Apa yang harus dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit? Oke, menurut naturalnews, ada beberapa cara yang harus kita lakukan untuk memulihkan kondisi tubuh semoga sistem kekebalan tubuh kembali normal. Berikut tipsnya:
 |
| Jogging baik untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit (gambar: healthtap.com) |
1. Nafsu makan
Seseorang yang gres pulih dari sakit harus meningkatkan nafsu makan semoga semakin banyak nutrisi yang mampu diserap tubuh. Ini untuk mengganti nutrisi yang hilang atau kurang terpenuhi selama sakit. Mengkonsumsi jus buah dan sayuran sangatlah penting alasannya yaitu dapat menambah nafsu makan sekaligus menyampaikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
2. Makanan sehat
Setelah terjadi peningkatan nafsu makan, saatnya Anda memilih menu makanan sehat untuk dikonsumsi. Tentu tidak sembarang makanan mampu seenaknya dikonsumsi. Ingat, hanya makanan sehat dengan gizi lengkap yang Anda perlukan. Perbanyak makan sayuran organik, tidak makan makanan olahan, dan menghindari gula atau pelengkap buatan.
3. Magnesium
Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Namun banyak orang mengabaikannya. Padahal ada lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh yang memerlukan magnesium semoga mampu bekerja secara optimal. Magnesium juga membantu dalam perembesan vitamin C dan vitamin D. Sumber magnesium mampu Anda dapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
4. Probiotik
Probiotik dapat membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Beberapa mahir mengatakan bahwa basil probiotik terlibat hingga 60 hingga 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh.
5. Kesehatan hati
Menjaga kesehatan hati sangatlah penting, mengingat organ satu ini berfungsi sebagai detoksifikasi alias menunjukkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Lindungi hati semoga mampu bekerja sesuai fungsinya. Hindari pemakaian obat anti nyeri yang mengandung acetaminophen Tylenol, menghindari konsumsi alkohol dan pelengkap buatan.
6. Kelenjar getah bening
Setelah sakit, kelenjar getah bening harus dibersihkan dari racun-racun yang menumpuk. Caranya dengan melaksanakan olahraga ringan menyerupai lari-lari kecil, jogging, loncat-loncat kecil, dsb. Jangan memaksakan olahraga yang terlalu berat alasannya yaitu justru akan memperparah kondisi tubuh anda.
7. Bawang Putih
Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Jika memungkinkan, cobalah mengkonsumsi bawang putih mentah dalam menu makanan anda. Anda juga mampu meminum air hangat dengan campuran madu murni.
Nah, itu beliau cara untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.
