Jadilah pengguna internet cerdas, saring segala info yang anda dapat dan pastikan memperhatikan kredibilitas penulis alasannya tidak semua penulis memiliki kompetensi di bidangnya.
Memakai kacamata sebagai solusi untuk mengatasi problem mata minus
Artikel ini merupakan tanggapan atas pertanyaan Aisyah (aisyahatstsaabitah@gmail.com) wacana "Bagaimana cara mengobati mata minus bagi orang yang bekerja di depan komputer setiap hari?"
Sedangkan pertanyaan "Pengobatan herbal plus cara alami menghilangkan kelopak mata yang hitam dan mengeriput" akan di terbitkan beberapa waktu kedepan.
Anda bisa mengirimkan pertanyaan atau request artikel kesehatan dan kecantikan secara gratis melalui halaman hubungi admin.
Bagi seseorang yang bekerja di depan komputer, radiasi sinar monitor memang sangat berpotensi merusak fungsi mata dalam melihat. Memang efek buruk ini tidak akan terasa dalam waktu erat namun jikalau tidak dilakukan langkah pencegahan dan antisipasi yang tepat, gangguan mata minus (miopia) akan menyerang penglihatan anda.
Lalu, Apa Saja Langkah Pencegahan Agar Terhindar Dari Mata Minus?
Admin pernah membahas secara lengkap mengenai tips merawat kesehatan mata bagi orang yang beraktifitas dengan komputer dalam waktu lama. Anda bisa membacanya pada artikel ini. Berikut beberapa poin utama yang harus diperhatikan :
- Atur kecerahan monitor semoga tidak terlalu terang
- Atur juga posisi layar dengan mata mengagumkan anda
- Sempatkan waktu 5 - 10 menit untuk melihat objek/benda lain selain monitor
- Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik
- Berkedip sesering mungkin semoga terhindar dari problem mata kering
- Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata
- Jangan lupakan waktu tidur yang baik yaitu 8 jam. Ini juga memiliki kegunaan untuk mengistirahatkan mata
Tips menyembuhkan mata minus yang mudah dilakukan serta tidak membahayakan hendaknya tidak memakai bahan-bahan ekstrim yang justru bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Cara sederhana menyerupai senam khusus, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih saya anjurkan.
Cara Mengobati Mata Minus Yang Aman Dan Tidak Berbahaya
A. Mengembalikan Kemampuan Fokus Mata- Mulai dari bangkit tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohon dengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan mencicipi peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.
- Gosok telapak tangan bantu-membantu untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
- Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam 5 kali sehari.
- Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan hingga 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.
- Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat bundar kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut kawasan ini untuk menyelesaikan latihan.
- Jika sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian berbaring di tempat nyaman.
- Anda juga bisa menempelkan daun sirih ketika akan tidur. Namun cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.
Image courtesy of wikihow.com
B. Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata
- Wortel
Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya akan diproses menjadi vitamin A yang sangat memiliki kegunaan untuk menyembuhkan mata minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan eksklusif atau disertakan dalam menu makan. - Brokoli
Kandungan vitamin C berlimpah tidak hanya baik untuk menjaga kondisi badan namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan besar lengan berkuasa yang akan melindungi sel-sel mata dari kerusakan. - Bayam
Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak menyerupai tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya. - Suplemen vitamin mata
Konsumsi tambahan tertentu bisa menjadi cara menyembuhkan mata minus selanjutnya. Vitamin A, C, E, dan mineral menyerupai tembaga dan seng sangat penting untuk penglihatan. Konsumsi tambahan harus sesuai ketentuan, artinya tidak berlebih dan memilih produk yang terpercaya
Jangan ragu untuk memeriksakan problem miopia anda ke dokter mata. Selain memiliki kegunaan untuk mengetahui tingkat minus, anda juga bisa berkonsultasi lebih lanjut wacana pengobatan mata yang dianjurkan.
Ada banyak cara mengobati mata minus namun admin tidak akan mengulas tips ekstrim yang justru bisa merusak penglihatan secara permanen. Lakukan latihan-latihan mata di atas serta imbangi dengan konsumsi sayur, buah maupun tambahan kesehatan semoga mata minus cepat sembuh.
