekanan="" terdeteksi="" tinggi="" title="Cara" umumnya="" width="320" /></a></div> Cara mencegah tekanan darah tinggi yang juga cukup ampuh yaitu dengan mengubah gaya hidup yang salah, misalnya dengan <a href=" " target="_blank">tidur dan istirahat yang cukup</a>. Faktor makanan juga punya andil besar terhadap tekanan darah. Oleh alasannya itu sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi jenis makanan yang bisa mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Makanan apa saja itu? 1. Susu Skim Susu skim termasuk susu rendah lemak (low fat) yang kaya akan kalsium serta vitamin D. Kalsium dan vitamin D sendiri sangat diharapkan badan untuk menurunkan tekanan darah. Jika badan kekurangan kalsium dan vitamin D maka sangat beresiko menderita hipertensi. Selain efektif menurunkan tekanan darah, kalsium juga bisa mempertahankan kekuatan tulang. 2. Gandum Untuk meminimalkan resiko tekanan darah tinggi sebaiknya kita ganti konsumsi nasi berkarbohidrat tinggi dengan makanan yang mengandung gandum asli, misalnya roti tawar. Membiasakan diri mengonsumsi makanan dari gandum yaitu cara mencegah tekanan darah tinggi paling efektif. 3. Buah-buahan Segar Apapun jenisnya, buah-buahan segar mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang cukup ampuh untuk mencegah hipertensi. Mengonsumsi buah-buahan tiap hari selain terhindar dari resiko tekanan darah tinggi juga membuat kulit menjadi lebih mengagumkan dan halus. Hal ini disebabkan vitamin yang terkandung pada buah-buahan segar berguna meremajakan kulit dan membantu regenerasi kulit. 4. Makanan non-Yodium Untuk mencegah tekanan darah tinggi sebaiknya kita kurangi konsumsi makanan yang terlalu asin atau yang mengandung yodium terlalu tinggi. Yodium yaitu zat yang terkandung pada garam yang berpotensi menyebabkan naiknya tekanan darah. Disamping makanan yang terlalu asin, makanan pedas dan asam juga dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi. 5. Bawang Putih Boleh dibilang bawang putih yaitu bumbu dapur ‘ajaib’ yang bisa meredakan tekanan darah tinggi. Khasiat bawang putih sebagai salah satu penyembuh tekanan darah tinggi bukannya mengada-ada atau bukan tanpa alasan. Senyawa alisin yang terkandung pada bawang putih cukup efektif melebarkan pembuluh darah sekaligus mencegah pembekuan darah. Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki kemampuan memperabukan lemak serta menurunkan kolesterol jahat (LDL). 6. Jus Seledri Cara menyembuhkan tekanan darah tinggi dengan jus seledri bukan mitos belaka. Cara ini sudah dipakai semenjak lama terutama pada metode pengobatan China. Survey mengambarkan minum jus seledri 1x sehari selama 1 ahad bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perlu diketahui seledri mengandung zat kalium tinggi, mineral serta antioksidan yang bisa menyeimbangkan tekanan darah. Disamping itu seledri juga mengandung senyawa 3-n-butil-phthalide yang cukup efektif untuk melebarkan otot di dinding arteri sehingga sirkulasi darah kembali lancar. Senyawa ini juga bisa menetralisir hormon stress yang dapat menyebabkan pembuluh darah mengecil. Selain 6 cara mencegah tekanan darah tinggi diatas, masih ada beberapa makanan yang disinyalir bisa mencegah tekanan darah tinggi menyerupai alpukat, minyak zaitun, biji bunga matahari, dan sayuran berwarna cokelat gelap. Untuk mencegah hipertensi badan juga membutuhkan cukup cairan, jadi dianjurkan selalu minum air putih minimal 8 gelas perhari.

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya sulit terdeteksi dan gres diketahui secara medis ketika melaksanakan tes tekanan darah. Pada ketika itulah sese...

+ Baca selengkapnya »

Cara Alami untuk Mencegah Osteoporosis

Membahas perihal cara alami untuk mencegah osteoporosis sama artinya kita membicarakan jadwal meningkatkan kepadatan tulang. Seperti yang kita tahu osteoporosis yakni ‘musuh’ utama terutama bagi mereka yang mendekati usia senja, meskipun tidak menutup kemungkinan kaum muda juga mengalami hal yang sama. Osteoporosis atau pengeroposan tulang yakni kasus yang menyerang insan diatas usia 50 tahun. Meskipun tidak ada data dan alasan yang akurat, konon kasus ini lebih banyak menyerang kaum perempuan dibanding laki-laki. Pengeroposan tulang yang paling sering terjadi dominan pada bab tulang belakang, tulang rusuk, dan tulang pinggul. <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKXaTivPmHNx2iZ_sGQD3UEwmREOEjxF2chj8MjZEWTusPUr9rGP-WEDkdgJXHcQBF1nhRNVQBrkFPr-x6YGzeDESx_G54n7E3XBNs6yzlWVhjvUOUQyDWJUmT-1y8iCFvGIhxzhU2VTO/s1600/oste.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alami="" alt="sama" artinya="" border="0" cara="" height="160" jadwal="" kepadatan="" kita="" membicarakan="" mencegah="" meningkatkan="" osteoporosis="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKXaTivPmHNx2iZ_sGQD3UEwmREOEjxF2chj8MjZEWTusPUr9rGP-WEDkdgJXHcQBF1nhRNVQBrkFPr-x6YGzeDESx_G54n7E3XBNs6yzlWVhjvUOUQyDWJUmT-1y8iCFvGIhxzhU2VTO/s1600/oste.jpg" title="Cara" tulang="" untuk="" width="320" /></a></div> 1 dari 3 perempuan dan 1 dari 6 laki-laki berpotensi mengalami patah tulang pinggul. Bahkan 12 persen sampai 20 persen dari kasus tersebut berujung kematian. Begitu rawannya tulang insan ketika memasuki paruh baya, oleh alasannya yakni itu dibutuhkan cara alami untuk mencegah osteoporosis semenjak dini, sehingga meskipun usia bertambah kekuatan tulang tetap terjaga. Melindungi serta memperkuat tulang mutlak dilakukan, tidak hanya untuk kaum perempuan namun hal ini juga wajib diperhatikan oleh kaum laki-laki. 1. Olahraga Teratur Olahraga teratur yakni cara efektif mencegah osteoporosis selain untuk menjaga kesehatan organ badan lain tentunya. Intinya apapun jenis olahraga yang kita lakukan semua baik untuk menambah kekuatan tulang. Ada beberapa jenis olahraga yang dianjurkan yaitu latihan beban, aerobic, senam dan yoga. 2. Asupan Kalsium Menurut penelitian, asupan pemanis kalsium bisa menghambat pengeroposan tulang mencapai 30 sampai 50 persen. Namun dibanding dengan mengonsumsi pemanis akan lebih bijak kalau kita menerima asupan kalsium tersebut dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kaprikornus sebaiknya kita hanya mengonsumsi makanan berkalsium tinggi sedangkan pemanis yakni opsi kedua yang kita konsumsi apabila memang diperlukan. Makanan kaya kalsium yang cukup ampuh untuk mencegah osteoporosis yakni kacang hijau segar, asparagus, almond, dan gandum. Jenis ikan salmon dan sarden juga termasuk makanan berkalsium tinggi. 3. Konsumsi Teh Hijau Cara alami untuk mencegah osteoporosis berikutnya yakni dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau tidak hanya efektif membantu memperabukan timbunan lemak tapi juga bisa mempertahankan kepadatan tulang. 4. Konsumsi Sayuran Hijau Sayuran terutama yang berdaun hijau banyak mengandung banyak sekali vitamin serta mineral menyerupai vitamin K1, boron, serta kalsium. Oleh alasannya yakni itu sayur-sayuran hijau dipercaya bisa memproteksi tulang dari resiko osteoporosis. Adapun vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tulang bisa kita dapat dari beberapa jenis sayuran menyerupai sawi hijau, bayam, brokoli dan kangkung. 5. Asupan Vitamin D Berjemur di pagi hari sama artinya kita memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Dengan kata lain sinar matahari pagi membantu optimalisasi kierja vitamin D dalam badan yang didapat dari makanan yang kita konsumsi. Dalam hal ini vitamin D akan menstimulasi peresapan kalsium sehingga resiko terjadinya osteoporosis dapat diminimalisir. Untuk memenuhi asupan vitamin D mengonsumsi pemanis yang mengandung magnesium bisa dipertimbangkan. 6. Hindari Alkohol, Rokok dan Kopi Cara alami untuk mencegah osteoporosis yang terakhir yakni dengan menhindari konsumsi alkohol, rokok dan kopi. Tak ada sedikitpun dampak faktual dari ketiganya. Justru alkohol, rokok, dan kopi sangat membahayakan kesehatan tulang, selain tentunya dapat menjadikan banyak sekali macam penyakit pada organ badan lainnya. selain alkohol, rokok dan kopi kita juga harus menghindari konsumsi soft drink berlebihan. Soda yang terkandung pada soft drink memiliki kontribusi cukup besar terhadap pengeroposan tulang. Dengan kata lain kandungan asam pada soda secara peermanen akan mengikis stok kalsium pada tulang sekaligus menghilangkan lapisan enamel pada gigi manusia.

Cara Alami untuk Mencegah Osteoporosis

Membahas perihal cara alami untuk mencegah osteoporosis sama artinya kita membicarakan jadwal meningkatkan kepadatan tulang. Seperti yang k...

+ Baca selengkapnya »