26 Penyakit Akibat Kekurangan Serat Makanan

<div style="text-align: justify;"> Hidup sehat memang menjadi dambaan dari setiap orang, mengkonsumsi serat yang cukup merupakan salah satu dari cara menjaga keseimbangan tubuh supaya tubuh menjadi lebih sehat. membiasakan hidup sehat dan makan makanan 4 sehat 5 tepat juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Dikesempatan ini kami akan membahas wacana berapa pentingnya serat bagi tubuh dan macam-macam penyakit yang dapat menyerang tubuhmu ketika kau tidak mengkonsumsi serat secara cukup. Sebelum membahas wacana banyak sekali penyakit yang disebabkan karena tubuh <a href=" " rel="nofollow" target="_blank">kekurangan serat</a> ada baikknya jikalau anda mengetahui beberapa manfaat yang ada pada serat dan makanan atau buah-buahan apa saja yang kaya akan serat dan baik untuk kesehatan tubuh kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESMc2DecPjKu1lZ1yfoyjHJa2U23bR-QHf1rRYkOdWZsPISvQxfzlqxNpat_EEgsgcJXzksvQYeLlojl8TTSMjXFojTH7Qs-54lpKq3pv0NwOsyKYcbYQ-HCNh_jhDLyDr2rx9aYo4VM/s1600/Penyakit+Akibat+Kekurangan+Serat+Makanan.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" " border="0" data-original-height="369" data-original-width="399" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESMc2DecPjKu1lZ1yfoyjHJa2U23bR-QHf1rRYkOdWZsPISvQxfzlqxNpat_EEgsgcJXzksvQYeLlojl8TTSMjXFojTH7Qs-54lpKq3pv0NwOsyKYcbYQ-HCNh_jhDLyDr2rx9aYo4VM/s320/Penyakit+Akibat+Kekurangan+Serat+Makanan.png" title="26 Penyakit Akibat Kekurangan Serat Makanan" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Banyak sekali yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, salah satunya yaitu dapat</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Melancarkan pencernaan kita</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dengan mengkonsumsi serat yang cukup kita dapat terhindar dari banyak sekali penyakit gangguan pencernaan, salah satunya yaitu enyakit sembelit dan juga Maag</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Menurunkan berat badan</b>Bagi anda yang kelebihan berat tubuh dan menginginkan tubuh yang kurus atau mendambakan tubuh yang ideal dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Memang banyak cara meningkatkan nafsu makan namun serat ini berfungsi sebaliknya, dengan mengkonsumsi serat tidak mengurangi nafsu makan tetapi juga tidak menambah nafsu makan. Serat berfugsi untuk membuat pencernaan menjadi lancar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Menurunkan Kolestrol</b></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu manfaat serat yang lainnya yaitu serat dapat membantu dalam menurunkan kolestrol tinggi, kolestrol yang tinggi tidak baik untuk tubuh kita. Untuk itu bagi anda yang terkena penyakit kolestrol dan ingin mengatasinya maka salah satu alternatifnya yaitu dengan menjaga referensi makan dan cukupkanlah kebutuhan tubuh dengan serat. Ketahuilah pula ciri-ciri kolesterol tinggi</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Mencegah Kanker</b>Serat juga dapat mencegah terjadinya kanker, alasannya yaitu dengan mengkonsumsi serat dapat meningkatkan kecepatan dalam makanan melewati proses pencernaan sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya resiko penyakit kanker. Seperti kanker payudara, kanker rahim, ovarium dan juga kanker usus besar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Menjaga Kesehatan Jantung</b>Jantung merupakan salah satu anggota tuuh yang harus dijaga, alasannya yaitu jantung merupakan hal yang penting bagi tubuh kita, untuk itu degan mengkinsumsi serat juga dapat menjaga akan kesehatan jantung kita. Beberapa penelitian menyatakan bahwa ketika tubuh memiliki asupan serat yang tinggi dalam tubuh dapat mencegah terjadinya penyakit jantung. Ada beberapa hal yang dapat kau lakukan pula untuk menjaga kesehatan jantung mu diantaranya meliputi cara menjaga jantung supaya tetap sehat, cara menjaga kesehatan jantung dan olahraga untuk menguatkan jantung</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Mencegah Penyakit Batu Empedu dan Ginjal</b>Serat juga dapat digunakan untuk mencegah kerikil empedu dan ginjal, dengan adanya serat dapat membantu kerja empedu dan ginjal sehingga ginjal dan empedu akan tetap sehat dan terjaga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Mencegah Stroke</b>Banyak peneliti yang menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi banyak serat akan membantu dalam menurunkan resiko seseorang terkena stroke. Dengan mengkonsumsi 25 gram serat setiap hari dapat membantu dalam pencegahan seseorang terkena stroke. Serat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan juga biji-bijian. Beberapa hal yang dapat menyebabkan stroke diantaranya darah tinggi dan Aneurisma</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Merawat Kesehatan Kulit</b>Kulit yang sehat, halus dan lembut menjadi dambaan setiap orang terutama pada kaum wanita, untuk itu jikalau anda menginginkan kulit yang halus, lembut dan sehat anda dapat mengkonsumsi serat dengan cukup, dengan melaksanakan hal ini dapat membantu anda menjaga kesehatan tubuh anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari kita mengkonsumsi atau memenuhi kebutuhan serat pada tubuh kita, degan mengkonsumsi serat secara rutin dan sesuai dengan kebutuhan tubuh maka kita akan terhindar dari banyak sekali penyakit dan juga akan memperlancar tubuh dalam mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh kita. adapun beberapa makanan atau buah-buahan yang mengandung serat tinggi yaitu sebagai berikut.</div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="color: blue;">Makanan dan Buah-buahan yang Kaya Akan Serat</span></h4> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Buah Pepaya</b>Pepaya sangat dikenal dikalagan masyarakat, pepaya juga merupakan salah satu buah yang kaya akan serat dan dapat melancarkan buang air besar seain itu pepaya juga dikenal atau sering digunakan untuk merawat kulit supaya kulit menjadi lebih sehat dan kenyal. Sebab pepaya juga merupakan buah yang kaya akan serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Buah Pisang</b>buah juga merupakan salah satu buah yang terkenal di masyarakat selain rasanya yang enak nuah pisang juga dapat digunakan untuk dikonsumsi. Sebab buah pisang juga mrupakan salah satu buah yang memiliki banyak serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Buah Apel</b>Siapa yang tidak kenal dengan buah apel ini, banyak sekali warna dan jenis buah apel, namun sama saja manfaatnya, bah apel juga memiliki kandungan serat yang banyak sehingga bah apel juga dapat menjadi salah satu alternatif untuk makanan yang dapat dikonsumsi, dalam penyeimbanagn serat. (</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Brokoli</b>Brokoli mampu kita temui dalam makanan atau sayur sayuran, brokoli juga merupakan sayuran yang memiliki kaya akan serat, jadi brokoli juga sayuran yang dapat direkomendasikan untuk dikonsumsi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Buah Sawo</b>Buah sawo selain rasanya yang enak dan lezat ternyata buah sawo memiliki kandungan serat yang banyak, sehingga buah sawo menjadi buah yang dapat direkomendasikan untuk dikonsumsi supaya tidak kekurangan serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Buah Alpukat</b>Selain untuk merawat kuli supaya tetap canting dan sehat ternyata buah alpukatini juga sangat efektif untuk memperlancar BAB karena buah ini memiliki kandungan serat yang lumayan banyak. Namun buah yang satu ini tidak direkomendasikan untuk diet alasannya yaitu buah alpukat ini memiliki tinggi lemak, meskipun demikian lemak yang ada dalam alpukat tersebut yaitu lemak yang baik.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Beras Merah</b>Serat larut banyak ditemukan didalam beras merah, untuk itu beras merah juga dapat dikonsumsi sebagai salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi penyaki yang dapat disebabkan karena kurangnya serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Buah Pir</b>Buah pir sangat kaya akan air dan juga serat, buah pir merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang banyak, selain rasanya enak buah pir dapat digunakan untuk memperlancar pembuangan racun yang ada dalam tubuh kita. Selain melancarkan pembuangan racun buah pir juga dapat digunakan untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Jagung</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jagung selain makanan yang rendah gula ternyata jagung juga merupakan makanan yang kaya akan serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Buah Mangga</b>Salah satu buah yang dapat melancarkan BAB yaitu buah mangga. Selain rasanya yang manis dan enak buah mangga mengandung tinggi air dan serat sehingga buah mangga sangat direkomdasikan untuk dikonsumsi sebagai salah satu komplemen serat dalam tubuh kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>10. Gandum Utuh</b>Selain digunakan sebagai makanan pokok di eropa dan juga amerika gandum utuh memiliki serat yang tinggi, serat yang terdapat pada gandum utuh ini dapat diserap secara perlahan sehingga kita tidak akan mudah merasa lapar. Dan tubuh kita juga menjadi lebih sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah banyak sekali makanan yang dapat kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat pada tubuh kita, selanjutnya kai akan membuatkan wacana penyakit apasaja yang dapat menyerang tubuh kita disaat kita kekurangan serat.</div> <h4 style="text-align: justify;"> <span style="color: blue;">Penyakit Akibat Kekurangan Serat</span></h4> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Sakit Perut</b>Kekurangan serat dalam tubuh dapat mengganggu proses pencernaan, dan menjadikan fases menjadi keras. Fases yang keras dapat menjadi salah satu penyebab saraf dan oto pada usus besar menjadi sensitif. Hal ini menyebabkan tidak semua makanan mampu masuk karena perut akan menolaknya dan juga dapat menimbulkan rasa sakit dan kram pada perut anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Sembelit</b>Kekurangan serat memang merupakan salah satu faktor perut menjadi sembelit. Sembelit atau susah buang air besar disebabkan karena kekurangan serat dan kekurangan serat dapat menyebabkan fases menjadi keras.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Mual</b>Mengkonsumsi makanan yang tidak seimbang dpat menyebabkna perut menjadi mual, mengkonsumsi banyak kalor dan protein dengan tidak diimbangi mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak membuat perut menjadi tidak enak hasilnya perut akan sering merasa mual.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Perut Terasa Kembung</b>Selain penyakit yang sudah dipaparkan diatas perut menjadi kembung juga merupakan salah satu penyebab dari kurangnya mengkonsumsi serat dalam tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Radang Usus</b>Banyak sekali penyakit dan kerugian yang kita dapatkan ketika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, dan juga ketika kita tidak melengkapi kebutuhan serat ada tubuh kita. Salah satu penyakit yang disebabkan karena kurangnya serat yaitu penyakit radang usus.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Radang Usus Buntu</b>Selain radang usus, penyakit radang usus buntu juga dapat mengganggu kita ketika kita tidak mencukupi kebutuhan sera yang ada pada tubuh kita, untuk itu cukupkalah kebutuhan serat yang ada pada tubuh kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Radang Lambung</b>Radang usus, radang usus buntu dan masih ada radang-radang lainnya salah satunya radang lambung. Jika kita tidak segera mengatasinya maka hal ini dapat berbahaya bagi kesehatan kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Ambeyen</b>Kurang serat dapat menyebabkan tidak lancarnya dikala kita melaksanakan buang air besar, untuk itu terkadang kita sering memaksakan supaya kita mampu BAB dengan cara mengedan terlalu berpengaruh hal ini dapat menyebabkan vena menjadi membengkak dan akhirnya terjadinya penyakit ambeyen.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Wasir</b>Hampir sama dengan ambeyen penyakit wasir juga disebabkan karena pembengkakan yang terjadi pada vena didekat unus dan usus besar pada episode bawah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>10. Kolestrol</b>Kurangnya serat memang menjadi faktor-faktor bermunculnya penyakit penyakit tertentu ibarat kolestrol. Kurangnya konsumsi serat dapat menyebabkan kadar kolestrol total dan kolestrol jahat meningkat pada darah hal ini dapat menyebabkan dislipidemia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>11. Arterosklerosis</b>Penyakit ini disebabkan karena adanya penyempitan pada pembuluh darah atau arteri. Penyakit ini terjadi disebabkan karena kadar kolestrol yang tinggi dan kadar kolestrol dapat menjadi tinggi karena kurangnya konsumsi serat yang cukup. Untuk itu sangatlah dibutuhkan dalam mengkonsumsi serat yang cukup.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>12. Berat Badan Meningkat</b>Dengan tidak memenuhi kebutuhan serat dapat meningkatkan berat tubuh kita, namun berat tubuh yang kurang sehat, karena kebutuhan serat tidak terpenuhi sehingga lemak-lemak menjadi mengumpul dan dapat menyebabkan obesitas bahkan menimbulkan banyak sekali penyakit lainnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>13. Hernia</b>Hernia atau sering disebut turun berok juga merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan karena kurang serat. Turun berok merupakan penyakit yang disebabkan karena usus turun sehingga terjadinya benjolan pada selangkangan dan juga paha.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>14. Penyakit Pembuluh Darah</b>Selain penyakit penyakit diatas penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah juga dapat terjadi ketika kita kekurangan serat, penyakit ini antara lain jantung, stroke dan juga penyakit ginjal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>15. Kanker Lambung</b>Kurang serat dapat menjadi salah satu faktor penghambat pengeluaran racun didalam tubuh sehingga racun-racun akan terkubur dan mengendap dalam tubuh terutama lambung, hal ini dapat menyebabkan kanker pada lambung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>16. Diabetes Militus</b>Selain penyakit diabetes biasa ternyata kekurangan serat yang sudah parah dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetis militus. Hal ini disebabkan karena kadar kolestrol tinggi dan gula darah yang sudah tidak dapat terkontrol.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>17. Darah Tinggi</b>Kekurangan serat dapat menyebabkan naiknya kolestrol dalam tubuh, sedangkan kolestrol yang tinggi dapat menyebabkan tekanan pada dara, untuk itu darah akan menjadi tinggi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>18. Kurang terkontrol Gula Darah</b>Makanan yang mengandung serat yang tinggi dapat membantu terkontrolnya gula darah, membiasakan makanan yang tidak mengandung serat dapat menjadikan gula darah menjadi tidak terkontrol. Contoh makanan yang rendah serat antara ain roti putih dan juga jenis makanan-makanan manis lainnya.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: bold;"><br /></span></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>19. Kanker Kolon</b>Selain kanker lambung, kanker payudara, kanker rektrum ternyata kanker kolon juga dapar terjadi di dalam tubuh kita disebabkan karena kurangnya serat pada tubuh kita. Untuk itu sangat pentingnya dalam pencukupan kebutuhan serat dalam tubuh kita.</div> </b><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>20. Kanker Payudara</b>Kanker payudara juga dapat terjadi karena kekurangan serat dalam tubuh, kurangnya serat dapat menjadikan estrogen tdak terikat sehingga kanker payudara terjadi. Serat berfungsi dalam mengikat estrogen sehingga estrogen dapat terkontro pada susukan cerna.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>21. Kanker Rektrum</b>Kekurangan serat pada tubuh memang sangat berbahaya, alasannya yaitu kanker rektum juga merupakan salah satu dari penyakit akhir kurangnya serat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>22. Obesitas</b>Kurangnya serat menjadikan lemak-lemak yang ada dalam tubuh tidak dapat terserap dengan baik, lemak yang menumpuk menyebkan kita terkena penyakit obesitas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>23. Jantung</b>Kesehatan jantung sangatlah penting untuk dijaga,salah satu cara menjaga kesehatan jantung yaitu dengan mengkonsumsi serat dengan cukup.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>24. Stroke</b>Stroke memang banyak penyebabnya salah satu penyebab stroke yaitu kurangnya serat pada ubuh kita, stroke juga dapat menyebabkan kematian, supaya hal ini tidak terjadi maka jagalah kesehatan tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>25. Kulit Kusam</b>Serat memiliki fungsi menjaga dan merawat kulit dengan mengkonsumsi serat secara cukup akan membantu dalam merawat kulit sehingga kulit menjadi tidak kusam.</div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>26. Penyakit Ginjal</b>Dari banyak sekali penyakit diatas salah satu penyakit yang dapat terjadi akhir kurangnya serat yaitu penyakit ginjal, untuk itu waspadalah dan tetap jaga keseimbangan dalam referensi makan kita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah beberapa gosip yang dapat kami sajikan terkait dengan serat, dari buah yang kaya akan serat, penyakit yang disebabkna akhir kurang serat, dll. Untuk menjadikan tubuh tetap sehat maka jagalah referensi makan dan cukupkanlah kebutuhan serat pada tubuh kita.</div> </div>

26 Penyakit Akibat Kekurangan Serat Makanan

Hidup sehat memang menjadi dambaan dari setiap orang, mengkonsumsi serat yang cukup merupakan salah satu dari cara menjaga keseimbangan tub...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

cara menjaga kesehatan gigi dan mulut,artikel KESEHATAN gigi dan mulut,pengertian kesehatan gigi dan mulut,kesehatan gigi dan ekspresi pdf,pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut,Jika kalian sering mencicipi sakit gigi itu mungkin terjadi karna kurangnya kalian memperhatikan kesehatan gigi dan mulutnya, jadinya bisa menjadikan gigi yang berlubang, gusi yang nanah dan berdarah serta basi dimulut. Adapun jikalau menimpa sakit gigi sangat mencicipi penderitaan dan tak menyenangkan bahkan kebahagiaanpun rasanya menyerupai hilang.<div> <br /></div> <div> Naah, sebaiknya kalian membaca artikel berikut ini cara menjaga kesehatan gigi dan ekspresi biar tak terjadi hal yang tak diinginkan.silakan baca beberapa cara yang tersebutkan dibawah ini yaitu:</div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNi98SeyJH6Jh_NjgBmf1G_Bnaj3VbqoSbLulxVgIf3l82FVoBTA8aLaU7C17FySBhQrPBRU1GVzlaIepxRySjAAGP5b6U3MBxVuYt4VvmNHUnZ59ZuEDcmD56Hrg8tYD2UQ-WNOso8AM/s1600/cara+menjaga+kesehatan+gigi+dan+mulut.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" " border="0" data-original-height="413" data-original-width="611" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNi98SeyJH6Jh_NjgBmf1G_Bnaj3VbqoSbLulxVgIf3l82FVoBTA8aLaU7C17FySBhQrPBRU1GVzlaIepxRySjAAGP5b6U3MBxVuYt4VvmNHUnZ59ZuEDcmD56Hrg8tYD2UQ-WNOso8AM/s400/cara+menjaga+kesehatan+gigi+dan+mulut.png" title="Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut" width="400" /></a></div> <div> <br /><b> Jauhi kopi, teh, serta alkohol yang berlebihan</b>Kopi dan teh tolong-menolong bisa saja dikonsumsikan dan tak akan merusakkan kesehatan gigi bila dikonsumsikan seadanya saja. Tetapi bila berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam,tapi juga lambung, dan bab badan yang lain. Sementara itu, meminumkan alkohol berlebihan akan memjadikan ekspresi kekeringan dan berbawu tak sedap.<br /><br /><b> Teratur bersihkan gigi</b>Bila kalian menginginkan mempunyanyi GIGI yang sehat maka hal utama yang harus dikerjakan yaitu bersihkan gigi secara teratur dan betul. sikat gigi yang betul minimum 2 x dalam 1hari bisa menolong kalian menjagakan kesehatan gigi dan ekspresi secara menyeluruh.<br /><br />Bagaimana caranya sikat gigi yang benar dan baik? saya akan memperlihatkan infonya di kesempatan lain.<div> <br /></div> <div> <b><a href="https://www.google.co.id/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwi2p9in5aXUAhXBvY8KHSmpA-IQFggwMAI&url=http%3A%2F%2Fstaff.uny.ac.id%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2F09%2520Kesehatan%2520Gigi%2520%26%2520Mulut.pdf&usg=AFQjCNE8OkBpdRB3f64vjCMTRaLSa_IxeQ" rel="nofollow" target="_blank">kesehatan gigi dan ekspresi pdf</a></b></div> <div> <b><br /> Mengesumsi buah-buahan</b>Buah-buahan mengandungkan serat dan vit serta MINERAL yang diharapkan untuk menjagakan kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan zat serat di buah bertindak untuk sikat gigi alamiah yang bisa bersihkan sisa makanan sekalian mengusirkan kuman pada mulut.<br /><br />Buah-buahan yang mengandungkan vit C misalnya jambu biji, strawberry, kiwi dan buah jeruk pula bisa menolong memperkuatkan gusinya.<br /><br /><b> Mengesumsi sayur-sayuran</b>Seperti buah-buahan, sayur-sayuran mengandungkan serat ALAMIAH yang dapat bersihkan gigi dari sisa makanan dan flaak. Selain itu juga, sayur-sayuran yang mengandungkan vit A menyerupai brokoli,labu dan wortel menolong pembuatan lapisan e-mail gigi kita.<br /><br /><b> Biji wijen dan biji bunga matahari</b>Biji bunga matahari bisa menolong mencegahkan bawu pada mulut. Sedang biji wijen bermamfaat untuk hilangkan plak pada gigi.WIJEN juga dapat memperkuat tulang dan gigi karna kandungan kaliumnya.<br /><br /><b> Susu dan produk olahannya</b>Susu dikenalkan untuk minuman yang mengandungkan kalium tinggi, dan hal itu betul ada. Namun, tak cuma susu, seluruh jenis produk olahan menyerupai yogurt dan KEJU pun mengandungi kalium yang baik untuk menjagakan kesehatan dan kekuatan pada gigi.<br /><br /><b> Air lemon</b>Air jeruk lemon mengandung zat asam sintrat yang dapat berbagi gigi tampaknya lebih PUTIH bercahaya. Untuk memperoleh kegunaan, rutin menyikat gigi memakai air perasan lemon yang dicampurkan dengan garam seperlunya.<br /><br /><b> Flossing</b>Bila dikerjakan dengan betul, flossing bisa menolong kalian bersihkan sisa makanan yang terselipkan diantara gusi dan gigi. Maka janganlah takut selama hal itu dikerjakan dengan betul dan oleh ahli.<br /><br /><b> Kebersihan sikat gigi</b>Menjaga kebersihan sikat gigi untuk alat pembersihan gigi penting. Gantikan sikat gigi minimum dua bulan 1 x dan jauhkanlah sikat gigi dari kamar mandi.<br /><br /><b> Produk pemutih gigi</b>Bila kalian menginginkan memutihkan gigi, tak ada salahnya coba produk pemutihan gigi yang kini banyak dijual di pasaran. tapi, alangkah baiknya jikalau kalian tanyakan lebih dahulu dengan dr kalian.<br /><br />Selain memakaikan cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Kalian juga diutuhkan untuk periksakan gigi kalian ke dokter minimal 6 bulannya 1 x. dan jangan lupakan menjaga asupan-asupan kalium harian kalian.</div> </div>

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

cara menjaga kesehatan gigi dan mulut,artikel KESEHATAN gigi dan mulut,pengertian kesehatan gigi dan mulut,kesehatan gigi dan ekspresi pdf,p...

+ Baca selengkapnya »

Manfaat Teh putih bagi kesehatan Manusia

<div style="text-align: justify;"> Manfaat Teh putih bagi kesehatan - Sebagian besar orang mungkin telah mengetahui ihwal banyaknya manfaat teh bagi kesehatan,mulai dari mengurangi risiko pembuluh darah terhambat,penyakit jantung,hingga kanker.Hal ini dikarenakan teh mempunyai beberapa kandungan yg hebat, salah nya yaitu polifenol.Polifenol dalam teh berfungsi sebagai antioksidan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Beberapa macam teh yg udah populer oleh masyarakat merupakan teh hijau,<a href=" " rel="nofollow" target="_blank">teh putih</a>,teh hitam,teh herbal chamomile,dan teh oolong.Sama menyerupai kopi,teh juga mengandung kafein,namun dalam kadar yg lebih sedikit. Diantara jenis teh yg disebutkan,teh putih yaitu yg paling sedikit mengandung kafein ketimbang jenis lainnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Teh putih dihasilkan dari daun teh yg belum teroksidasi dan belum diawetkan.Daun teh putih dipanen saat usianya masih muda utk kemudian dikukus beberapa waktu,lalu dikeringkan tanpa melalui proses fermentasi.Oleh karena itu,kandungan antioksidannya sangat tinggi.Dari segi rasa,teh putih lebih manis dan lebih ringan ketimbang teh hijau.Selain itu,teh putih juga mempunyai sifat antimikroba.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKrW7x6-QpWbslhoTbRtfGNYItHFvcDbPFx12ipZo5YPMpD3M6c4uz8AlSBnN3qBQ5V2HAkh4xW26tY4tSDVYrFFzRVi8O_MiL7YPzopW5LlNg5-NUh-1sRvgw6yKUDVZBJ4-GhPpz0hE/s1600/Teh+putih.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" " border="0" data-original-height="359" data-original-width="453" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKrW7x6-QpWbslhoTbRtfGNYItHFvcDbPFx12ipZo5YPMpD3M6c4uz8AlSBnN3qBQ5V2HAkh4xW26tY4tSDVYrFFzRVi8O_MiL7YPzopW5LlNg5-NUh-1sRvgw6yKUDVZBJ4-GhPpz0hE/s320/Teh+putih.png" title="Manfaat Teh putih bagi kesehatan Manusia" width="320" /></a></div> <h2 style="text-align: justify;"> Teh putih mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh,diantaranya yaitu :</h2> <h3 style="text-align: justify;"> 1. Membantu mencegah kanker</h3> <div style="text-align: justify;"> Teh putih mengandung senyawa polifenol yang dapat melawan radikal bebas,termasuk juga mencegah terjadinya kanker.Kerusakan akhir radikal bebas atau biasa juga dikenal dengan stres oksidatif menjadi salah satunya proses penting terhadap terjadinya penyakit kanker, dan kandungan polifenol dalam teh putih diyakini dapat mengurangi stres oksidatif ini.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 2. Mencegah kerusakan pada tubuh</h3> <div style="text-align: justify;"> Selain dapat mencegah kerusakan organ tubuh akhir radikal bebas,senyawa polifenol dalam teh putih mampu juga mencegah peroksida yg timbul akhir kelebihan racun di dalam tubuh.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 3. Menjaga kesehatan mulut</h3> <div style="text-align: justify;"> Kombinasi antara senyawa polifenol dan tannin di dalam teh putih mampu membantu menghambat pertumbuhan beberapa macam kuman yg ada di mulut.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 4. Merawat kulit tetap sehat</h3> <div style="text-align: justify;"> Tingginya kandungan antioksidan dalam teh putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta membuatnya tetap infinit muda.Selain itu,antioksidannya juga mampu membantu melindungi kulit dari ancaman sinar UV.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 5. Menurunkan resistensi insulin</h3> <div style="text-align: justify;"> Teh putih yaitu salah satunya minuman terbaik buat penderita diabetes dikarenakan dapat membantu menurunkan resistensi insulin serta meningkatkan sensitivitas hormon tersebut.Hal tersebut bermanfaat utk memperbaiki kontrol gula darah terhadap penderita diabetes.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 6. Mencegah terjadinya gangguan sistim kardiovaskular</h3> <div style="text-align: justify;"> Selain polifenol,teh putih juga mengandung flavonoid yg mampu meminimalisir risiko gangguan pada sistim kardiovaskular.Senyawa antioksidan tersebut dipercaya dapat memperbaiki guna endotel dan menghambat oksidasi kolesterol jahat yg ada dalam darah.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 7. Menjaga kestabilan berat badan</h3> <div style="text-align: justify;"> Utk menurunkan berat tubuh dibutuhkan gaya hidup sehat menyerupai olahraga dan contoh makan seimbang.Selain dua hal semacam itu, anda juga mampu menambahkannya dengan minum teh putih secara rutin dikarenakan,teh ini juga bermanfaat utk menjaga berat tubuh tetap stabil.Teh putih tidak mengandung banyak kalori.</div> <h3 style="text-align: justify;"> 8. Mencegah infeksi</h3> <div style="text-align: justify;"> Teh putih mempunyai sifat anti-bakteri yg berkhasiat utk sistim kekebalan tubuh.Hal ini akan membuat tubuh terhindar dari risiko serangan mikroorganisme dan kuman yg mampu menjadikan nanah pada tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah beberapa manfaat teh putih bagi kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat.</div>

Manfaat Teh putih bagi kesehatan Manusia

Manfaat Teh putih bagi kesehatan - Sebagian besar orang mungkin telah mengetahui ihwal banyaknya manfaat teh bagi kesehatan,mulai dari meng...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Kesehatan Kandungan Dan Janin-<b>Kesehatan Kandungan</b> ibu dan janin dalam masa kehamilan seorang sudah seharusnya menimbulkan prioritas utama untuk para ibu hamil supaya selalu menjaga kesehatan baik dalam hal fisiknya dan psikologinya. Karna memang kesehatan dan kepintaran sang bayi bab besar atas fungsi serta ibu yg hamil untuk menjaga <a href=" " target="_blank">kesehatan </a>selama kandungannya dan juga asupan nutrisi gizi yg baik. Untuk itu pemahaman yg benar akan tips menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya perlu diketahui oleh ibu-ibu hamil dan tentunya tak ketinggalan sang calon ayahnya juga.<br /> <br /> Kesehatan ibu hamil ialah modal utama dalam hal menunjukkan kader-kader generasi bangsa yg terpelajar berprestasi dan memilki etika yg mulia pastinya. Sehingga bangsa Indonesia akan semakin maju berkembang dngan kelahiran bawah umur yg cerdas juga impian ayah bundanya.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqJNbxC85eu8V-fbJeb3zERx41rp6kP7VdqSdCa29VQlz81A5aeNRTJDPCe0Qn29RGreq9M-NwkQVcgwlYLi_dzrA6Li-S7FJqWH2HpMitm0vdirmwQB7BpCr7CF3izXJiduENMxxPB7s/s1600/cara+menjaga+kehamilan+agar+tetap+sehat.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=" " border="0" data-original-height="222" data-original-width="401" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqJNbxC85eu8V-fbJeb3zERx41rp6kP7VdqSdCa29VQlz81A5aeNRTJDPCe0Qn29RGreq9M-NwkQVcgwlYLi_dzrA6Li-S7FJqWH2HpMitm0vdirmwQB7BpCr7CF3izXJiduENMxxPB7s/s400/cara+menjaga+kehamilan+agar+tetap+sehat.png" title="Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat" width="400" /></a></div> <br /> Sebuah sistim kehamilan yg sehat yg dialami oleh ibu hamil selama 9 bulan menjadi impian dan dambaan sang ibu. Proses kehamilan akan menjadi ibu-ibu yang sedang hamil akan makin rentan terhadap gangguan kesehatannya baik yang akan mensugesti sang ibu ataupun pada sang bayi itu sendiri. Dan Jika ibu hamil mengalami gangguan kesehatannya maka hal ini akan banyak menunjukkan pengaruh pada kesehatan janin yg ada dalam kandungan ibu.<br /> <h2> Ada beberapa cara menjaga kehamilan tetap sehat antara lain yaitu :</h2> <h3> Asupan Nutrisi Gizinya Yang Cukup</h3> Untuk ibu Hamil Menjaga teladan makannya dengan cara tetaplah memberi gizi dan mengesumsi makanan minuman yg sehat dan terpenuhi dengan gizi nutrisi yg cukup dan dalam kandungan vitamin itu banyak mendukung ibu bayi untuk tetap dalam keadaan fit dan sehat selama mengandung calon bayi didalam rahimnya itu.<br /> <br /> Untuk ibu hamil diperlukan juga untuk selalu mengupayakan makanan yg dikonsumsinya selalu dapat terpenuhi kriteria empat sehat lima sempurnanya serta gizi yang berimbang. Karna hal ini pula dapat menjadi cara yg efektif untuk pencegah janjkematian ibu hamil yg dikarenakan adanya kekurangan darah atau anemia, ataupun pendarahan terpaska ngelahirin atau mungkin semacam jenis gangguan kesehatan dalam kandungan yang dapat dialami.<br /> <h3> Melakukan Pemeriksaan Kandungan dengan Teratur</h3> Manfaat dan tujuan pemeriksaan kandungan secara rutin teratur salah satunya ialah semoga mendeteksi memungkinkan gangguan kelainan dalam waktu kandungan baik itu yg dapat terjadi untuk ibu hamil atupun pada janin yang dalam kandungan ibu.Jika selama masa kandungannya dalam setiap trimester kandungan ada sesuatu yg oleh medis dianggap dapat berbahaya kesehatan janin atapun ibu maka dapat dengn pencegahan atupun pengobatan yg cocok dari ahlinya.Hingga pada simpulan Sistim Persalinannya akan berjalan dngan lancar pula.<br /> <h3> Atur Waktu Istirahat Yang Cukup</h3> Untuk seorang ibu hamil haruslah memperoleh dan melaksanakan istirahat yg cukup dalam hal ini. Karna seseorang wanita yg hamil diharuskan menjaga kesehatan janinnya yg ada di dalam kandungan. untuk mampu memberi kesehatan badan wanita hamil dan janin yg terdapat di dalam, maka istirahat ialah langkah dan cara yg tepat karna mampu menunjukkan energi lagi sesudah mengerjakan aktifity yg melelahkan didalam keseharian.<br /> <h3> Vaksinasi Dalam Kandungan Kehamilan</h3> Kesehatan ibu Dan calon bayi,pastinya cara yang ini yakni dengan memberi vaksinasi kehamilan tak boleh dilupakan dan meremehkannya.Kegunaan suntik imunisasi tersebut khusus imunisasi untuk ibu hamil ini ialah melindungi diri dari infeksinya penyakit yg mematikan dan jua bisul yg dapat menunjukkan pengaruh buruknya untuk ibu dan janinnya. Ada beberapa macam imunisasi khususnya untuk para ibu hamil yg sudah direkomendasikan oleh para andal dokter dan tenaga kesehatannya.<br /> <h3> Menerapkan Pola Hidup Yang Sehat</h3> Pola Kehidupan yg sehat dngan menjaga teladan makan sang ibu hamil, asupan nutrisi gizi vitaminnya yg baik serta jua mengrjakan aktifity berolahraga yg dianjurkan untuk para ibu hamil jua tak boleh diabaikan ibu. Karna dngan sehat dan bugar baik jasmani ataupun rohaninya para ibu hamil secara tak eksklusif akan memberi pengaruh yg baik dan konkret bagi calon bayi yg sedang dikandung sang ibu hamil.<br /> <br /> Selain dari hal tersebut diatas yg dapat bermanfaat untuk kesehatan para ibu yg hamil dan calon bayi tetaplah sehat selama waktu kandung kehamilan ibu, ada pula beberapa hal yg perlu bagi menghindari para ibu hamil yaitu:<br /> <br /> Ada beberapa hal yg perlu dihindari oleh ibu hamil dalam masa kehamilannya antara lain yaitu sebagai berikut ini :<br /> <ul> <li>Tidak Sembarangan minum obat tanpa resep dan tawaran dokter.</li> <li>Tidak boleh Merokok.</li> <li>jauhkan minuman yang beralkohol.</li> <li>Hindari makanan yang berbau tajam</li> <li>Hindari tape dan  nanas dll.</li> </ul> Demikianlah wacana tata cara jaga Kesehatan  kandungan sang ibu dan sang cabang bayi,semoga dapat bermanfaat bagi yang membutuhkan berita ini khususnya bagi para ibu hamil.

Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Kesehatan Kandungan Dan Janin- Kesehatan Kandungan ibu dan janin dalam masa kehamilan seorang sudah seharusnya menimbulkan pri...

+ Baca selengkapnya »

Mana yg Benar ya Tidur Miring Kekiri atau Kanan

<div style="text-align: justify;"> <a href=" " target="_blank">Fungsi Tidur Miring Kekiri dan Alasannya</a></div> <div style="text-align: justify;"> Manfaat tidur miring kekiri Mungkin Tak Semua orang tau Namun ada juga udah memahami bahwa tidur sangatlah penting utk menjaga kesehatan baik fisik mau pun mental.Namun,berapa lama waktu tidur Anda juga sama pentingnya dengan cara dan posisi tidur.Posisi tidur juga dapat menghipnotis kesehatan.Posisi tidur yg baik dan dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.Namun posisi tidur yg salah justru dapat mendatangkan bencana bagi kesehatan.Mau tahu bagaimana posisi tidur yg baik?,yuk baca terus dalam artikel ini…</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6aW2pVMpwOhq5uQy4cuN3zmBPJORLfqjU5lB68izbM3CsUgt3TJvmw_891KXBmVwxNRVgiyeUEkgNHWeTs8FTOX9goYa199Q75dk4OP517SKTt3xKEsAeICLevBG3bKS0wwBJm1yfrc/s1600/Tidur+miring+kekiri+lebih+baik+dari+posisi+tidur+lainnya.png"><img alt=" " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6aW2pVMpwOhq5uQy4cuN3zmBPJORLfqjU5lB68izbM3CsUgt3TJvmw_891KXBmVwxNRVgiyeUEkgNHWeTs8FTOX9goYa199Q75dk4OP517SKTt3xKEsAeICLevBG3bKS0wwBJm1yfrc/s320/Tidur+miring+kekiri+lebih+baik+dari+posisi+tidur+lainnya.png" title="Mana yg Benar ya Tidur Miring Kekiri atau Kanan" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidur miring kekiri lebih baik dari posisi tidur lainnya?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidur miring kekiri,bahkan dapat menyelamatkan hidup. Lalu bila terbiasa tidur di posisi kanan,apa yg terjadi?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ada beberapa posisi tidur umum menjadi kebiasaan.Tidur tengkurap,terlentang,miring kekiri, dan miring kekanan.Semua posisi tersebut menghipnotis kesehatan Anda.Tidur telentang bisa sangat membahayakan buat orang-orang yg mempunyai dilema sleep apnea atau asma, sebab dapat menjadikan kesulitan bernapas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sementara tidur miring kanan cenderung memperburuk dilema pencernaan.Namun sebaliknya tidur miring kiri dapat memperbaiki gejala pencernaan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidur miring kekiri diyakini sangat meningkatkan kesehatan dan bahkan dapat menyelamatkan nyawa.Dalam pengobatan holistik,tubuh adegan sebelah kiri ialah sisi limfatik yg paling dominan, dan dikala Anda sedang tidur dengan posisi ini,maka badan Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyaring racun, cairan getah bening,dan limbah melalui akses toraks dan kelenjar getah bening.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebaliknya, tidur miring ke kanan dapat menjadikan sistem limfatik menjadi berjalan lebih lambat. Tentunya kita bersama berharap hal ini tidak pernah terjadi,karena sistem limfatik yg tidak berjalan dengan efisiensi bisa membuatnya tidak bisa menyaring racun dengan benar–atau ajaran cairan getah bening menjadi tidak lancar.Hal ini bisa meningkatkan risiko dari penyakit mematikan tanggapan dilema penumpukan racun dalam tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ketika Anda mulai membiasakan tidur miring ke kiri, maka Anda mungkin akan marasakan badan Anda lebih bugar dari sebelumnya sebab pembuangan toksin menjadi lebih efisien dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi sebab tidur di posisi ini akan meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sehingga memungkinkan bagi badan Anda untukmengambil nutrisi lebih cepat serta membuang racun yg juga lebih cepat.</div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara mudah merubah kebiasaan tidur dar miring kanan menjadi miring ke kiri</h3> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda mempunyai kebiasaan tidur telentang,tentgkurap, atau miring kanan, mungkin Anda akan bertanya-tanya–bagaimana utk menghentikan kebiasaan itu dan mulai tidur menghadap kiri. Hal ini sepertinya akan memakan banyak waktu dan latihan.Utk mempercepat perubahan kebiasaan, mungkin tip berikut dapat membantu Anda :</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Anda bisat mencoba berbaring ke kiri dan mengganjal punggung dengan bantal. Bantal ini akan menahan, sehingga tidak merubah posisi kekanan pada dikala tertidur.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cobalah mengubah posisi daerah tidur Anda. Hal akan akan membantu mempermudah Anda utk pindah miring kiri, namun mencicipi pengalaman tidur yg sama.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tip lain ialah menunjukkan cahaya yg redup disisi kanan Anda. Hal ini sebab badan Anda secara alami akan berpaling dari cahaya dikala tidur, sehingga akan membuat Anda lebih muda utk beralih kesisi kiri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cobalah melaksanakan perubahan kecil secepat yg Anda bisa. Hal ini akan meningkatkan rutinitas tidur Anda dan memperoleh kesehatan yg lebih baik.</div>

Mana yg Benar ya Tidur Miring Kekiri atau Kanan

Fungsi Tidur Miring Kekiri dan Alasannya Manfaat tidur miring kekiri Mungkin Tak Semua orang tau Namun ada juga udah memahami bahwa tidur...

+ Baca selengkapnya »