11 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Menyusui & Bayi Yang Sehat

Makanan sehat dan bergizi yang mengandung asam folat tinggi 

Makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki kegunaan untuk mencerdaskan otak dan janin 

Makanan sehat bergizi untuk ibu hamil trimester pertama

Cara mencegah anemia dan makanan untuk penambah darah

Makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk ibu menyusui dan bayi yang sehat

10.Air putih

Seperti yang sudah kita ketahui , air merupakan sumber kehidupan bagi manusia. Untuk meningkat kan kualitas dan kuantitas dari ASI , cukup kan lah untuk minum air putih sekurang nya 8 gelas per hari , semoga ibu menyusui dapat terhindar dari dehidrasi. Selain itu air putih juga dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh.

11.Produk susu

Selain air putih lengkapi kebutuhan cairan anda dengan produk susu sebagai pemanis makanan bagi ibu menyusui. Susu merupakan sumber banyak sekali vitamin yang diharapkan oleh badan , sehingga mengakibatkan ibu menyusui tetap sehat untuk mengurus bayi nya.

Minumlah segelas susu untuk menyempurnakan kebutuhan nutrisi harian anda.
Selain banyak sekali makanan di atas , ibu menyusui juga harus menjaga waktu istirahat nya , semoga kondisi badan ibu tetap sehat dan mampu mengurus bayi nya dengan benar. Untuk itu perhatikan makanan yang baik di konsumsi ibu menyusui untuk ibu dan bayi yang sehat.