10 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga <a href=" " target="_blank">kesehatan gigi dan mulut</a> sangatlah penting. Karena kalau tidak banyak sekali problem kesehatan seputar gigi dan lisan dapat muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, problem gigi berlubang, <a href=" " target="_blank">gusi bengkak</a> dan sebagainya.<br /> <br /> Untuk problem lisan yang biasa muncul yaitu <a href=" " target="_blank">bau mulut</a> tak sedap, sariawan sampai sakit tenggorokan. Semua itu yaitu akhir dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.<br /> <br /> Apakah untuk menerima gigi dan lisan yang sehat harus mengeluarkan biaya mahal? Tentu saja tidak. Jika Anda pernah membaca artikel mengenai <a href=" " target="_blank">cara mengobati sakit gigi</a> dan <a href=" " target="_blank">mengobati sariawan</a> secara tradisional, tentu anda tahu bahwa banyak bahan-bahan alami yang bisa membuat kita sehat.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><img alt="Karena" banyak="" dan="" dapat="" gigi="" kalau="" kapan="" kesehatan="" lisan="" muncul="" problem="" sa="" sekali="" seputar="" tidak="" /></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gigi Sehat</td></tr> </tbody></table> Nah, berikut ini saya informasikan mengenai 20 cara menjaga kesehatan gigi dan lisan yang bisa Anda lakukan ibarat dilansir <b>Cara Sehat Hidup</b> dari <i>Suara Merdeka</i>.<br /> <br /> <b>Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan</b><br /> <br /> Kopi dan teh gotong royong boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi kalau dikonsumsi secukupnya saja. Namun kalau berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan episode badan lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat lisan kering dan berbau tidak sedap.<br /> <br /> <b>Rajin membersihkan gigi</b><br /> <br /> Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan yaitu membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan lisan secara keseluruhan.<br /> <br /> Bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar? Akan saya berikan informasinya di lain kesempatan.<br /> <br /> <b>Konsumsi buah-buahan</b><br /> <br /> Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang diharapkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir basil di mulut.<br /> <br /> Buah-buahan yang mengandung vitamin C ibarat jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.<br /> <br /> <b>Konsumsi sayuran</b><br /> <br /> Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang bisa membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A ibarat wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.<br /> <br /> <b>Biji bunga matahari dan biji wijen</b><br /> <br /> Biji buna matahari dapat membantu mencegah anyir mulut. Sedangkan biji wijen berkhasiat untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga bisa memperkuat tulang dan gigi sebab kandungan kalsiumnya.<br /> <br /> <b>Susu dan produk olahannya</b><br /> <br /> Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya ibarat yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.<br /> <br /> <b>Air lemon</b><br /> <br /> Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang bisa membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk menerima khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.<br /> <br /> <b>Flossing</b><br /> <br /> Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Makara jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.<br /> <br /> <b>Kebersihan sikat gigi</b><br /> <br /> Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.<br /> <br /> <b>Produk pemutih gigi</b><br /> <br /> Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih baik kalau anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca juga artikel sebelumnya mengenai <a href=" " target="_blank">cara memutihkan gigi secara alami</a>.<br /> <br /> Selain menggunakan cara-cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda juga perlu memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda.

10 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting. Karena kalau tidak banyak sekali problem kesehatan seputar gigi dan lisan dapat muncul ...

+ Baca selengkapnya »

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Bau ekspresi merupakan hal yang sangat mengganggu, terutama dalam pergaulan. Bau tak sedap dari ekspresi Anda dapat menjadikan anda tersisih dalam pergaulan. Dan juga dapat membuat anda kehilangkan kepercayaan diri. Bayangkan saja anda sudah tampil rapi dan gantang/cantik tetapi orang menutup hidung dan memalingkan wajah saat Anda berbicara.<br /> <br /> <h3> Penyebab Bau Mulut</h3> <br /> Bau ekspresi mampu disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya sebagai berikut:<br /> <br /> <b>1. Makanan</b><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyzGh7gkc_TINIk7UGDWIxTGCV3RKfPbE2qwyVTnhHjui3Fya3wFM12apqlL_cWhskMIasqfJMHACW95ckA_CywHlDYg7e0cCwm4xcKtC3u0h_xd6pEwSd1Io3Y8MK_Lmx81pmB1LZ4M/s1600/bau-mulut.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Bau" bau="" cara="" ekspresi="" hal="" height="130" mengganggu="" menghilangkan="" merupakan="" mulut="" sangat="" sedap="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyzGh7gkc_TINIk7UGDWIxTGCV3RKfPbE2qwyVTnhHjui3Fya3wFM12apqlL_cWhskMIasqfJMHACW95ckA_CywHlDYg7e0cCwm4xcKtC3u0h_xd6pEwSd1Io3Y8MK_Lmx81pmB1LZ4M/s200/bau-mulut.png" tak="" title="Cara" width="200" yang="" /></a>Beberapa jenis makanan yang berbau tajam dapat menjadikan amis ekspresi tak sedap. Diantaranya durian dan bawang putih. Melewatkan sarapan pagi juga dapat menjadikan amis tak sedap pada ekspresi anda.<br /> <br /> <b>2. Masalah ginjal dan hati</b><br /> Ketika hati dan ginjal bermasalah, jumlah basil dalam ekspresi akan meningkat. Hal inilah yang menjadikan amis mulut. Jadi, hati-hati saat amis ekspresi Anda tidak kunjung sembuh, mampu jadi ada persoalan pada kedua organ ini.<br /> <br /> <b>3. Masalah mulut</b><br /> Beberapa persoalan di ekspresi ibarat sariawan dan gusi berdarah dapat menjadikan amis ekspresi tak sedap. Infeksi pada jalan masuk tenggorokan juga dapat menjadikan lendir dan bercampur dengan basil penyebab amis mulut.<br /> <br /> <b>4. Rokok dan alkohol</b><br /> Kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol dapat menjadikan produksi air liur menurun. Padahal, fungsi air liur ialah membunuh basil di sekitar mulut. Akibatnya terjadi amis ekspresi tak sedap.<br /> <h3> Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap</h3> Selain menghindari penyebabnya, Anda juga mampu melaksanakan beberapa tips berikut ini untuk mengatasi amis ekspresi tak sedap:<br /> <br /> <b>1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut</b><br /> Menyikat gigi dua kali sehari dengan benar dapat membantu Anda mengatasi persoalan amis mulut. Bisa juga dibarengi dengan obat kumur untuk menghilangkan basil di ekspresi dan tenggorokan. Namun jangan terlalu sering menggunakan obat kumur karena dapat mengurangi produksi air liur.<br /> <br /> <b>2. Sayuran dan Buah-buahan</b><br /> Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan dapat melancarkan pencernaan dan merangsang produksi air liur. Seperti yang kita ketahui air liur merupakan pembunuh basil yang alami. Buah apel dan stroberi merupakan buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi amis mulut.<br /> <br /> <b>3. Secangkir teh</b><br /> Sebuah studi mengungkapkan bahwa meminum secangkir teh setiap hari, baik itu teh merah ataupun teh hijau dapat mengatasi amis ekspresi tak sedap. Kedua jenis teh ini mengandung polifenol, yaitu sejenis antioksidan yang dapat membunuh basil di mulut.<br /> <br /> <b>4. Kayu manis dan madu</b><br /> Mengkonsumsi satu sendok makan madu dan kayu manis setelah sarapan pagi, dapat membantu menjaga kesejukan ekspresi seharian penuh.<br /> <br /> <b>5. Herbal alami</b><br /> Rempah-rempah ibarat cengkeh, adas, atau biji adas, dapat menghilangkan amis mulut. Setelah makan, jangan lupa untuk mengunyah cengkeh, adas, atau biji adas semoga napas kembali segar.<br /> <br /> <b>6. Permen mint dan hazelnut</b><br /> Mengunyah permen mint, permen karet dan hazelnut dapat membantu Anda menjaga kesejukan ekspresi serta mencegah amis ekspresi tak sedap.<br /> <br /> <b>7. Makanan penyebab amis mulut</b><br /> Selain menjaga kesehatan pencernaan dan mengkonsumsi sayuran, Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menjadikan ekspresi berbau. Termasuk bawang merah, cabai, pete, durian dan bawang putih.<br /> <br /> Oke, itu beliau beberapa cara untuk mencegah, mengatasi dan menghilangkan amis mulut. Semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Bau ekspresi merupakan hal yang sangat mengganggu, terutama dalam pergaulan. Bau tak sedap dari ekspresi Anda dapat menjadikan anda tersisih...

+ Baca selengkapnya »