Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu dari kelima panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata juga salah satu organ terpenting badan yang harus kita rawat dan jaga dengan baik semoga tidak mengalami banyak sekali gangguan yang bisa merusak mata. Di kala modern yang tiap harinya membuat semua orang hampir tak pernah lepas dari yang namanya teknologi membuat kita lupa akan kesehatan mata, sehingga tak jarang pada risikonya banyak yang menyesali telah melaksanakan kebiasaan buruk tersebut yang membuat matanya rusak.

Merawat mata bergotong-royong bukan hal yang rumit, Anda hanya perlu membiasakan diri untuk menjaga referensi hidup sehat sehingga secara otomatis membuat Anda juga peduli akan kesehatan mata. Untuk itu kenapa sekarang Anda tidak mencobanya? Bingung? Tenang saja, sebab pada kesempatan ini saya akan membahas cara menjaga kesehatan mata dan juga makanan untuk merawat kesehatan mata.

Menjaga Kesehatan Mata

Sebelum ke topik pembahasa utama kita, ketahuilah bahwa mata ialah salah satu titik fokus perhatian seseorang pada Anda. Karena hanya dengan mata yang rupawan dan menawan sudah bisa menambah paras cantik Anda, jadi jikalau Anda ingin membuat mata Anda menjadi rupawan sehingga bisa membuat seseorang terpesona dengan aura kecantikan Anda (hanya dengan mata), lakukan tips sehat merawat mata berikut ini.

1. Rajin Makan Buah dan Sayur
Konsumsilah buah dan sayur yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata. Sekarang ini sudah banyak produk untuk mengobati mata minus dengan memanfaatkan buah-buahan segar yang bergotong-royong bisa Anda racik sendiri, wortel misalnya. Sayur yang menjadi makanan favorit kelinci ini sarat akan kandungan vitamin A dan diperkaya oleh beta karoten (antioksidan untuk mencegah degenerasi makula) yang tentu sangat baik untuk menjaga mata Anda dari banyak sekali gangguan kesehatan.

2. Jangan Menggunakan Softlens Terlalu Sering
Softlens itu hanya boleh dipakai minimal 19 jam saja. Tapi di negara kita para dewasa sudah banyak yang bergaya dengan softlens semoga terlihat cantik, ,mereka menggunakan softlens tersebut setiap harinya. Tapi tahukah Anda kalau bergotong-royong softlens itu hanya boleh dipakai satu kali? Jika terlalu sering dipakai maka banyak basil yang akan menempel di softlens sehingga tanpa Anda sadari akan merusak mata.

3. Gunakan Obat Tetes Mata Seperlunya
Pemakaian tetes mata untuk mengobati mata merah wajar saja, tetapi jikalau Anda beranggapan bahwa pemakaian obat tetes mata secara rutin bisa membuat mata bening dan sehat justru bisa menjadi boomerang bagi Anda, jadi gunakan saja obat tetes mata seperlunya saja.

4. Pemilihan Waktu Yang Tepat Untuk Memakai Kacamata
Jangan hanya mengenakan kacamata untuk mejeng di mall atau kawasan rekreasi. Tetapi ingat juga untuk memakai kacamata di ketika matahari sedang terik-teriknya, ketika Anda bekerja di lapangan yang udaranya tercampur dengan partikel-partikel debu dan polusi, serta yang paling penting untuk menggunakan kacamata ialah ketika Anda berkunjung ke kawasan yang di dekatnya banyak materi kimia yang sedang diolah.

5. Hindari Belajar (Membaca Buku) dalam Ruangan Yang Gelap Cahaya
Saat berguru Anda juga harus memperhatikan kesehatan mata. Tidak perlu bingung, yang penting Anda memastikan bahwa lampu yang Anda pakai untuk berguru membuat goresan pena menjadi terlihat terang tanpa harus membuat mata bekerja lebih keras untuk menemukan abjad yang buram. Jika sudah begini, lama kelamaan bisa dipastikan mata Anda akan mengalami gangguan rabun jauh, jadi hindari kebiasaan buruk ini.

Itulah beberapa tindakan mudah untuk merawat atau menjaga kesehatan mata, selebihnya bagaimana Anda melakukannya. Sekarang kita masuk ke topik pembahasan kedua yaitu makanan yang baik untuk mata, apa saja? Yuk simak langsung.

Makanan Yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata

1. Salmon: Kaya akan lemak omega 3 yang berguna untuk merawat kesehatan badan secara menyeluruh, termasuk mata.

2. Brokoli: Vitamin C , kalsium, zeaxanthin, sulforaphane, dan lutein yang terkandung dalam sayuran favorit para bule ini juga membantu menjaga kesehatan mata.

3. Bayam: Sudah jelas, vitamin A yang terdapat dalam bayam ialah nutrisi penting yang diperlukan oleh mata.

4. Telur: Utuh telur memiliki nutrisi yang berguna untuk mata (vitamin A, zinc, lutein, Vitamin B12, Vitamin D, dan juga cysteine).

5. Tomat: Buah merah menyerupai hidung badut ini juga tak kalah penting perannya untuk merawat kondisi mata Anda yang sehat semoga lebih sehat.

Itulah kelima makanan yang bisa merawat kesehatan mata dengan baik. Usai sudah pembahasan kita seputar tips kesehatan organ penting yaitu menjaga kesehatan mata semoga tetap sehat tanpa harus mengurangi acara penting Anda di kantor. Jangan lupa baca juga artikel perihal cara menyuburkan alis dan bulu mata. Semoga bermanfaat!