Tips Mengatasi Anak Susah Makan – masa anak anak ialah masa yang sangat baik untuk memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangannya, terutama pada ketika golden age di kisaran usia 3 tahun dimana, pada ketika itu anak akan sangat praktis unuk menangkap informasi dan memiliki rasa ingin tahu yang sangat tinggi terhadap lingkungan sekitarnya, untuk melakukan aktifitas aktifitas tersebut tentu anak memerlukan energi yang cukup biar tidak praktis lelah, oleh alasannya yakni itu asupan masakan harus di perhatikan dengan benar oleh bunda.
 |
| Tips Mengatasi Anak Susah Makan |
Namun akan menjadi dilema yang besar apabila anak mengalami masa dimana ia susah untuk makan, seketika itu bunda pasti merasa bingung untuk membujuk anak biar tetap mau makan, bunda selalu diliputi kekhawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi kalau anak susah makan atau pilih-pilih makanan.
Ketika si kecil berusia 6 bulan, saatnya mulai menunjukkan masakan padat pendamping ASI. Saat inilah bunda harus lebih cermat memperhatikan pola makannya si kecil. mulai dari memberinya bubur susu, sari buah, kemudian sedikit demi sedikit ke tekstur makanan yang lebih padat menyerupai nasi tim, dan seterusnya. Namun ketika memasuki usia tahun pertamanya, pada proses ini tentu tidak selalu berjalan mulus, ada beberapa penyebab yg mambuat si kecil susah makan. Masalah tersebut biasanya berupa menolak makanan, tidak suka sayur, hanya mau makan yang itu-itu saja (picky eater), atau mengemut makanannya berlama-lama. Kondisi ini sudah barang tentu membuat ibu khawatir akan kecukupan gizi si kecil, mengingat mereka masih dalam masa tumbuh kembang.
Faktor penyebab anak susah makan
Ada banyak faktor yang perlu bunda ketahui mengapa si kecil susah untuk makan, sesungguhnya ada dua faktor penyebabnya yaitu faktor fisik dan faktor psikis. Faktor fisik ini biasanya terdapat gangguan di organ pencernaan maupun terdapatnya benjol dalam tubuh anak. Sedangkan faktor psikis meliputi gangguan psikologis pada anak, menyerupai kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan masakan yang tidak disukai.
Cara mengatasi anak susah makan
Untuk mengatasi si kecil susah makan, bunda sanggup menerapkan tips tips cara mengatasi anak ssah makan berikut ini, biar nafsu makan si kecil kembali meningkat dan tidak pilih pilih masakan lagi.
Mengatasi susah makan dengan variasi makanan.
Cara yang pertama untuk mengatasi anak susah makan, yaitu cobalah untuk menggunakan variasi makanan, hal ini biar anak tidak merasa bosan dengan hidangan makanannya, bunda juga sanggup membimbing buah hati anda untuk memilih masakan yang ia sukai. Biasanya anak lebih suka dengan masakan pilihannya. Bunda sanggup memvariasikan berdasarkan waktu makannya. Misal sarapan pagi : roti, kentang, telur, dan minum segelas susu, makan siang : nasi tim sayur dengan ikan, makan malam nasi sayur dengan daging/ayam. Jangan lupa sediakan buah-buahan atau pudding agar-agar sebagai penutup hidangan setiap selesai makan.
baca juga : cara cepat menambah berat tubuh secara alami
Melibatkanlah anak anda untuk menyiapkan makanan.
Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi anak susah makan, yaitu dengan melibatkannya dalam menyiapkan makanan, hal ini sanggup bunda lakukan biar anak menjadi lebih tertarik untuk mengkonsumsi masakan yang telah di siapkannya, selain itu anak juga sanggup memilih masakan yang di inginkannya. Misalnya dengan meminta pertolongannya untuk mengambilkan buah atau sayur di swalayan maupun membantu menyiapkan meja makan. Selain itu, anak anda memerlukan rujukan dari orang tuanya. Bila anda mengkonsumsi masakan sehat, maka anak akan mencontoh pola makan anda sebagai orang tua.
Sajikan masakan dengan menarik
Untuk menarik minat anak untuk makan, bunda sanggup mencoba untuk menata dan mendesain masakan si kecil, bunda sanggup menyajikan masakan tersebut dengan kombinasi warna, bentuk yang bermacam-macam sehingga masakan tersebut memiliki tampilan menarik. Misalnya, mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear atau bebek kecil. Contoh: Makanan Unik
Mengatasi susah makan dengan makan teratur
Dengan makan secara teratur maka anak akan terbiasa untuk makan di jam jam tertentu, sehingga anak tidak akan susah untuk makan ketika jam nya sudah datang, jadi mulailah untuk menjadwalkan waktu makan dengan teratur, biar si kecil terbiasa dengan waktu makannya. Sama halnya dengan waktu tidur, mandi dan sebagainya.
Sajikan masakan dengan porsi kecil
Sajikan masakan dalam porsi kecil dulu, jangan memaksa anak untuk menghabiskan masakan dengan porsi berlebihan alasannya yakni lambung anak anda belum sanggup menampung masakan terlalu banyak. Makara berikan ia masakan sedikit demi sedikit biar ia tidak bosan dan sanggup menikmati hidangan makanannya. Jika anak anda senang dan ketagihan biasanya ia cenderung meminta lagi setelah porsi yang dihadapannya habis.
Mengatasi susah makan dengan memberi cemilan sehat
Setelah sanggup berjalan, si kecil gemar bereksplorasi dengan lingkungannya. Apalagi ketika memasuki usia 2 tahun, aktivitasnya semakin banyak saja. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk anggun dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dalam porsi kecil namun beragam. Misalnya saja bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, sus mini isi fla coklat, donat tabor keju, dan sebagainya.
Jadikan ketika makan menyenangkan
Saat si kecil makan, bunda sanggup menghadirkan proses makan yang sangat menyenangkan buatlah menjadi quality time antara bunda dengan si kecil, menyerupai menjadikannya menyerupai pesawat, mobil dll, oh ya hindari mengancam, menghukum, atau menakut-nakuti anak biar ia makan lebih banyak. Ini akan membuatnya merasa bahwa ketika makan merupakan ketika yang tidak menyenangkan. Dan bukan tak mungkin menimbulkan syok psikologis baginya.
Hindari memberi iming-iming masakan penutup sebagai hadiah.
Hal ini sanggup menyiratkan bahwa masakan penutup merupakan masakan yang paling yummy dan baik untuk anak. Selain itu, sanggup meningkatkan impian mengkonsumsi masakan anggun bagi anak. Anda sanggup menunjukkan masakan penutup selama 2 hari dalam seminggu, sedangkan pada pekan berikutnya tidak anda berikan. Buah, yogurt atau masakan sehat lain sanggup anda ganti sebagai masakan penutup.
Nah bunda itu tadi beberapa tips mengatasi anak susah makan yang sanggup bunda terapkan sebagai pencegahan atau bahkan mengatasi anak yang susah makan, alasannya yakni asupan masakan yang di konsumsi oleh si kecil sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya.
