Image courtesy of mapichai / FreeDigitalPhotos.net
Pohon kiwi berasal dari Selandia gres dengan ciri-ciri buah lonjong, kulit berwarna cokelat serta diselimuti oleh bulu-bulu halus. Meskipun rasanya asam serta ukurannya kecil, khasiat buah kiwi bagi kesehatan ibu hamil sangat berkhasiat untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain itu, kandungan nutrien di dalamnya termasuk paling padat diantara buah-buahan lain.
Selain buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil, ada juga khasiat bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau anda lewatkan.
- Kandungan potassium dalam buah kiwi berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
- Merupakan sumber antioksidan yang sangat baik serta dapat menghindari penyakit kanker usus.
- Konsumsi buah ini secara rutin juga berkhasiat untuk mencegah batuk serta asma pada anak.
- Asam lemak omega 3 pada biji buah kiwi sangat berkhasiat untuk mencerdaskan otak anak serta mencegah autisme.
Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Kesehatan
Bahan-bahan :
- 2 buah kiwi
- 1 sendok makan gua pasir
- 2 sendok makan madu
- 2 sendok makan air jeruk nipis
- Es watu secukupnya
Cara membuat jus buah untuk kesehatan :
- Kupas buah kiwi potong menjadi 4 bagian
- Masukkan ke dalam blender bersama es watu dan gula pasir lalu blender hingga halus
- Tambahkan madu dan air jeruk nipis kemudian blender lagi selama 4 menit.
- Tuang ke dalam gelas saji tambahkan es watu serut
- Jus buah kiwi siap dinikmati
Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil
- Menjaga kesehatan saraf janin yang dikandung
Buah kiwi merupakan makanan kaya gizi bagi seorang ibu yang sedang hamil sebab kandungan asid folik yang tinggi. Manfaat makan buah kiwi ketika hamil yaitu menghindari bayi lahir dalam keadaan cacat saraf, yaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak tepat sebanyak 70%.
Beberapa ketaknormalan syaraf yang sering terjadi sewaktu bayi dilahirkan yaitu spina bifida, penutup saraf tunjang dan kolum spina tidak lengkap. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dapat memperkecil resiko terjadinya cacat saraf menyerupai di atas. - Mencegah munculnya penyakit katarak
Kandungan senyawa lutein dalam buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil sebab dapat mencegah terjadinya katarak. Masalah kesehatan mata umum terjadi pada ibu yang sedang mengandung buah hati. Memakan buah-buahan yang kaya nutrisi serta gizi merupakan solusi terbaik dan paling aman untuk tetap sehat selama masa kehamilan. - Menjaga berat tubuh tetap ideal
Satu lagi manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yaitu menjaga berat tubuh tetap seimbang supaya tidak mengalami obesitas. Kandungan serat terlarut pada kiwi sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah perut kembung ketika hamil - Mengurangi resiko stroke pada kehamilan
Dari penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stroke pada wanita hamil mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Penyakit ini banyak dialami oleh ibu yang hamil dengan obesitas, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Manfaat buah kiwi untuk kesehatan ibu hamil yaitu mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah dengan tunjangan zat antioksidan alami menyerupai polifenol. Dan efeknya, stroke dan serangan jantung pun menjauh.
Buah kiwi merupakan sumber gizi yang baik untuk ibu hamil sebab dapat mencegah munculnya banyak sekali penyakit hingga resiko cacat pada anak. Namun demikian, ibu harus tetap memperhatikan asupan makanan bergizi lainnya untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.
