Oleh karena itu apabila Anda ingin membuat hati tetap sehat maka harus melaksanakan beragai tindakan perawatan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan hati. Bagaimana caranya? Anda tak perlu gundah untuk melaksanakan apa karena berikut ini saya akan menjelaskan kegiatan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan hati.
Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Berfungsi Normal
1. Minum Air Lemon
Hati yaitu organ badan dengan fungsi utama membasmi racun yang menyebar dalam badan Anda melalui makanan yang Anda konsumsi. Untuk membanti proses detoksifasi hati Anda bisa dengan membuat minuman yang berasal dari air putih dan air perasan lemon. Cara membuatnya yaitu mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Konsumsi Sayuran
Beberapa sayuran ada yang sempurna untuk menjaga kesehatan hati. Sayuran yang dimaksud yaitu bawang dan brokoli yang keduanya sama-sama menyimpan sulfur dalam porsi lebih yang diperlukan oleh badan untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.
3. Pijat
Memang nikmat kalau sedang lelah akhir ngantor seharian terus kita mampir sejenak ke daerah pijat refleksi untuk merileksasikan urat-urat yang tegang akhir kegiatan fisik kita seharian. Sama menyerupai hati, pijatan yang lmbuat di area erat hati dan kantung empedu memiliki kegunaan untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati. Hasilnya yaitu kinerja atau fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.
4. Stop konsumsi alkohol
Jika Anda tipe orang yang suka menenangkan pikiran dengan cara bergaul didalam kafe boleh-boleh saja karena ini hak Anda dan risiko juga Anda yang menanggung. Tapi disini saya hanya ingin mengingatkan bekerjsama didalam kafe itu tentu orang-orang akan sering disuguhi dengan minuman yang mengandung alkohol dengan kadar tinggi dan hal ini yang akan membuat Anda terjebur ke jurang tanpa disadari. Alkohol yang Anda konsumsi akan berubah senyawa yang terdiri dari partikel racun yang lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari badan lebih keras, kalau terus-menerus dibiarkan maka fungsi hatipun akan melemah. Oleh alasannya yaitu itu batas alkohol atau kalau bisa hentikan.
5. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi
Penuhi kebutuhan mineral penting untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam badan menyerupai magnesium, kalsium, kalium, sodium, besi, seng, selenium, tembaga, dan mangan.
Itulah beberapa tips merawat hati semoga tetap sehat melalui pilihan menjalankan teladan hidup sehat. Untuk menambah wawasan Anda ketahui juga apa saja makanan yang baik untuk kesehatan hati? Berikut ini daftarnya.
Makanan Yang Menyehatkan Hati
Seperti yang dilansir dari laman Huff Post berikut ini pilihan makanan yang dapat menjaga kesehatan hati Anda.
1. Bawang Putih
Enzim dalam hati dapat diaktifkan oleh bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.
2. Buah Anggur
Nikmat, manis, dan segar. Buah anggur yang tak jarang dijadikan sebagai jus ini juga bisa menghalau karsinogen dan racun dengan cara membantu fungsi hati untuk melaksanakan proses kimiawi tersebut.
3. Teh Hijau
Green tea disebut-sebut sebagai tumbuhan yang kaya akan manfaat, ya itu benar! Untuk hati teh hijau bisa meningkatkan fungsi hati dengan pertolongan zat katekin yang dikandungnya.
Menjaga kesehatan hati dan organ badan lainnya yaitu hal yang wajib kita lakukan, alasannya yaitu kita hanya bisa mensyukuri nikmat yang Yang Mahakuasa berikat dan harus merawatnya baik-baik alasannya yaitu Yang Mahakuasa hanya memperlihatkan kita masing-masing satu hati. Jika tidak dijaga dan nantinya rusak, apa ada orang atau toko yang menjual hati? Tentu mengerikan sekali kalau ada. Oleh alasannya yaitu itu, mulailah gaya hidup berkualitas dengan cara menjaga kesehatan hati ini.
Baca juga artikel mengenai cara menjaga kesehatan jantung dan cara menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.
