Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Cara cepat menambah berat tubuh secara alami</b> – memiliki berat tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi semua manusia, orang yang kurus menginginkan tubuh yang lebih gemuk dan orang yang gemuk menginginkan memiliki tubuh yang lebih kurus.  Namanya juga insan mereka sulit untuk merasa puas terhadap apa yang telah beliau miliki, nah jikalau sebagian besar orang menginginkan tubuh yang langsing justru sebagian orang lainnya menginginkan tubuh yang lebih besar.  <o:p></o:p></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAPtLYtohVnkBtB-DOgISTodDTx8n2vCROCDXu7OSJtTmAgpK9Venyjw8AQTxxhXnIgS6gM_lBffHV_KDvlI4IUWgHJNVn8oXeslAps3us3S33QjgzcXAUOwgaUmIzWcW6wm-1Hm27VnEe/s1600/cara+menambah+berat+badan+secara+alami+dan+cepat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara cepat menambah berat tubuh secara alami Cara Cepat Menambah Berat Tubuh Secara Alami" border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAPtLYtohVnkBtB-DOgISTodDTx8n2vCROCDXu7OSJtTmAgpK9Venyjw8AQTxxhXnIgS6gM_lBffHV_KDvlI4IUWgHJNVn8oXeslAps3us3S33QjgzcXAUOwgaUmIzWcW6wm-1Hm27VnEe/s320/cara+menambah+berat+badan+secara+alami+dan+cepat.jpg" title="Cara Cepat Menambah Berat Tubuh Secara Alami" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara cepat menambah berat tubuh secara alami</td></tr> </tbody></table> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Berat tubuh yang ideal yakni tubuh yang berbobot yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk pastinya sangat bagus dilihat. Terkadang orang yang kebihan berat tubuh rela melaksanakan berbagai cara untuk menurunkan berat tubuh agar ideal. Mulai dari melaksanakan perawatan dan treatmen yang memerlukan biaya yang cukup mahal Seperti fitnes, olahraga, diet, meminum obat dan lain sebagainya. Tetapi bagi orang yang badannya kurus, biasanya lebih sulit untuk menerima tubuh yang ideal. Karena seringkali mereka tidak mampu mencapai berat tubuh yang diinginkan walaupun telah melaksanakan berbagai cara untuk menambah berat badannya.  Tentu hal ini terjadi jikalau anda belum mengetahui bagaimana cara menambah berat tubuh yang benar,  oleh alasannya yaitu itu pada kesempatan kali ini kita akan membahas bagaimana cara cepat menambah berat tubuh secara alami. oh ya jangan lupa membaca <a href="http://nurudinsya.blogspot.com//search?q=cara-melakukan-diet-sehat-dan-alami" target="_blank">cara melaksanakan diet dengan sehat dan alami</a><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara cepat menambah berat tubuh secara alami</h3> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menambah Berat Badan dengan Air Putih<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Air putih memiliki berbagai macam khasiat bagi tubuh kita, ibarat mengencangkan kulit, mencerahkan kulit, melembabkan kulit, menurunkan berat tubuh dan juga mampu menaikkan berat tubuh pula.  Dengan memperbanyak minum air putih merupakan salah satu cara menambah berat tubuh yang praktis. Konsumsi air putih dengan jumlah yang sempurna tentu mampu membuat metabolism tubuh anda menjadi lebih lancar, pencernaan menjadi lebih baik dalam menyerap sari makanan yang ada dan tentu akan membuat tubuh anda menjadi lebih fresh dan sehat.  Kebutuhan minimum tubuh insan yakni sekitar 8 gelas / 2 liter air putih dalam satu hari, agar tubuh anda tidak mengalami problem maka anda perlu untuk melengkapi minum air putih tersebut.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menambah berat tubuh dengan referensi hidup sehat<o:p></o:p></b></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Untuk menambah berat tubuh anda, anda perlu melaksanakan <a href=" " target="_blank">perhitungan</a> terhadap makanan apa saja yang anda konsumsi perhatikan jumlah karbohidrat, kalori, lemak, protein dll, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan sebisa mungkin untuk menghindari makanan junk food yang justru mengandung banyak kolesterol dan lemak.</div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menambah Berat Badan dengan Konsumsi Karbohidrat<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Cara menambah berat tubuh yang selanjutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.  Karbohidrat banyak terkadung dalam sebagian besar makanan yang ada di Indonesia ibarat dalam nasi, buah, sayuran, gandumdan masih banyak lainnya.  Dengan memperbanyak konsumsi terhadap karbohidrat tentu hal tersebut membuat massa tubuh anda menjadi semakit meningkat pula, agar tubuh anda tetap ideal dan tidak terlalu gemuk anda juga harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi banyak protein dan melaksanakan olahraga secara teratur.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menambah Berat Badan dengan Olahraga Yang Cukup<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Olah raga merupakan salah satu alternative yang mampu anda gunakan untuk menambah berat tubuh anda, dengan melaksanakan olahraga secara teratur tentu massa tubuh anda akan semakin meningkan selain itu oalahraga juga akan membentuk otot otot dalam tubuh anda akan menjadi lebih terbentuk, sehingga tubuh anda akan terlihat menjadi sixpack yang tentu hal tersebut menjadi hal yang di idam idamkan oleh setiap orang.  Jika anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk pergi ke tempat fitness atau gym anda mampu melaksanakan <a href="http://cepat-sehat.blogspot.com/" target="_blank">olahraga</a> di rumah dengan melaksanakan jogging, push up, sit up dll cukup sekitar 30 menit saja namun dilakukan dengan teratur dan continue tentu hal tersebut akan mengatakan efek yang lebih baik dari pada lama tapi tidak continue.  Untuk menambah berat tubuh anda mampu mencoba melaksanakan olah raga yang di khususkan untuk menambah massa otot atau massa tubuh anda.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menambah berat tubuh dengan istirahat teratur<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Salah satu kunci utama sukses tidaknya anda dalam melaksanakan usaha untuk menggemukkan tubuh yakni istirahat, hindari begadang di malam hari alasannya yaitu hal tersebut sangat buruk untuk kesehatan, tubuh anda mampu terkena serangan darah rendah dan juga tubuh menjadi lebih kurus, alasannya yaitu tubuh tidak mampu menyerap makanan yang telah anda makan selain itu pada malam hari tubuh melaksanakan regenerasi terhadap sel sel tubuh yang telah mati, namun jikalau anda begadang tentu pergantian sel tersebut tidak mampu dilakukan. <o:p></o:p></div> <div> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Mengunyah Makanan Sampai Halus<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Saat makan anda sebaiknya mengunyah makanan sampai benar benar halus, hal tersebut bukan tanpa ganjal an alasannya yaitu dengan semakin halusnya makanan yang anda telan tentu makanan itu lebih mudah untuk di cerna oleh tubuh anda, sehingga metabolism dalam tubuh anda menjadi lebih baik dan juga peresapan sari sari makanan yang ada di dalam tubuh anda juga akan meningkat.  Oleh alasannya yaitu itu mulailah dari sekarang untuk mengunyah setiap makanan yang ada menjadi lebih halus terlebih dahulu sebelum menelannya.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> nah itu tadi beberapa tips <a href=" " target="_blank">cara cepat menambah berat tubuh secara alami </a>yang mampu anda terapkan untuk memperoleh berat tubuh yang ideal dan sesuai dengan impian anda.</div></br> Sumber https://nurudinsya.blogspot.com/

Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara cepat menambah berat tubuh secara alami – memiliki berat tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi semua manusia, orang yang kurus meng...

+ Baca selengkapnya »

Cara Melakukan Diet Sehat Dan Alami

<div style="text-align: justify;"> <b>Cara melaksanakan diet sehat dan alami</b> – berat tubuh merupakan hal yang sangat diperhatikan oleh semua orang, terutama untuk para wanita, mereka akan mengalami kebingunan ketika berat badannya naik dengan cepat, sehingga mereka akan berusaha untuk melaksanakan diet untuk menurunkan kembali berat badannya.  Sebenarnya memiliki berat tubuh ideal dengan bentuk yang proporsional pastinya impian setiap orang baik kaum adam maupun kaum hawa.  </div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuG1hYM2eueKJ9q3f5uM844gtZIwgOfyP3HaIwzhjw6KRsX0q8l4Zda7Clohc16Bgw9o7AbhDqXcAiXRKtzib0m15nGea1ITCMv_CJgsMmFweThtjL_MJL-wnrmx4Nfi3cz2xiI4CMUXTG/s1600/Cara+melakukan+diet+sehat+dan+alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" berat tubuh merupakan hal yang sangat diperhatikan oleh semua orang Cara Melaksanakan Diet Sehat Dan Alami" border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuG1hYM2eueKJ9q3f5uM844gtZIwgOfyP3HaIwzhjw6KRsX0q8l4Zda7Clohc16Bgw9o7AbhDqXcAiXRKtzib0m15nGea1ITCMv_CJgsMmFweThtjL_MJL-wnrmx4Nfi3cz2xiI4CMUXTG/s320/Cara+melakukan+diet+sehat+dan+alami.jpg" title="Cara Melaksanakan Diet Sehat Dan Alami" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara melaksanakan diet sehat dan alami</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebagian besar orang ada yang berusaha dengan keras untuk menjadi lebih langsing, dan ada pula yang menginginakn untuk menjadi gemuk, ya namanya manusia mereka sering tidak merasa puas dengan apa yang telah di milikinya.  Sebagaian orang merasa cukup beruntung alasannya ialah mereka memang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing tetapi sangat susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat gemuk, tapi susah untuk kurusnya.  Tapi dari banyak orang tersebut terutama perempuan menganggap bahwa tubuh yang baik dan menarik ialah tubuh yang langsing, sehingga mereka rela untuk melaksanakan aneka macam perawatan dan diet untuk menerima bentuk tubuh yang mereka inginkan. (baca juga : <a href="http://nurudinsya.blogspot.com//search?q=cara-cepat-melangsingkan-perut-buncit" target="_blank">cara cepat melangsingkan perut buncit secara alami</a>)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Faktor penyebab kegemukan</h3> <div style="text-align: justify;"> Ada banyak factor yang sanggup menimbulkan tubuh anda menjadi gemuk, mirip factor genetic misalnya ketika orang bau tanah atau saudara anda memiliki berat tubuh yang lumayan besar maka ada kemungkinan anda akan mewarisi berat tubuh tersebut, selain dari genetika factor kebiasaan untuk makan kuliner junk food juga mengatakan pinjaman yang besar dalam gemuknya tubuh anda, alasannya ialah kuliner junk food banyak mengandung lemak dan kolesterol jahat yang sanggup membuat tubuh anda menjadi lebih gemuk,  pola hidup yang tidak sehat mirip setelah makan langsung tidur juga mengatakan sanggup yagn buruk bukan hanya berat tubuh anda saja tetapi juga kesehatan anda.  </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara melaksanakan diet sehat dan alami</h3> <div style="text-align: justify;"> Dari aneka macam macam penyebab seseorang mengalami obesitas atau kegemukan, tentu orang tersebut menginginkan berat badannya menjadi ideal dan langsing, sehingga sanggup terlihat lebih menarik.  Ada banyak cara yang sanggup ditempuh sebagai langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi pengaruh kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat tubuh ini bekerjsama terletak pada niat dari masing-masing individu. Sebagai masukkan berikut ini ada beberapa cara melaksanakan diet sehat dan alami yang sanggup anda terapkan dirumah dengan mudah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Membuat Jadwal Diet</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dengan melaksanakan penyusunan agenda diet secara tidak langsung anda telah membuat suatu bentuk janji Anda untuk melaksanakan <a href="http://cepat-sehat.blogspot.com/" target="_blank">program diet </a>yang Anda jalankan sampai berhasil. Bukan hanya duduk perkara komitmen, tetapi jikalau agenda aktivitas diet yang akan Anda lakukan sudah berkala dengan matang maka peluang keberhasilan Anda pun lebih besar. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Di dalam agenda tersebut Anda sanggup menuliskan agenda teladan makan Anda atau bahkan Anda sanggup menuliskan menu-menu kuliner yang harus Anda makan. Selain itu biar lebih tertarget lagi, tulislah sasaran penurunan berat tubuh dalam seminggu yang Anda inginkan.  Jika anda tidak boleh untuk mengkonsumsi kuliner tertentu maka sebisa mungkin hindari kuliner tersebut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Jangan Tinggalkan Sarapan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Sebagai orang awam sebagian besar dari mereka memilih untuk tidak melaksanakan sarapan untuk menerima tubuh yang langsing. Padahal pemahaman tersebut ialah salah, kesalahan pehaman dalam menjalankan aktivitas diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan aktivitas diet anda. Tidak melaksanakan sarapan merupakan kesalahan yang cukup merugikan, pengaruh dari tidak sarapan ialah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan kuliner yang kaya serat, protein, dan gizi, mirip sayuran, putih telur, serta susu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Lakukan olah raga secara teratur</b></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk menerima berat tubuh yang ideal tentu anda tidak boleh hanya makan dan duduk diam, anda harus melaksanakan olah raga secara teratur untuk memperabukan lemak yang ada dalam tubuh anda. Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya sanggup memulai aktivitas penurunan tubuh ini dengan melaksanakan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melaksanakan olah raga anda juga tidak perlu khawatir alasannya ialah ada cara lain yang sanggup ditempuh. Anda sanggup melaksanakan olah raga yang ringan maupun melaksanakan pekerjaan yang membuat anda menjadi banyak bergerak mirip berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu memperabukan kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Sebelum makan awali dengan Air Putih</b></div> <div style="text-align: justify;"> Air putih memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, mulai dari mengencangkan kulit, melembabkan kulit dan juga <a href=" " target="_blank">air putih</a> sangat membantu proses penurunan berat badan.  Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga sanggup dijadikan sebagai senjata ampuh untuk aktivitas anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan alasannya ialah perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Memperbanyak konsumsi Protein</b></div> <div style="text-align: justify;"> Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. protein memiliki fungsi yang luar biasa yaitu sanggup memperabukan lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda. Protein sanggup diperoleh dari putih telur, selain itu sanggup juga di sanggup dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Makan Makanan yang Kaya Serat</b></div> <div style="text-align: justify;"> kuliner berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat tubuh anda. Konsumsi kuliner berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini sanggup didapat dari buah dan sayur sayuran. Seperti buah pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sedangkan Sayur mirip brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Ganti Makanan Karbihidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks</b></div> <div style="text-align: justify;"> Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Karbohidrat merupakan menjadi duduk perkara utama untuk melaksanakan diet.  Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang menjalanan aktivitas penurunan tubuh maka wajib hukumnya mengganti kuliner berkabohidrat sederhana dengan kuliner berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Perhatikan Makan Malam Anda</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pada malam hari tubuh kita melaksanakan sedikit aktifitas, sehingga apabila kita mengkonsumsi kuliner yang berkarbohidrat dengan porsi banyak di malam hari tentu hal tersebut membuat berat tubuh kita menjadi lebih simpel untuk bertambah.  Maka dari itu biar penurunan berat tubuh anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan kuliner yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan hidangan berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk hidangan makan malam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nah itu tadi beberapa tips <a href=" " target="_blank">cara melaksanakan diet sehat dan alami </a>yang sanggup anda coba sebagai usaha untuk menerima berat tubuh yang ideal, sehingga anda merasa lebih percaya diri dengan apa yang telah anda miliki.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div></br> Sumber https://nurudinsya.blogspot.com/

Cara Melakukan Diet Sehat Dan Alami

Cara melaksanakan diet sehat dan alami – berat tubuh merupakan hal yang sangat diperhatikan oleh semua orang, terutama untuk para wanita, ...

+ Baca selengkapnya »

18 Ancaman Merokok Sangat Jelek Bagi Kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <b><a href=" " target="_blank">Bahaya Merokok</a></b>. Merokok ialah kebiasaan jelek yang tidak baik bagi tubuh, mengancam kesehatan yang pada akhirnya tidak jarang mengakibatkan kematian. Kebiasaan merokok akan merusak seluruh organ vital tubuh, terlebih pada sistem pernapasan mirip paru-paru.<br /> <br /> Setiap perokok, baik aktif ataupun pasif bekerjsama mempunyai kesadaran akan tingginya ancaman yang tiba dari rokok, tapi lantaran nikotin bisa memicu ketergantungan atau kecanduan, sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: center;"> Bahaya Merokok</h2> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgONY7qMEV1q5wOaimFy2-wxTszuNi4mZrcXTfcT3h0p2BB1W97hTaQnptOUX0x5efGIRifxcw6B0vtA6geKMNlqJt09gK-O147jrMJrU7HuofmAcKLFzMB2mkHEu_iCEppZzI2X00O7IQ/s1600/Bahaya+Merokok.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Merokok ialah kebiasaan jelek yang tidak baik bagi badan 18 Bahaya Merokok sangat Buruk Bagi Kesehatan" border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgONY7qMEV1q5wOaimFy2-wxTszuNi4mZrcXTfcT3h0p2BB1W97hTaQnptOUX0x5efGIRifxcw6B0vtA6geKMNlqJt09gK-O147jrMJrU7HuofmAcKLFzMB2mkHEu_iCEppZzI2X00O7IQ/s1600/Bahaya+Merokok.JPG" title="18 Bahaya Merokok sangat Buruk Bagi Kesehatan" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">(c) Wide Wallpapers</span></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Bahaya merokok bisa tiba lantaran di dalam rokok tersimpan lebih dari 6.000 racun yang siap merusak sistem beserta organ tubuh. Efek yang ditimbulkan akan terlihat pada jangka panjang ataupun secara langsung, tergantung jumlah batang rokok yang biasa dihisap dalam satu harinya. Jika Anda seorang perokok yang sulit untuk menjauhi kebiasaan tersebut, cobalah untuk takut akan <i>bahaya merokok</i> berikut ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">1. Kecanduan lagi ketergantungan</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Di dalam rokok terdapat nikotin yang merupakan zat adiktif berbahaya mirip heroin. Zat tersebut sanggup mempengaruhi otak. Ketika Anda menghisap satu batang rokok, maka secara otomatis nikotin akan terhisap dan bilamana takaran nikotin yang masuk ke badan besar, otak akan memberi respon berupa candu disaat Anda tidak menghisap rokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sekilas, ancaman merokok ini tidak mempunyai dampak jelek bagi kesehatan. Namun, ada beberapa imbas yang mungkin Anda rasakan mirip gampang terpancing emosinya, mencicipi kecemasan, dan harapan atau hasrat untuk merokok yang tinggi begitu terluap dalam nafsu diri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">2. Gangguan pendengaran</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Merokok akan mengurangi pasokan oksigen ke koklea (rumah siput) yang berada di indera pendengaran pecahan dalam. Gangguan ini sanggup menciptakan koklea mengalami kerusakan yang pada akhirnya pendengaran pun akan terganggu, tidak menutup kemungkinan Anda menjadi tuli hanya lantaran rokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">3. Kebutaan dan ketidakmampuan melihat pada malam hari</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Nikotin di dalam rokok akan mengakibatkan perubahan fisik pada mata yang berpotensi mempengaruhi penglihatan. Zat berbahaya dalam rokok akan membatasi ataupun menghambat produksi zat kimia yang diperlukan biar mata sanggup melihat ketika malam hari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bahaya merokok terkait kesehatan mata lainnya ialah tingginya risiko terhadap katarak dan degenerasi makula, dimana kedua penyakit tersebut sanggup menciptakan mata mengalami kebutaan permanen.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">4. Wajah menjadi kusam, kering, dan lusuh</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Allah memperlihatkan wajah yang berbeda pada setiap insan, ada yang tampan rupawan sampai ayu kemayu. Tetapi kebanyakan orang tidak pernah mensyukuri dan menjaga anugerah tersebut. Sebagai contoh, dengan merokok maka wajah sewaktu-waktu akan tidak menarik untuk dilihat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hal tersebut bekerjsama merupakan fakta. Sangat jarang perokok aktif yang mempunyai wajah bebas dari duduk kasus mirip kulit kering, jerawat, komedo, keriput, kusam, dan lusuh. Para mahir juga sangat menyayangkan setiap orang yang kiranya diberi anugerah lebih dengan wajah tampan dan cantik, tetapi tidak mau menjaganya, justru merusaknya dengan kebiasaan yang dianggapnya sepele, mirip merokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">5. Meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Merokok sanggup menciptakan jantung bekerja lebih ekstra dalam memompa darah ke seluruh pecahan badan jawaban tekanan darah mengalami kenaikan. Karbon monoksida yang didapat dari asap rokok dan masuk ke badan lantaran terhirup oleh hidung juga berkontribusi pada pengurangan jumlah oksigen, kesudahannya jantung bekerja lebih keras.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika sudah mirip itu kondisinya, sangat besar kemungkinan seorang perokok (mungkin Anda) menderita penyakit jantung ataupun serangan jantung. Pada banyak kasus maut jawaban gangguan pada jantung, kebanyakan dari mereka menderita penyakit jantung lantaran semasa hidupnya hanya dihabiskan untuk melaksanakan kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan, salah satunya ialah merokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">6. Darah terkoagulasi</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Darah akan menggumpal (koagulasi), padat, dan juga lengket jawaban kebiasaan merokok. Belum diketahui secara niscaya prosedur pembentukan gumpalan darah yang disebabkan oleh rokok, tetapi banyak peneliti yang menyampaikan hal tersebut masih ada sangkutannya dengan zat adiktif pada rokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Darah yang menggumpal ini akan menciptakan hati kesulitan untuk memindahkan atau menyalurkan atau mengedarkan (sirkulasi) darah ke seluruh tubuh. Terlebih kanal yang menuju ke organ vital mirip jantung, otak, dan kaki mengalami penyumbatan jawaban nikotin pada rokok. Bahaya merokok yang satu ini juga menjadi umpan datangnya penyakit stroke dan serangan jantung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">7. Lemak menumpuk</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Tubuh Anda akan berubah menyerupai celengan untuk mengumpulkan uang, hanya saja bentuknya berbeda, yakni <a href=" " target="_blank">lemak darah (kolesterol)</a>. Merokok akan meningkatkan jumlah kolesterol dan lemak tidak sehat yang beredar di dalam darah. Keduanya sanggup memicu terbentuknya plak pada dinding arteri dan juga mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah arteri pada jantung, otak, dan kaki sehingga menciptakan anutan darah normal mengalami kesulitan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tersumbatnya anutan darah pada otak dan jantung sanggup mengakibatkan serangan jantung atau stroke. Sedangkan penyumbatan pembuluh darah pada kaki sanggup mengancam hilangnya jari-jari kaki atau bahkan pecahan kaki Anda, lantaran harus diamputasi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">8. Kesulitan bernapas</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Bahaya merokok yang satu ini sangat terkait dengan organ pernapasan manusia, yaitu paru-paru. Kebiasaan menghisap rokok sanggup mengakibatkan terjadinya inflamasi atau peradangan pada kanal pernapasan dan jaringan paru-paru. Tanda-tandanya bisa dilihat dengan seringnya mencicipi sesak napas atau bersin-bersin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Seiring bertambah parahnya keadaan, peradangan akan membentuk jaringan parut yang mengakibatkan paru-paru mengalami perubahan fisik dan pada akhirnya kanal pernapas benar-benar rusak. Perokok yang berada pada posisi tersebut akan mengalami kesulitan bernapas secara intens, bahkan ada yang disertai dengan batuk kronis berlendir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">9. Emfisema</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Emfisema merupakan penyakit paru-paru yang salah satu pemicunya ialah asap rokok. Penyakit ini terjadi ketika kantong udara kecil (alveolus) pada paru-paru mengalami kerusakan, sehingga sistem pernapasan mengalami sedikit gangguan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika kondisinya semakin parah, kebocoran dinding alveolus akan menciptakan paru-paru tidak bisa menyimpan udara segar secara tepat sehingga mempengaruhi suplai oksigen ke seluruh tubuh. Dampak yang akan dihasilkan ialah pernapasan menjadi sangat terganggu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">10. Pneunomia</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Penyakit paru-paru ini juga terkait dengan emfisema, tetapi penyebabnya ialah virus, bakteri, jamur, ataupun parasit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mekanismeanya, merokok akan melemahkan sistem umum lantaran kebiasaan jelek ini sering mengundang nanah kanal pernapasan. Beriringan dengan lemahnya sistem imun, bronus, dan paru-paru, virus atau kuman pneumonia sanggup dengan gampang masuk ke dalam badan dan mengobrak-abrik jaringan paru-paru.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">11. Mempengaruhi <i>cilia</i></span></h4> <div style="text-align: justify;"> Di dalam paru-paru terdapat rambut halus menyerupai bulu mata yang melapisi kanal udara dan tugasnya ialah menjaga ruang-ruangan di dalam paru-paru tetap bersih, yakni cilia. Cilia yang sehat bekerja sebagai pembersih paru-paru dari lendir dan pengecil kemungkinan masuknya sesuatu yang memicu infeksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Asap rokok sanggup mengganggu kinerja cilia. Karena cilia tidak berfungsi dengan baik setiap kali Anda menghisap rokok, maka kemampuan yang biasa dimiliki cilia untuk memfilter kotoran yang masuk ke dalam paru-paru menjadi berkurang. Pada keadaan ini, bahan-bahan pencemar dan beracun di dalam rokok ataupun bukan akan terseret ke dalam paru-paru.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">12. Kanker paru-paru</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Pada bungkus rokok saja sudah tertera salah satu ancaman merokok ialah kanker, tetapi kenapa masih banyak yang merokok? Silahkan Anda baca dari awal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kanker paru-paru pada beberapa tahun terakhir menjadi penyebab utama maut oleh kanker. Kabar buruknya, kebanyakan dari mereka (sekitar 90% orang) yang mengidap kanker paru-paru terjadi jawaban keseringan menghisap rokok, walaupun hanya menghisap tembakau tanpa asap.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat beracun di dalam rokok ataupun asapnya akan merangsang sel yang berada di dalam paru-paru mengalami pertumbuhan abnormal. Ukuran sel yang tidak normal itulah yang menciptakan seorang perokok mengidap kanker paru-paru.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">13. Kanker kandung kemih</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Hampir 40% penyakit kanker kandung kemih terjadi pada perokok. Survey tersebut juga semakin terbukti kebenarannya lantaran diperkuat dengan hasil riset yang memperlihatkan tingginya senyawa 2-naphtylamine dalam rokok yang bermetamorfosis karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">14. Kanker kerongkongan</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Asap rokok sanggup merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga mengakibatkan kanker kerongkongan. Survey menyatakan 80% kasus kanker kerongkongan (esofagu) disebabkan oleh merokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">15. Mengarah pada diabetes</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Diabetes merupakan penyakit yang terjadi jawaban berlebihnya kadar gula dalam darah. Penyebabnya dan tanda-tanda dari diabetes pun beragam, sedangkan cara mengobatinya sudah niscaya dengan tujuan untuk menurunkan kadar glukosa terlebih dahulu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mereka yang merokok lebih cenderung menderita <a href=" " target="_blank">diabetes tipe-2</a>. Meskipun sudah berhenti, bila sebelumnya kebiasaan merokoknya sudah parah maka akan sulit terbebas dari ancaman diabetes. Lebih parahnya, bila perokok yang sebelumnya sudah mempunyai siabetes akan sulit untuk disembuhkan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">16. Impotensi</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Pria perokok akan mengalami disfungsi ereksi, presentasenya semakin besar pada mereka yang berusia antara 30 sampai 40 tahun. Mengapa demikian?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Merokok akan merusak pembuluh darah, menyempitkan arteri sehingga mengurangi pasokan darah dan juga tekanan darah menuju Mr. P. Kondisi ini akan menciptakan Mr. P mengalami impotensi atau kesulitan ereksi. Karena itu, apabila Anda tidak ingin dianggap ‘lembek’ di depan pasangan, hindarilah rokok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">17. Kenaikan sel darah putih</span></h4> <div style="text-align: justify;"> <a href=" " target="_blank">Sel darah putih</a> bertanggung jawab untuk memproteksi badan dari infeksi. Dengan merokok, maka sel darah putih akan mengalami kenaikan sehingga mengakibatkan peningkatan risiko serangan jantung, stroke, dan kanker.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h4> <span style="font-weight: normal;">18. Kerusakan otot</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda terinspirasi dengan cowok-cowok di program <i>L-Men of The Years</i>, lebih baik hentikan kebiasaan merokok. Mengapa? Karena salah satu ancaman merokok ialah kesulitan membangun otot jawaban darah dan oksigen yang tidak secara maksimal mengalir ke dalam otot-otot Anda. Dengan merokok juga otot akan sering mengalami nyeri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidak peduli seberapa banyak <b>bahaya merokok</b> yang jelek bagi kesehatan bila pada diri Anda sendiri tidak bermuara niatan untuk berhenti menjalankan kebiasaan tidak sehat ini.</div>

18 Ancaman Merokok Sangat Jelek Bagi Kesehatan

Bahaya Merokok . Merokok ialah kebiasaan jelek yang tidak baik bagi tubuh, mengancam kesehatan yang pada akhirnya tidak jarang mengakibatka...

+ Baca selengkapnya »

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Lebaran

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Tips menjaga kesehatan badan ketika lebaran</b> – setelah melakukan puasa selama satu bulan penuh, kini saatnya kita merayakan hari raya idul fitri.  Hari raya ini yakni ketika yang dinanti nanti oleh banyak orang, alasannya pada ketika hari raya ini waktunya silaturahmi dan saling bermaaf-maafan.  Tips menjaga kesehatan ketika lebaran cenderung lebih sulit dibandingkan hari biasa. <o:p></o:p></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgebWC-IssljPpOXNbG_kbjkuQiKrbHzXeHZlTzErtrtsOkJchyphenhyphenG3nsxhjUeBOB8SlO8406dy-AIWEqizl5WAiNgs5tdFuFMFvtJVCOvSFkfDk1Ya8g5Wu5UgLoMFMSHP-vfFr0nhjh0sZ7/s1600/Tips+menjaga+kesehatan+tubuh+saat+lebaran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Tips menjaga kesehatan badan ketika lebaran Tips Menjaga Kesehatan Badan Ketika Lebaran" border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgebWC-IssljPpOXNbG_kbjkuQiKrbHzXeHZlTzErtrtsOkJchyphenhyphenG3nsxhjUeBOB8SlO8406dy-AIWEqizl5WAiNgs5tdFuFMFvtJVCOvSFkfDk1Ya8g5Wu5UgLoMFMSHP-vfFr0nhjh0sZ7/s320/Tips+menjaga+kesehatan+tubuh+saat+lebaran.jpg" title="Tips Menjaga Kesehatan Badan Ketika Lebaran" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">tips menjaga kesehatan badan ketika lebaran</td></tr> </tbody></table> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Pada ketika hari raya contoh makan kita cenderung berubah secara drastis yang sebelumnya berpuasa tiba tiba tidak berpuasa, apalagi ketika berkunjung ke sanak family atau tetangga, mereka selalu menyuguhkan kuliner yang sanggat menggoda untuk di cicipi, ibarat opor, kuliner bersantan, snack, minuman dll hal ini tentu mampu saja mengancam badan sehat anda.   Tips sehat ketika lebaran mampu anda mulai dari hal paling sederhana ibarat mencuci tangan sebelum makan sampai mengontrol contoh makan.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> <b>Tips menjaga kesehatan badan ketika lebaran</b></h3> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Hari raya lebaran mampu saja membuat kondisi badan tidak fit alasannya program bepergian ke rumah saudara, tetangga dan teman. Tips menjaga kesehatan ketika lebaran ini mampu anda manfaatkan untuk mencegah badan anda supaya tetap fit alasannya dilema contoh makan tidak teratur tanggapan program tinggi atau masih terbawa waktu makan bulan ampunan mampu menjadikan gangguan kesehatan ibarat sakit perut, diare atau berat badan naik dengan cepat.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menjaga kesehatan dengan rajin mencuci tangan</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Hari raya idul fitri identik dengan tradisi bersalaman dan mencium tangan dengan tujuan saling memaafkan.  Selain itu setelah kita bersalam salaman biasanya kita langsung mencicipi kuliner yang telah disediakan, namun hal ini tentu berpotensi untuk menularkan bakteri maupun kuman ketika bersalam salaman tersebut.  tips <a href=" " target="_blank">menjaga kesehatan badan </a>saat lebaran yang pertama yaitu rajin rajinlah mencuci tangan hal ini untuk menghindari berpindahnya kuman, virus serta bakteri melalui perantara tangan, rajin-rajinlah mencuci tangan sebelum makan. Resiko penyakit yang mungkin mampu ditularkan diantaranya sakit perut, diare dll.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menjaga kesehatan dengan mengatur contoh makan</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Saat menjalankan ibadah puasa, berat badan kita cenderung turun, agar berat badan kita tetap terjaga dan tidak naik dengan tiba tiba maka kita harus rajin mengatur contoh makan, alasannya kuliner khas lebaran mampu saja memicu dilema berat badan naik dengan cepat. Kue khas lebaran ibarat nastar atau puteri salju memiliki kandungan kalori tinggi. Efeknya, dalam waktu satu minggu berat badan mampu naik sekitar setengah kilogram.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menjaga kesehatan dengan memperbanyak minum air putih</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Saat lebaran biasanya kita di jamu dengan sirup yang sangat segar dengan rasa yang lezat memang selalu menggoda sebagai penghilang rasa haus. Namun demikian, air putih memiliki manfaat yang lebih baik serta lebih banyak dibandingkan air sirup praktis ditemukan ketika lebaran. Minum air putih berguna untuk menjaga kesehatan dengan cara menyediakan cairan badan untuk program tinggi yang anda jalani<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <b>Menjaga kesehatan dengan melakukan manajemen waktu</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Setelah acara silaturahmi seharian tentu kondisi badan menurun drastis. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengenbalikan kondisi terbaiknya. Cara menjaga kesehatan dengan istirahat yaitu tidur berguna untuk menghilangkan rasa lelah berlebih sehingga tidak praktis terserang flu dan pegal-pegal.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> nah itulah tadi beberapa tips yang mampu anda manfaatkan untuk menjaga kesehatan badan anda selama lebaran, selain itu juga mampu anda <a href="http://cepat-sehat.blogspot.com/" target="_blank">terapkan</a> untuk mencegah naiknya berat badan secara drastis<o:p></o:p></div></br> Sumber https://nurudinsya.blogspot.com/

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Lebaran

Tips menjaga kesehatan badan ketika lebaran – setelah melakukan puasa selama satu bulan penuh, kini saatnya kita merayakan hari raya idul ...

+ Baca selengkapnya »

32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

<div style="text-align: justify;"> Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat mengatakan banyak <b><a href=" " target="_blank">manfaat wortel</a></b> untuk kulit, rambut, dan kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wortel ialah sayuran dengan warna oranye terang. Bagian yang paling sering dimakan ialah umbinya, yang menyimpan banyak nutrisi penting untuk tubuh. Manfaat wortel yang paling dikenal ialah untuk memelhara mata semoga tetap jernih dan bisa memperkuat daya penglihatan. Masyarakat mengetahui khasiat tersebut lantaran pada wortel terkandung vitamin A yang tinggi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebenarnya, masih terdapat banyak manfaat wortel, menyerupai merawat kulit badan semoga selalu bersih, menjaga kesehatan terusan cerna berkat kandungan serat yang bisa menaikkan feses sampai 25% sehingga duduk masalah semacam sembelit sanggup teratasi, dan masih banyak pula khasiat lain berkat kandungan wortel.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wortel juga mengatakan sejumlah manfaat kesehatan untuk gigi dan kecerdasan. Tak heran apabila kelinci bisa bergerak dengan cepat serta mempunyai warna gigi yang putih cemerlang dan mata yang jernih juga tajam dalam penglihatan, lantaran binatang ini merupakan penyuka wortel.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: center;"> Manfaat Wortel</h2> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKd-OdqDV_yvFu6VHiQ8tRNMWO_u3FmFSFjQl1bpZPDEcErudJ6ptgrNYCXhLWKwifr5SH_2p0T6C8JGhDpPVzRPFHrEXUYQfs5J6VXOMxhcvAT-oJpUankqil5fg5-Kl29XjkvZtZh40/s1600/Manfaat+wortel+untuk+kesehatan.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat mengatakan banyak 32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKd-OdqDV_yvFu6VHiQ8tRNMWO_u3FmFSFjQl1bpZPDEcErudJ6ptgrNYCXhLWKwifr5SH_2p0T6C8JGhDpPVzRPFHrEXUYQfs5J6VXOMxhcvAT-oJpUankqil5fg5-Kl29XjkvZtZh40/s1600/Manfaat+wortel+untuk+kesehatan.JPG" title="32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">(c) Harvest to Table</span></td></tr> </tbody></table> Tumbuhan ini menyimpan banyak manfaat yang patut Anda ketahui. Berikut kegunaan wortel untuk kulit, khususnya pemakaian luar dengan mengaplikasikannya sebagai ramuan perawatan kecantikan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 1. Membuat kulit tampak bercahaya</div> <div style="text-align: justify;"> Kulit higienis sekaligus bersinar merupakan salah satu idaman setiap orang, khususnya wanita. Penampilan seakan tepat bila diperkokoh dengan warna kulit yang cerah. Namun, untuk mempunyai kulit menyerupai yang Anda idamkan, butuh perawatan ekstra dan rutin semoga membuahkan hasil yang manis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lakukanlah perawatan dengan meramu atau menciptakan masker wajah dari wortel yang dipadu dengan madu. Jangan lupa bantu dengan konsumsi wortel, Anda bisa makan begitu saja atau dijadikan jus, keduanya sama-sama berkhasiat. Konsumsi wortel akan membantu mencerahkan kulit dari dalam. Alasannya lantaran wortel sarat akan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu Anda mendapat kulit bersinar.<br /> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Manfaat madu untuk menciptakan kulit cerah</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 2. Dapat menenangkan kulit wajah selepas bekerja</div> <div style="text-align: justify;"> Membiarkan wajah terlalu usang terkena paparan cahaya matahari ialah hal yang tidak baik bagi kesehatan kulit. Selain itu, niscaya Anda pernah merasa kulit wajah seakan tidak nyaman tak usang sesudahnya. Perasaan tersebut hadir lantaran kulit wajah tegang, kotor, berdebu, dan lelah akhir seharian dibiarkan terpancar terik matahari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selepas bekerja, luangkan sedikit waktu Anda untuk mengatakan perhatian lebih pada wajah. Gunakanlah facial spray yang terbuat dari wortel, berikut ini caranya:</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li>Ambil satu buah wortel, bersihkan dengan mengiris sedikit kepingan kulitnya sampai kotoran yang melekat terangkat.</li> <li>Blender sampai menjadi pasta yang cukup kental, jangan lupa berikan sedikit air sebelum diblender.</li> <li>Campurkan pasta wortel ke dalam air mawar secukupnya, aduk sampai larut.</li> <li>Masukkan ke dalam botol semprot yang sudah dibersihkan.</li> <li>Semprotkan pribadi cairan yang sudah Anda buat dengan mencampurkan wortel dan air mawar.</li> </ol> <div style="text-align: justify;"> Baca: <a href=" " target="_blank">Manfaat tomat untuk menyegarkan kulit wajah</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dengan rutin menerapkan perelaksasian ini sepulang kerja, Anda akan mendapat wajah yang segar sekaligus sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 3. Mampu melembabkan wajah</div> <div style="text-align: justify;"> Manfaat wortel untuk kulit wajah, yakni dijadikan pelembab alami. Anda belum tahu bagaimana cara menciptakan masker wortel untuk melembabkan wajah? Berikut ini panduan membuatnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bahan yang perlu disiapkan:</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Parut sebuah wortel bersih, ambil sebanyak 2 sendok teh.</li> <li>Madu murni dan susu krim satu sebanyak 1 sendok teh.</li> <li>Minyak zaitun secukupnya, nanti hanya memakai beberapa tetes.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> Proses pembuatan krim wajah:</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li>Letakkan parutan wortel ke dalam mangkuk kecil.</li> <li>Tambahkan semua bahan, kemudian lumatkan memakai satu tangan yang sudah dilapisi plastik steril.</li> </ol> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cara menggunakan:</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li>Basahi permukaan kulit wajah dengan air hangat, sedikit dipijat semoga pori-pori terbuka. Keringkan sebentar dengan menepuk pakai tangan.</li> <li>Aplikasikan masker wortel yang sudah jadi secara merata, diamkan 10-15 menit.</li> <li>Bersihkan dengan cara memercikkan air cuek bertahap sembari dibersihkan masker yang melekat pada wajah.</li> <li>Keringkan dengan cara menepuk kedua tangan secara lembut.</li> </ol> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Cara melembabkan wajah dengan alpukat</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam sekejap Anda akan mengetahui bahwa manfaat wortel untuk wajah benar-benar ada.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 4. Memberi imbas penyembuhan luka</div> <div style="text-align: justify;"> Wortel mengatakan imbas mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Ini dikarenakan sifat anti-inflamasi pada wortel bisa merevitalisasi sekaligus meratakan warna kulit. Anda bisa memarut wortel mentah, kemudian tutupi luka dengan parutan wortel. Lakukan pengobatan ini dengan rutin semoga Anda tahu bahwa manfaat wortel untuk menyembuhkan luka benar-benar terbukti.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Mempercepat penyembuhan luka dengan memanfaatkan daun pepaya</a><br /> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 5. Mengobati banyak sekali penyakit kulit</div> <div style="text-align: justify;"> Wortel sanggup digunakan untuk mencegah sekaligus mengobati banyak sekali jenis penyakit yang menyerang kulit, menyerupai jerawat, ruam merah, dermatitis atau radang kulit, dan penyakit kulit lain yang terjadi lantaran defisiensi vitamin A. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kandungan antioksidan yang bertugas menangani semua penyakit tersebut. Tetapi Anda tidak diperkenankan untuk makan wortel hiperbola lantaran justru membahayakan kesehatan kulit, menyerupai warna permukaan kulit bermetamorfosis oranye kekuningan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Khasiat kulit buah manggis untuk mengurangi gatal</a><br /> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 6. Mengatasi kulit kering</div> <div style="text-align: justify;"> Kulit kering merupakan duduk masalah klasik yang biasa dialami oleh kaum pria, namun tidak menutup kemungkinan kaum perempuan juga mengalaminya. Kekurangan kalium merupakan salah satu faktor pemicu kulit menjadi kering. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wortel menjadi biro yang mengatakan kalium untuk kulit. Dengan suplai kalium yang cukup, maka kulit badan akan lembab dan kenyal. Jika Anda mengalami dehidrasi, jus wortel juga bisa menghidrasi badan dengan efektif.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Cara mengatasi kulit kering dengan ramuan minyak zaitun</a><br /> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 7. Berguna sebagai pemblokir sinar matahari</div> <div style="text-align: justify;"> Banyak produk sun-block yang memakai wortel sebagai adonan materi atau komposisinya. Dari sini Anda niscaya sangat percaya bahwa wortel secara alami memberi imbas pemblokir sinar matahari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda ingin mencicipi manfaat wortel yang satu ini, jangan gunakan pemakaian luar. Sebelum beraktivitas, buatlah secangkir jus wortel segar. Kandungan antioksidan dan beta-karotennya yang diubah menjadi vitamin A akan membantu melindungi kulit dari panasnya sinar matahari. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Melindungi kulit dari sinar matahari memakai buah semangks</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Konsumsi jus wortel juga menciptakan kulit lebih terpelihara meski Anda harus beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Tetapi tetap saja kulit butuh proteksi dari luar. Gunakanlah produk sun-block dengan SPF 30 semoga lebih tahan terhadap cahaya yang secara pribadi menerpa kulit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 8. Memelihara elastisitas kulit</div> <div style="text-align: justify;"> Vitamin C dalam wortel sanggup mengoptimalkan produksi kolagen yang sangat dibutuhkan tubuh. Kolagen sendiri merupakan homogen protein yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. Dengan terjaganya elastisitas kulit, maka duduk masalah menyerupai keriput akan tercegah. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Air putih bisa menjaga elastisitas kulit</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Anda bisa tampak abadi muda lantaran wortel sanggup mencegah penuaan dini. Vitamin A yang merupakan antioksidan besar lengan berkuasa juga membantu menyangkal radikal bebas yang mendatangkan tanda-tanda penuaan menyerupai kulit keriput, pigmen yang abnormal, dan warna kulit yang tidak merata.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 9. Menyingkirkan noda pada wajah</div> <div style="text-align: justify;"> Noda pada wajah bisa timbul disebabkan bisul yang membekas atau sering pula disebut flek hitam. Problem kecantikan ini sanggup disingkirkan dengan proteksi wortel yang secara efektif bisa membersihkan noda yang melekat pada kulit. Caranya bisa dengan menerapkan bubur wortel pada wajah, lakukan secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu.<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Baca: <a href=" " target="_blank">Manfaat alpukat untuk membersihkan flek hitam pada wajah</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selain baik untuk kulit, masih terpendam manfaat wortel untuk rambut. Berikut ini beberapa diantaranya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 10. Mengurangi rambut rontok</div> <div style="text-align: justify;"> Wortel sarat akan vitamin A dan karotenoid yang menjadi biro penyubur rambut. Dengan terdorongnya pertumbuhan rambut yang sehat, Anda akan terbebas dari duduk masalah kerontokan rambut. Sirkulasi darah di sekitar kulit kepala menjadi semakin lancar lantaran semua vitamin yang terkandung dalam wortel bekerja sama memberi dampak menyehatkan bagi rambut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Cegah kerontokan rambut dengan manfaat pengecap buaya</a><br /> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 11. Merangsang pertumbuhan rambut</div> <div style="text-align: justify;"> Hormon akan mensugesti pertumbuhan rambut setiap orang. Sayangnya, tidak semua orang mempunyai hormon yang secara tepat mendorong pertumbuhan rambut yang stabil, jadi sebagian ada yang mengalami ketipisan rambut dan bahkan kebotakan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wortel bisa merangsang pertumbuhan rambut dan menciptakan rambut jadi tebal sekaligus lebat. Sebabnya ialah kandungan vitamin A dan E pada sayuran menyehatkan ini sanggup membantu meningkatkan produksi folikel rambut. Makanlah sayur atau jus wortel secara teratur semoga rambut Anda menjadi sehat dan terbebas dari bermacam-macam masalah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> 12. Mengembalikan kilau rambut</div> <div style="text-align: justify;"> Vitamin A dalam wortel memaikan kiprah dalam mengilaukan rambut, caranya yakni menciptakan rambut berwarna hitam pekat semoga tampak lebih berkilau. Karena Vitamin A menjadi vitamin penting bagi rambut, Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut dengan konsumsi wortel. Dengan begini, Anda tidak harus mengonsumsi pemanis vitamin A<br /> <br /> Baca: <a href=" " target="_blank">Cara meluruskan rambut dengan gel pengecap buaya</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2 style="text-align: center;"> Khasiat Sayuran Wortel Untuk Kesehatan</h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5ty_fC26O_ieT8iRRXv2ABeZh4mMmyysv6tJnGzrIEL2RW5akmeZPhBrPPx4HdDs8zQb_1IVHBashpCTk9hg2dZIWYrX0OhCpamz1sNU87XXUMXPAsKZWwhV2_gftFqUmNHXCPgiyA8/s1600/Khasiat+wortel+untuk+kecantikan.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat mengatakan banyak 32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5ty_fC26O_ieT8iRRXv2ABeZh4mMmyysv6tJnGzrIEL2RW5akmeZPhBrPPx4HdDs8zQb_1IVHBashpCTk9hg2dZIWYrX0OhCpamz1sNU87XXUMXPAsKZWwhV2_gftFqUmNHXCPgiyA8/s1600/Khasiat+wortel+untuk+kecantikan.JPG" title="32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">(c) Runaway Apricot</span></td></tr> </tbody></table> Selain manfaat wortel untuk kulit dan rambut, masih tersisa khasiatnya untuk kesehatan badan yang tentunya sangat berlimpah. Apa saja?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Manfaat Wortel Berkat Karbohidrat </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Sumber energi utama bagi tubuh. </li> <li>Menjadi energi yang siap digunakan badan secara spontan.</li> <li>Memfasilitasi semua jaringan dan sel-sel di dalam badan untuk memakai glukosa menjadi energi.</li> <li>Mengoptimalkan kinerja otak, jantung, sistem saraf pusat, dan ginjal semoga berfungsi dengan baik.</li> <li>Membantu proses pencucian limbah yang berada di dalam usus.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Manfaat Wortel Berkat Protein</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><b>Membentuk otot</b>. Nutrisi berupa protein sangat dibutuhkan untuk pembentukan otot. Para atlet ataupun binaragawan memerlukan cukup protein semoga proses perombakan otot menjadi bentuk gres berjalan lancar.</li> <li><b>Meningkatkan sistem kekebalan tubuh</b>. Tubuh dengan imunitas lemah akan gampang terjangkit penyakit. Sistem imun akan meningkat jikalau kebutuhan nutrisi badan terpenuhi. Protein di sini berperan membantu meningkatkan sistem imun. Perlu Anda ketahui juga bahwa sel darah putih terbuat dari protein yang dibutuhkan badan dalam jumlah cukup untuk mencegah serangan virus dan basil di dalam darah.</li> <li><b>Menyeimbangkan produksi hormon.</b> Keseimbangan hormon dalam badan akan mensugesti kondisi kesehatan. Protein akan membantu pelepasan banyak sekali hormon, termasuk hormon testosteron dan pertumbuhan. Fungsi lain dari protein ialah menunjang proses sekresi.</li> <li><b>Menyeimbangkan pH tubuh</b>. Definisi singkat pH badan bisa Anda ketahui pada artikel manfaat jeruk nipis. Protein sanggup menjaga keseimbangan asam basa dan cairan dalam tubuh.</li> <li><b>Sebagai zat pengatur</b>. Protein berperan sebagai zat pengatur proses metabolisme dalam bentuk enzim dan hormon. Kedua bentuk tersebut harus berkesinambungan semoga terjadi hubungan yang harmonis.</li> <li><b>Menurunkan sifat</b>. Dalam kromosom, protein berguna untuk menyimpan sekaligus meneruskan sifat keturunan (genetik) dalam bentuk genes. Dalam genes tersimpan codon untuk sintesa protein enzim tertentu yang menurunkan metabolisme dari orang renta kepada anaknya, sampai generasi selanjutnya secara berkesinambungan.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin A</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><b>Merawat mata</b>. Vitamin A memainkan kiprah penting dalam menjaga kesehatan indra penglihatan manusia. Vitamin A bekerja dengan cara menyalurkan objek yang ditangkap oleh retina ke otak menjadi suatu gambar. Senyawa yang berperan di sini ialah retinol.</li> <li><b>Mencegah kanker</b>. Vitamin A dalam wortel sanggup menekan pertumbuhan DNA yang memicu pertumbuhan sel kanker.</li> <li><b>Antioksidan</b>. Bekerja sebagai antioksidan yang dikenal dengan beta-karoten. Fungsi senyawa ini ialah menangkal radikal bebas yang berasal dari oksidasi badan ataupun polusi kendaraan.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin K</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><b>Membekukan darah</b>. Proses pembekuan darah akan berjalan normal bila badan tidak kekurangan vitamin K (Koagulasi). Jika proses koagulasi terganggu lantaran defisiensi vitamin ini, akan timbul permasalahan menyerupai lamanya proses penyembuhan luka.</li> <li><b>Mencegah diabetes</b>. Peneliti menemukan kehebatan Vitamin K1 dalam menangkal diabetes dengan cara mengurangi risiko resistensi insulin.</li> <li><b>Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis</b>. Banyak jurnal kesehatan yang menyebutkan bahwa vitamin K1 berguna untuk memperkuat struktur kuat, sehingga penyakit tulang keropos atau osteoporosis sanggup dicegah. Vitamin K ini bekerja dengan membantu senyawa osteokalsin yang bertugas untuk menyerap mineral semoga terbentuk struktur tulang yang kuat.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin B</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><b>Memelihara sistem pencernaan</b>. Vitamin B merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Di dalam tubuh, vitamin ini memperbaiki dan memelihara sistem pencernaan dan membentuk asam klorida (HCL) yang dipergunakan untuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat.</li> <li><b>Meningkatkan memori</b>. Vitamin ini berperan membangun dinding pelindung di sekitar neuron otak yang memberi imbas pada peningkatan memori dan konsentrasi.</li> <li><b>Memecah homosistein</b>. Homosistein merupakan asam amino yang sanggup meracuni sel-sel saraf. Untuk mengatasinya dibutuhkan vitamin B semoga homosistein dipecahkan.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> Sejumlah manfaat wortel untuk kulit, rambut, dan kesehatan di atas bisa badan peroleh apabila Anda menyantapnya dalam jumlah cukup, dan bukan lebih. Jika hiperbola wortel juga bisa menimbulkan imbas samping bagi kesehatan yang cukup serius.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h2" style="text-align: justify;"> <div style="text-align: center;"> Efek Samping Berlebihan Makan Wortel</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP28hsW0cuWDn1iKDqCxvKmSqWQfLdijjYt6l-FIH3Vmuwag_z14UqGVUvivl_BYVMCiKNf271pT5DHknuJzAR1Ggy9glyypV5l57EWdMCKRCL7GSk0FuOuRhCsZYQbxvHbb6aDnvqAfg/s1600/Efek+samping+dan+bahaya+wortel.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat mengatakan banyak 32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP28hsW0cuWDn1iKDqCxvKmSqWQfLdijjYt6l-FIH3Vmuwag_z14UqGVUvivl_BYVMCiKNf271pT5DHknuJzAR1Ggy9glyypV5l57EWdMCKRCL7GSk0FuOuRhCsZYQbxvHbb6aDnvqAfg/s1600/Efek+samping+dan+bahaya+wortel.JPG" title="32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">(c) Glass Jar Soup</span></td></tr> </tbody></table> Berikut ini ancaman konsumsi wortel berlebihan:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Tidak kondusif untuk bayi</div> <div style="text-align: justify;"> Belum diketahui secara niscaya apa alasannya. Tetapi beberapa peneliti melaporkan bahwa wortel tidak kondusif bila dikonsumsi untuk anak-anak, apalagi bayi. Jadi, disarankan semoga Anda hanya memberi wortel dengan porsi kecil untuk anak-anak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Memicu diabetes</div> <div style="text-align: justify;"> Efek samping ini menjadi kontra dari manfaat wortel untuk mencegah diabetes. Penderita diabetes lebih baik menghindari konsumsi wortel lantaran mengandung kadar gula yang tinggi. Bila tetap berkeinginan untuk makan wortel, maka konsumsilah dalam jumlah kecil.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Merubah warna kulit</div> <div style="text-align: justify;"> Berlebihan makan wortel akan memengaruhi warna kulit lantaran pigmentasi yang tidak sempurna. Perubah warna kulit ini terjadi akhir badan mendapat asupan karetonoid berlebihan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menimbulkan duduk masalah pada perut</div> <div style="text-align: justify;"> Wortel mengandung serat dan karbohidrat yang cukup sulit dicerna oleh usus, hasilnya sisa nutrisi ini akan difermentasi di dalam usus besar yang menimbulkan pembentukan gas dalam usus, menimbulkan kram perut, kembung, dan deposit gas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Tidak dianjurkan untuk perempuan menyusui</div> <div style="text-align: justify;"> Meski tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk menunjang pertumbuhan bayi, terdapat pengecualian pada sayuran khusus wortel. Sebuah penelitian telah pertanda adanya perubahan rasa ASI pada ibu menyusui yang mengonsumsi wortel dengan jumlah banyak. Jadi, alangkah baiknya Anda mengurangi konsumsi sayuran ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="fake-h3" style="text-align: justify;"> Mengandung 26 pestisida</div> <div style="text-align: justify;"> Penelitian menemukan 26 pestisida dalam wortel. Dari 26 pestisida, 8 berpeluang meningkatkan risiko kanker, 16 mengganggu hormon tubuh, 3 memengaruhi sistem saraf, dan sisanya bisa menimbulkan duduk masalah reproduksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Karena ada manfaat dan imbas samping pada wortel, Anda hanya perlu membatasi jumlah konsumsi wortel semoga terhindar dari dampak negatif dan memperoleh dampak positifnya.<br /> <br /> <div class="message_box reference"> Referensi :<br /> <ul> <li>Home Remedy Shop</li> <li>Style Craze</li> <li>Top 10 Home Remedies</li> <li>Merdeka</li> <li>Klik Dokter</li> <li>Dreamers Radio</li> <li>Amazine</li> </ul> </div> </div>

32 Manfaat Wortel Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat mengatakan banyak manfaat wortel untuk kulit, rambut, dan kesehatan. Wortel ialah sayuran...

+ Baca selengkapnya »

Cara Paling Efektif Mengatasi Kesemutan

<div style="text-align: justify;"> <b>Cara paling efektif mengatasi kesemutan </b>– kesemutan merupakan penyakit yang cukup sering dialami oleh hampir semua orang, terutama orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan posisi yang tidak tepat maupun terlalu banyak duduk dalam waktu yang lama dan kurang melakukan gerakan gerakan, sehingga timbul problem kesemutan secara tiba tiba.</div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIc-U-DMKiT2KoJrCU9So30il8uIDBzZ1d7fFh0UWsCxfivvtMW92inWC4fUaOd-kff76a7KF_d45mdLZmkbEyBBz8aABOmNJ34OC3YBXtC5YUZfySOz226cJwF5GpDBPpl-BF6Rsty0W/s1600/cara+paling+efektif+mengatasi+kesemutan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara paling efektif mengatasi kesemutan Cara Paling Efektif Mengatasi Kesemutan" border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIc-U-DMKiT2KoJrCU9So30il8uIDBzZ1d7fFh0UWsCxfivvtMW92inWC4fUaOd-kff76a7KF_d45mdLZmkbEyBBz8aABOmNJ34OC3YBXtC5YUZfySOz226cJwF5GpDBPpl-BF6Rsty0W/s320/cara+paling+efektif+mengatasi+kesemutan.jpg" title="Cara Paling Efektif Mengatasi Kesemutan" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cara paling efektif mengatasi kesemutan</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kesemutan tidak memperlihatkan rasa sakit tetapi kesemutan dapat membuat rasa yang tidak nyaman, karena secara tiba tiba tangan mirip tertusuk – tusuk jarum, kaku,  bahkan mirip tersengat listrik. Biasanya orang mengabaikan kesemutan yang dideritanya, karena menganggap bahwa kesemutan ini bukanlah penyakit yang <a href=" " target="_blank">berbahaya</a> dan mampu sembuh dengan sendirinya. Namun apabila intensitas kesemutan tersebut semakin tinggi, semakin lama semakin sering serta bidang cakupannya yang meluas dikhawatirkan kesemutan yang dialami merupakan gejala dari penyakit yang cukup serius. Nah oleh karena itu pada kesempatan kali ini kami akan membahas bagaimana cara paling efektif mengatasi kesemutan, sehingga anda mampu mengurangi intensitas timbulnya kesemutan atau bahkan dapat menghilangkan penyakit kesemutan tersebut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> <b>Penyebab kesemutan</b></h3> <div style="text-align: justify;"> Secara umum kesemutan mampu disebabkan oleh gangguan fungsi pada serabut syaraf. Gangguan juga dapat mengenai system syaraf tepi, sel syaraf yang berada di sumsum tulang, atau di sepanjang syaraf tepi. mirip penyumbatan pembuluh darah dapat terjadi karena adanya penggalan tubuh yang tertindih dalam waktu yang cukup lama misalnya menindih tangan saat tidur, tidur miring sehingga kesemutan ini mampu memperlihatkan imbas mirip rasa kebas, nyeri dll.  </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Penyumbatan Pembuluh Darah</b></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu penyebab utama timbulnya kesemutan yaitu penyumbatan pembuluh darah,  biasanya terjadi karena ada penggalan tubuh yang terlipat, tertindih, atau tertekan terlalu lama. Penyumbatan pembuluh darah jikalau terjadi dengan waktu yang sangat lama tentu akan mengakibatkan penyakit yang lebih berbahaya dari pada sekadar kesemutan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Kekurangan Vitamin Neurotropik</b></div> <div style="text-align: justify;"> Vitamin neurotropik merupakan vitamin yang sangat baik untuk menjaga fungsi saraf, vitamin yang termasuk kedalam vitamin neurotropic yaitu vitamin B1, B6 dan B12.  Salah satu simpulan dari kekurangan  vitamin neurotropic mampu mengakibatkan penyakit anemia pernisiosa yang mengakibatkan timbulkan kesemutan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Diabetes Melitus</b></div> <div style="text-align: justify;"> Penderita diabetes melitus atau kencing anggun akan mengalami mikroangiopati atau kekurangan masakan pada saraf.  Akibatnya pembuluh darah dan perifer mengalami gangguan. Inilah yang memicu terjadinya kesemutan pada penderita kencing manis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Penyakit Sistemik</b></div> <div style="text-align: justify;"> Banyak penyakit yang termasuk dalam penyakit sistemik, penyakit tersebut antara lain penyakit hati, ginjal, kerusakan pembuluh darah, penyakit darah, amylodosis, gangguan jaringan ikat, kanker, dan tumor jinak.  Penyakit-penyakit tersebut mengakibatkan ketidakseimbangan hormon pada sistem saraf sehingga menimbulkan kesemutan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara paling efektif mengatasi kesemutan</h3> <div style="text-align: justify;"> <b>Mengatasi kesemutan dengna memperbaiki anutan darah</b></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu cara utama untuk <a href="http://cepat-sehat.blogspot.com/" target="_blank">mengatasi kesemutan</a> yaitu dengan memperbaiki anutan darah di penggalan tubuh yang kesemutan, mirip dengan menggerak – gerakkan tubuh yang kesemutan secara perlahan atau dengan memijatnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Mengatasi kesemutan dengan mengkonsumsi vitamin</b></div> <div style="text-align: justify;"> Konsumsi vitamin B1, B6, an B12 mampu mencegah timbulnya kesemutan.  Vitamin ini membantu memperbaiki fungsi syaraf dan berfungsi sebagai zat pengantar metabolisme tubuh. Ketiga vitamin tersebut tidak mampu diproduksi oleh tubuh, sehingga harus dipenuhi melalui makanan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Mengatasi kesemutan pada tangan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Saat tangan anda merasa kesemutan, anda tidak perlu panic dan kawatir berlebihan, karena kesemutan pada tangan disebabkan oleh karena terhambatnya anutan darah yang mengalir ke syaraf – syaraf pada tangan.  Kesemutan pada tangan biasanya timbul saat seseorang sedang dalam posisi tidur dan terkadang tidak menyadari bahwa tangan terhimpit atau tertindih dengan badan. Bisa juga terjadi karena program lain dimana tangan menopang atau memegang suatu benda terlalu lama. Untuk mengatasi problem kesemutan tersebut anda mampu menerapkan tips tips berikut ini :</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Segera posisikan tangan pada posisi yang nyaman.</li> <li>Jika kesemutan terjadi pada tangan kiri maka jentikkanlah dengan sekuat tenaga jempol kaki kanan. Lakukan hal yang sebaliknya jikalau terjadi pada tangan kanan.</li> <li>Setelah sahabat melakukan hal di atas sahabat akan merasakan tangannya mirip tertusuk – tusuk dan saat tangan dipindahkan akan terasa kebas yang rasanya tidak menyiksa. Cukup diamkan hingga rasa kebas menghilang perlahan.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Mengatasi kesemutan pada kaki</b></div> <div style="text-align: justify;"> untuk mengatasi<a href=" " target="_blank"> kesemutan pada kaki </a>penyebabnya pun hampir sama mirip kesemutan pada tangan, kesemutan pada kaki juga disebabkan karena terhambatnya anutan darah ke syaraf kaki. Kesemutan yang terjadi di kaki biasanya karena terlalu lama duduk bersila atau saat kaki tertindih terlalu lama. Untuk mengatasinya, ada tips yang dapat sahabat praktekkan, diantaranya adalah:</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Segera posisikan kaki dalam keadaan nyaman</li> <li>Jika kesemutan terjadi pada kaki kiri maka jentikkanlah dengan sekuat tenaga jempol tangan kanan. Lakukan hal yang sebaliknya jikalau terjadi pada kaki kanan.</li> <li>Setelah sahabat melakukan hal di atas sahabat akan merasakan kakinya mirip tertusuk – tusuk dan saat kaki dipindah posisikan akan terasa kebas yang rasanya tidak menyiksa. Cukup diamkan hingga rasa kebas menghilang perlahan.</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nah itu tadi beberapa tips cara paling efektif mengatasi kesemutan yang mampu anda terapkan dengan simpel biar dengan menerapkan tips ini anda mampu terbebas dari penyakit kesemutan.</div></br> Sumber https://nurudinsya.blogspot.com/

Cara Paling Efektif Mengatasi Kesemutan

Cara paling efektif mengatasi kesemutan – kesemutan merupakan penyakit yang cukup sering dialami oleh hampir semua orang, terutama orang ya...

+ Baca selengkapnya »

10 Cara Menghilangkan Ngantuk Ketika Beraktifitas

<div style="text-align: justify;"> <b><a href=" " target="_blank">Cara Menghilangkan Ngantuk</a></b>. Aktifitas yang kita lakukan sehari-hari tak lepas dengan kebutuhan <a href="http://id.wikipedia.org/wiki/Energi" rel="nofollow" target="_blank">energi </a>yang dibutuhkan tubuh. Jika energi kita belum cukup untuk melaksanakan acara rutinitas, maka banyak sekali duduk perkara akan menghambat jalannya acara tersebut. Sebagai contohnya yaitu sering menguap jawaban ngantuk, niscaya tidak fokus kalau maelakukan sesuatu dengan keadaan ngantuk.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: fy;"> Aktifitas yang biasa diganggu oleh kantuk yaitu berguru dan berkendara. Yang paling mengkhawatirkan yaitu berkendara, keadaan mata yang tidak berpengaruh untuk konsentrasi menempuh perjalanan jawaban ngantuk akan memperbesar risiko terjadinya kecelakaan.<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Rasa ngantuk yang timbul memang tidak dibutuhkan ataupun dibuat-buat, itu terjadi begitu saja. Oleh alasannya itu Anda wajib mengatasinya biar aktifitas harian Anda tidak terganggu. Simak ulasan lengkap mengenai bermacam-macam cara menghilangkan ngantuk ketika beraktifitas berikut ini.</div> <h2 style="text-align: center;"> Cara Menghilangkan Ngantuk</h2> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjcTvNd2uyy6R9I-mQhE3-w5ppTdJuvp4gtRW6ixwyBooneLdzpli9qxFay0JVXoxcVTPAEVltKPxlUR6ptRo96sEKLBtiioJfrBoavf_ljh3OI_c3KbmRpHLjqTmu7BDS5YdaBHVurpU/s1600/Cara+Menghilangkan+Ngantuk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" Jika energi kita belum cukup untuk melaksanakan acara rutinitas 10 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Beraktifitas" border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjcTvNd2uyy6R9I-mQhE3-w5ppTdJuvp4gtRW6ixwyBooneLdzpli9qxFay0JVXoxcVTPAEVltKPxlUR6ptRo96sEKLBtiioJfrBoavf_ljh3OI_c3KbmRpHLjqTmu7BDS5YdaBHVurpU/s1600/Cara+Menghilangkan+Ngantuk.jpg" title="10 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Beraktifitas" width="320" /></a></div> <br /> Karena ada 3 kondisi, yaitu ketika berkendara dan belajar. Maka ulasannya akan dipisah untuk memudahkan Anda dalam membacanya.</div> <h3 style="text-align: center;"> Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara</h3> <div style="text-align: justify;"> Untuk memperkecil angka tamat hidup jawaban kecelakaan, maka Anda dihentikan mengantuk ketika mengemudi. Berikut ini tips mengatasi ngantuk ketika berkendara.<br /> <br /></div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 1. Hindari waktu mengemudi berlebihan</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Jangan hingga Anda mengemudikan kendaraan beroda empat lebih dari 3 jam tanpa henti. Sebab, saraf sensorik dan motorik Anda akan mengalami ketegangan jawaban dipaksa untuk membagi konsentrasi antara mengingat jalan, menatap depan, menekan tuas untuk menghidupkan lampu sen dan masih banyak lagi.<br /> <br /></div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 2. Istirahat dan lakukan olahraga ringan</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Berkendara terlalu jauh akan menciptakan badan jadi lelah dan sanggup mengakibatkan rasa kantuk. Maka dari itu ikuti cara menghilangkan rasa ngantuk dengan beristirahat dan melaksanakan olahraga ringan.<br /> <br /></div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 3. Tidak mengonsumsi karbohidrat berlebih</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Karbohidrat sanggup mengakibatkan kantuk. Oleh karenanya, hindari konsumsi karbohidrat menyerupai nasi dan roti gandum ketika di perjalanan. Hal tersebut sanggup terealisasi alasannya karbohidrat mengubah L-Tryptophan atau asam amino menjadi niacin dan vitamin B. Sementara niacin akan memproduksi seretonin dimana senyawa ini sanggup merangsang badan untuk berada pada keadaan nyaman, sehingga memicu rasa kantuk.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar</h3> Ketika berguru ataupun mengerjakan kiprah diselimuti rasa ngantuk niscaya benar-benar mengganggu. Maka dari itu segara atas dengan cara menghilangkan ngantuk ketika berguru berikut ini. <br /> <br /> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 1. Jangan Monoton</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Kegiatan berguru yang monoton akan menciptakan otak jadi jenuh sehingga mata akan merasa ngantuk dengan mudah. Untuk mengatasinya, Anda jangan mempelajari 1 bidang studi secara terus menerus, ganti juga posisi berguru Anda menjadi lebih santai.<br /> <br /></div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 2. Sambil Ngemil</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Jika otak bekerja terlalu lama, sanggup mengakibatkan imbas pada perut lapar. Maka dari itu Anda sanggup berhenti berguru sejenak untuk mencari cemilan. Ngemil ketika berguru telah banyak memudahkan seseorang dalam hal belajar. Sebab lisan akan terus bergerak sehingga otak Anda tidak terlal fokus pada pelajaran, tetapi juga pada cemilan yang sedang dikunyah.<br /> <br /></div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;"> 3. Buat Suasana Belajar Yang Nyaman</span></h4> <div style="text-align: justify;"> Tips yang satu ini juga diyakini banyak orang sanggup memperlancar proses belajar. Buatlah suasana berguru senyaman mungkin biar mood untuk berguru akan muncul, contohnya sambil mendengarkan musik atau berguru di taman yang hijau dan asri.<br /> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Lainnya</h3> <div style="text-align: justify;"> Seperti yang dilansir oleh <i>iDiva</i> berikut ini cara mengatasi rasa ngantuk secara umum.</div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li><div style="text-align: justify;"> <b>Minum Air Putih</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Dehidrasi yaitu hal yang gampang terjadi ketika bekerja. Saat kehilangan cairan tubuh badan akan lemah dan ngantuk, maka dari itu jangan pernah lupa untuk meletakkan air putih di meja kerja Anda.<br /> <br /></div> </li> <li><div style="text-align: justify;"> <b>Bernapas dalam-dalam</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Pernah senam yoga? Pasti setiap gerakan diakhiri dengan menarik napas dalam-dalam. Hal tersebut dilakukan semata-semata bukan untuk menghirup oksigen, tetapi pikiran juga lebih damai dan Anda tak gampang terjangkit stress.<br /> <br /></div> </li> <li><div style="text-align: justify;"> <b>Minum teh herbal</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Daripada minum kopi lebih baik ganti dengan teh herbal. Sebab teh herbal lebih ringan efeknya dibanding kopi.<br /> <br /></div> </li> <li><div style="text-align: justify;"> <b>Menurunkan suhu AC</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Cuma segelintir orang yang tau teknik ini. Ketika bekerja dan tiba-tiba rasa kantuk datang, coba turunkan suhu AC hingga yang paling dingin. Kedinginan akan menciptakan mata dan badan lebih segar.</div> </li> </ol> <div style="text-align: justify;"> Demikian ulasan mengenai <b>cara menghilangkan ngantuk</b> ketika beraktifitas. Sebagai tips tambahan, janganlah Anda sering bergadang kalau esoknya tahu akan melaksakanan aktifitas berat dan usang biar tidak gampang ngantuk.<br /> <br /></div> <!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-5T4cuErfu7I%2FU5FGgG-Jc3I%2FAAAAAAAAAJw%2F8mOJQzaeeas%2Fs1600%2FCara%2BMenghilangkan%2BNgantuk.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjcTvNd2uyy6R9I-mQhE3-w5ppTdJuvp4gtRW6ixwyBooneLdzpli9qxFay0JVXoxcVTPAEVltKPxlUR6ptRo96sEKLBtiioJfrBoavf_ljh3OI_c3KbmRpHLjqTmu7BDS5YdaBHVurpU/s1600/Cara+Menghilangkan+Ngantuk.jpg" -->

10 Cara Menghilangkan Ngantuk Ketika Beraktifitas

Cara Menghilangkan Ngantuk . Aktifitas yang kita lakukan sehari-hari tak lepas dengan kebutuhan energi yang dibutuhkan tubuh. Jika energi k...

+ Baca selengkapnya »