Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Alami tanpa Efek Samping - Nyeri haid sering kali menganggu aktifitas para wanita , bukan hanya dewasa yang mengalami nyeri haid tapi juga ibu-ibu rumah tangga masih sering mengeluhkan sakitnya nyeri haid. Saat nyeri haid datang biasanya para wanita tidak mampu melaksanakan aktifitas dengan baik. Aktifitas mereka jadi terganggu , bahkan terkadang hingga tidak mampu melaksanakan aktifitas sama sekali dan terbaring di daerah tidur. Orang yang nyeri haid itu tidak hanya mencicipi sakit pada episode perut , tapi biasanya juga muntah-muntah yang terjadi terus-menerus hingga tubuh terasa lemas. Bukan hanya itu seorang wanita biasanya sebelum haid mencicipi sakit pada episode payudara , pinggang , pinggul dan emosi tidak terkontrol(sensitif) serta PMS atau Premanstrual Syndrome. PMS diduga alasannya ialah faktor hormonal yaitu terjadi alasannya ialah tidak sempurnanya proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbannya hormon.
Apa Saja Sih Penyebab Nyeri Haid??
Ada banyak penyebab terjadinya nyeri haid diantaranya banyaknya fikiran (stres) , terlalu banyak aktifitas yang kita lakukan dan penyempitan pembuluh darah. Ada tiga faktor penyebab tejadinya nyeri haid: Terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim.Karena lepasnya dinding rahim alasannya ialah peningkatan prostaglandin. Faktor hormonal produksi hormon progesteron yang meningkat. Dan yang terakhir psikis atau kecemasan berlebihan , maka tidak heran apabila emosi wanita susah ditebak.
Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Herbal Tanpa Efek Samping
Nah setelah kita mengetahui apa saja faktor yang menjadikan nyeri saat kita para wanita mengalami haid , berikut ini ada tips kesehatan untuk Anda yang sedang mengalami nyeri haid yaitu dengan ramuan herbal tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan , yang pastinya cara alami lebih aman dan tidak berakibat efek samping untuk kesehatan kita. Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari saat nyeri haid:
1. Kurangi asupan makanan yang mengandung garam tinggi misalnya kentang goreng , kacang-kacangan dam makanan yang berbumbu untuk membantu mengurangi terjadinya penahanan air yang berlebihan.
2.Mengurangi asupan makanan dalam bentuk tepung , gula , cokelat , es serta kafein.
3.Tambahkan makanan yang mengandung vitamin C serta kalsium dengan dosis yang tinggi 500mg kalau diperlukan dan sebaiknya anda bukan penderita penyakit mag kronis dan dilakukan 1 ahad sebelum menstruasi.
4. Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi dan minum air putih 8 gelas sehari.
5. Jika menstruasi berlebihan dengan darah yang banyak maka makanlah asupan atau pemanis yang mengandung zat besi mampu membantu menghindari penyakit anemia.
Nah berikut ialah cara membuat jamu herbal.
Bahan-bahannya adalah:
- Temulawak 1/4 kg
- Kunyit 1/3 ons
- Kunyit putih 1/2 ons
- Daun sirih 10 lembar
- Gula pasir 1/2 kg
Cara pembuatan 1 resep jamu:
Jamu cair
Blender semua materi jadi satu kecuali gula atau parut semua materi lalu masukkan 4 gelas air , kemudian peras air yang sudah tercampur dengan materi tadi. Setelah itu rebus air tersebut dan masukkan gula tunggu sekitar 15 belas menit kemudian angkat. Jamu siap untuk diminum.
Jamu bubuk
Blender semua materi atau parut semua materi kecuali gula , lalu masukkan 3 gelas air , kemudian peras air yang sudah tercampur dengan bahan.lalu rebus air dan masukkan gula ,tunggu hingga jamu mengelali lalu angkat dan biarkan hingga kering. setelah kering jamu dalam bentuk debu siap untuk diminum.
Jamu ini tidak hanya mampu mengatasi nyeri haid tapi juga mampu melancarkan haid , menghilangkan perut kembunng dan mual.Tidak perlu mengeluarkan biaya mahal anda mampu membuat jamu ini , dan mampu diminum beberapa kali sesuai dengan kebutuhan anda.
Baca Juga : Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Aman dan Alami
Baca Juga : Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Aman dan Alami
Itulah Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Alami tanpa Efek Samping , Anda mampu mencobanya. Ramuan ini aman tidak memiliki efek samping , selain menghemat biaya ramuan ini juga baik untuk kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat ^_^
