Cara hidup sehat ala Rasulullah yang diterapkan semasa hidupnya :
Berikut ini yaitu rangkuman dari beberapa Menu Makanan Sehat Untuk Diet Golongan Darah O ,B ,A ,ABCara hidup sehat dan bugar:
Cara hidup sehat untuk mencegah banyak sekali penyakit , mempunyai badan yang sehat merupakan harapan setiap orang , karena di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh yang sehat dapat menunjang acara yang akan kita jalani ibarat bekerja , ber olahraga atau pun acara lain yang akan di jalani. Dan juga badan yang sehat dapat memperpanjang usia kita karena terbebas dari banyak sekali penyakit. Namun belakangan ini kesehatan merupakan hal yang cukup langka untuk di dapatkan , karena gaya hidup yang tidak sehat.Sebetulnya hal ini bisa kita antisipasi dengan menjalan kan pola hidup sehat yang kita terapkan dalam keseharian kita. semua ini demi membentengi diri dari serangan penyakit yang dapat membahayakan kesehatan badan kita. Tetapi memang dikala ini banyak sekali faktor yang menjadi pemicu terjadinya serangan penyakit , ibarat keadaan lingkungan sekarang yang banyak sekali terdapat polusi ibarat pencemaran udara , pencemaran air dan banyak sekali pencemaran lingkungan lain yang dapat menjadikan bibit penyakit.Berikut tips gaya hidup sehat untuk mencegah banyak sekali penyakit yang dapat menjadi contoh supaya kita semua dapat membiasakan diri dengan cara hidup sehat guna menerima badan yang sehat pula.
6.Mengkonsumsi air putih demi kesehatan tubuh
Sudah bukan belakang layar lagi bahda dengan mengkonsumsi air putih kurang lebih 8 gelas sehari dapat membantu anda untuk menghindari banyak sekali macam penyakit yang bersumber dari dalam tubuh. Sebab dengan mengkonsumsi air putih dapat membuat badan senantiasa terbebas dari zat zat racun yang berlebih yang masuk ke dalam badan dari banyak sekali makanan yang tidak sehat ibarat sekarang ini. Dimana banyak makanan yang mengandung materi pengawet dan formalin yang berlebihan yang pada akahirnya dapat membuat badan terserang dari banyak sekali macam penyakit yang mematikan.
7.Perbanyak berjalan kaki setiap harinya
Lakuakan perubahan dengan cara berjalan kaki setiap harinya untuk menerima kesehatan yang lebih pada badan anda. Seperti hal nya yang sudah anda ketahui , hal ini tidak bisa begitu saja dianggap sepele. Sebab banyak sekali manfaat dan kesehatan yang dapat anda dapatkan dari berjalan kaki , dimana dalam telapak kaki yaitu sentra dari segala syarat tubuh. Sehingga apabila anda banyak melaksanakan gerakan dan olahraga ringan yang berafiliasi dengan berjalan kaki , maka anda akan menerima nilai lebih yaitu dapat memperoleh kesehatan yang bugar pada kesehatan badan anda.
8.Hindari kebiasaan merokok anda mulai sekarang
Bila anda menginginkan perubahan yang luar biasa dalam diri badan anda , maka anda harus dapat mulai menjaga kesehatan badan anda mulai dari hal yang kecil yang dapat membuat badan anda rusak. Salah satunya yaitu dnegan menghindari kebiasann merokok yang dapat membunuh diri anda secara perlahan. Sebab rokok dapat membuat badan anda secara perlahan dihinggapai banyak sekali macam penyakit kronis ibarat kanker dan serangan jantung. Hindari kebiasaan ini mulai sekarang , maka anda akan dapat mulai menerima cara hidup yang sehat dan bugar setiap harinya.
9.Lakukan olahraga kecil setiap pagi
Jangan anda anggap sepele untuk hal ini , karena dengan anda menjalankan olahraga kecil setiap harinya , maka anda secara tidak pribadi dapat meningkatkan kualitas organ dalam badan anda. Dimana anda dapat mengatur pernafasan pada badan anda dan anda menerima kesehatan yang lebih pada setiap adegan badan anda. Sebab dengan melaksanakan olahraga kecil setiap harinya semua oragandalam badan dapat terpacu untuk terus melaksanakan aktifitasnya dan sangat baik untuk badan anda.Berolah raga merupakan adegan penting dalam gaya hidup sehat yang harus dijalani. Karena dengan berolah raga akan menjadikan badan kita menjadi lebih sehat dan bugar , dan juga untuk melatih fisik kita biar lebih kuat. Lakukan lah olah raga sesuai dengan hobi anda untuk tips cara hidup sehat ini.
10.Biasakan bangkit di pagi hari
Gaya hidup sehat ini kita awali semenjak terbangun dari tidur di pagi hari. Biasakanlah diri anda untuk bangkit di pagi hari , karena di pagi hari tersedia udara pagi yang segar dan menyehatkan untuk badan anda. bangkit di pagi hari dan biarkan paru paru anda menghirup udara yang sehat. Apalagi bangkit pada senja hari dan melaksanakan sholat subuh yang di mana gerakan sholat mempunyai manfaat baik untuk kesehatan badan kita.
11.Mandi pagi
Gaya hidup sehat yang kedua yaitu membiasakan diri untuk mandi pagi. Untuk sebagian orang mandi pagi merupakan hal yang berat , terlebih kalau tempat tinggal kita berada di tempat yang bersuhu hambar , ibarat pegunungan. Jelas mandi di pagi hari merupakan hal yang cukup berat untuk dilakukan. Namun manfaat baik yang dapat diperoleh dari mandi pagi yaitu , dapat menjaga diri kita dari sakit panas dalam dan menjadikan infinit muda. Mandi pagi menggunakan air hambar bisa membuang panas dalam badan kita.
12.Konsumsi makanan sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat dapat menunjang kesehatan badan kita. makanan sehat berupa sayur sayuran dan buah buahan segar yang kaya nutrisi akan menjadikan badan kita sehat dan dapat melindungi diri kita dari banyak sekali serangan penyakit karena buah dan sayur mengandung antioksidan tinggi. Selain itu kandungan serat yang terkandung dalam buah dan sayur dapat menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat.
Baca juga : Manfaat mandi pagi untuk kesehatan jasmani dan rohani
13.Jauhi rokok
Jika anda seorang perokok ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan tersebut , karena di dalam asap rokok banyak sekali terkandung racun yang sangat membahayakan badan kita dan dapat menyebabkan penyakit ibarat kanker , jantung dan penyakit lain yang sangat mematikan. Asap rokok juga bisa menyebabkan penuaan dini karena asap rokok dapat menghilangkan kelembaban kulit anda. jadi salah satu tips gaya hidup sehat yang harus dilakukan yaitu dengan menjauhi rokok.
14.Hindarilah makanan cepat saji dan mie instan
Makanan cepat saji dan mie instan belakangan ini menjadi pilihan utama bagi sebagian orang , terlebih bagi anda yang tidak mempunyai banyak waktu untuk memasak guna menyiapkan makanan untuk keluarga tercinta. Sebaiknya makanan cepat saji dan mie instan jangan dijadikan solusi utama untuk anda , karena materi pengawet dan zat kimia yang terkandung dalam makanan cepat saji dan mie instan dapat menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan. Untuk melaksanakan gaya hidup sehat sebaiknya hindari lah terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji dan mie instan demi menjaga kesehatan badan kita.
15.Hindari terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kaffein
Saat ini minum kopi sudah menjadi tradisi yang sulit di pisah kan dengan masyarakat kita. kopi menjadi minuman wajib yang selalu hadir dalam perjamuan. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kopi yaitu salah satu minuman yang banyak mengandung kaffein selain teh. Konsumsi kaffein memang diperoleh kan asalkan dalam kadar yang tidak berlebihan , karena badan pun membutuhkan kaffein , tetapi hanya dalam jumlah sedikit. Konsumsi kaffein yang berlebih dapat menyebabkan penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya. karena itu untuk gaya hidup sehat maka jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kaffein , guna menjaga badan tetap sehat.
16.Hindari stres
Tips gaya hidup sehat berikut nya yaitu menghindari stres. Memang agak sulit untuk menekan stres yang terjadi dalam pikiran kita , terlebih kalau sedang dalam duduk perkara , tetapi ingat lah kembali bahwa semua kehidupan ini sudah ditentukan oleh Yang Mahakuasa , jadi jangan terlalu memaksakan diri kalau kita merasa tidak bisa untuk menjalaninya. Itulah salah satu tips untuk menghindari stres , cobalah untuk tetap memandang kasatmata hidup ini dan jalani gaya hidup sehat dengan menghindari stres.
17.Istirahat cukup
Gaya hidup sehat yang terakhir yaitu dengan mencukup kan istirahat bagi badan kita dengan cara cukup tidur. Waktu tidur yang cukup dapat menjadikan badan lebih segar dan bersemangat. Sebab isirahat yang cukup dapat menghindarkan kita dari stress pikiran yang berat.
