Image courtesy of imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net
Sebegitu banyaknya tugas otak bagi insan namun kita sering lupa untuk menjaganya. Bayangkan ketika anda menguyah makanan dan rahang atas tidak mampu berkoordinasi dengan rahang bawah. Berapa lama waktu yang diharapkan oleh gigi untuk menghancurkan makanan tersebut? Berjam-jam, berhari-hari atau bahkan bertahun-tahun.
Stres berat merupakan salah satu akhir rusaknya jaringan syaraf di otak seseorang. Mungkin anda lebih mengenalnya dengan sebutan aneh atau tidak waras. Pernahkah anda berfikir menjadi orang yang tidak waras? Otak sama menyerupai rambut, kulit atau mata yang mampu saja rusak sewaktu-waktu tanpa anda sadari.
Apa Saja Bagian-Bagian Otak Manusia?
- Otak depan : merupakan sentra syaraf utama yang memiliki fungsi dalam mengatur semua aktifitas tubuh. Otak episode depat berperan dalam hal kepandaian, ingatan, kesadaran serta pertimbangan.
- Otak tengah : berfungsi dalam mengendalikan gerakan mata, memproses pendengaran bunyi yang diterima telinga.
- Otak belakang : termasuk juga otak kecil berperan mengatur posisi tubuh, keseimbangan serta gerakan otot yang terjadi secara sadar.
Karena pentingnya fungsi otak bagi kehidupan manusia, anda harus menjaganya dengan benar. Cara menjaga kesehatan otak secara sederhana namun ampuh ialah dengan mengkonsumsi ikan terutama ikan laut. Karena asam lemak tak jenuh omega-3 banyak terdapat pada ikan. Perhatikan juga kebiasaan kecil yang anda lakukan sehari-hari yang mampu saja merusak otak tanpa anda sadari.
10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak Tanpa Anda Sadari
- Meninggalkan sarapan pagi
Jika anda termasuk orang yang tidak suka sarapan di pagi hari, segera ubah kebiasaan buruk tersebut. Entah alasan tidak sempat, malas atau alasan lain, meninggalkan sarapan dapat merusak otak sebab kurangnya kadar gula sehingga otak mengalami kemunduran. Jika dibiarkan secara terus menerus, bagian-bagian otak tidak akan lagi berfungsi. - Terlalu banyak makan
Makan berlebih tidak baik untuk kesehatan badan sebab dapat menyebabkan pembuluh otak mengeras. Selanjutnya fungsi otak menjadi menurun dan mengalami kerusakan tanpa anda sadari. - Kurangnya asupan zat cair
Dehidrasi ialah akhir dari badan yang kekurangan cairan. Semua organ badan termasuk otak tidak akan bekerja secara maksimal tanpa asupan cairan yang cukup. Minum 8 gelas air setiap hari akan mencegah terjadinya dehidrasi dan membantu kinerja organ badan secara keseluruhan.
- Kebiasaan merokok
Tahukah anda, merokok akan menyebabkan otak menyusut dan karenanya kehilangan fungsi-fungsinya. Jika fungsi otak sudah mulai terganggu anda akan kehilangan ingatan secara perlahan atau dikenal dengan istilah penyakit alzheimer. - Konsumsi gula yang berlebih
Tidak hanya menyebabkan penyakit diabetes, zat gula atau sukrosa yang berlebih dapat menghalangi perembesan protein dan gizi sehingga kesehatan otak terganggu. Mengurangi konsumsi minuman bersoda merupakan cara menjaga kesehatan otak yang tepat. - Hindari polusi udara
Menghirup udara yang kotor tidak hanya berbahaya bagi pernafasan namun besar lengan berkuasa juga pada kesehatan otak. Apabila terlalu lama berada pada lingkungan dengan udara berpolusi maka kinerja otak menjadi tidak efisien. - Waktu tidur yang kurang
Bagi anda yang suka begadang, kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan mati otak. Selain besar lengan berkuasa terhadap otak, organ badan lain juga akan kelelahan dan lama kelamaan rusak. 6 - 8 jam ialah waktu tidur yang disarankan. - Menutup kepala ketika tidur
Kebiasaan buruk yang mampu menyebabkan otak rusak ialah menutupi kepala ketika sedang tidur. Kerusakan terjadi sebab karbon dioksida dari pernafasan tidak mampu keluar dengan maksimal sehingga mencemari otak. Apabila dibiarkan dalam jangka waktu lama maka otak menjadi rusak.
- Berpikir keras ketika sedang sakit
Ketika badan dalam kondisi tidak fit dan anda tetap memaksakan untuk berpikir dengan keras maka otak akan mengalami ketidakefektifan kinerja. Artinya anda memaksakan otak yang sedang kelelahan untuk tetap bekerja. Hindari kebiasaan ini biar otak terjaga kesehatannya. - Jarang berbicara dan berpikir
Berpikir merupakan cara terbaik untuk melatih kinerja otak. Kurang berpikir justru akan membuat otak menyusut dan tidak berfungsi maksimal. Sedangkan jarang bicara akan membuat otak kurang stimulasi sehingga nantinya dapat menurunkan kinerja otak.
