Satu hal yang perlu diingat! Semua orang menginginkan penampilan terbaik dengan cara merawat kulit setiap hari namun tidak semua berhasil menerima apa yang diinginkan.
Jangan terburu-buru menyalahkan produk perawatan wajah yang anda pakai jikalau masih muncul nanah di wajah bagus anda.
Jangan menyalahkan kosmetik kecantikan jikalau kesehatan kulit terganggu karena pemakaian dalam jangka waktu lama.
Perhatikan perilaku sehari-hari mulai dari makanan, minuman hingga kebiasaan kecil yang tidak disadari.
Tahukah anda, cara merawat kulit paling mudah yaitu dengan makan? Ya! Mengkonsumsi jenis makanan yang sudah terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit secara alami masih sering terlupakan oleh kita. Manusia memang memiliki penyakit kronis berjulukan 'lupa'.
Untunglah bagi anda yang kebetulan berkunjung ke www.akusehatku.com karena saya akan menunjukkan tips untuk merawat kulit secara alami hanya dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis makanan maupun minuman.
10 Makanan Untuk Merawat Kesehatan Kulit Secara Alami
- Buah alpukat
jus buah alpukat karena cita rasa dan kesejukan yang khas dari buah ini. Avocado sudah dimanfaatkan semenjak dulu untuk merawat kulit supaya sehat dan lembut. Hanya dengan memakan secara eksklusif atau diolah menjadi jus, anda akan memperoleh keuntungan ganda yaitu kesehatan dan kecantikan kulit.
Namun ada mitos yang mengatakan kandungan lemak dalam buah alpukat sangat tinggi. Faktanya, lemak dalam alpukat yaitu lemak baik yaitu asam lemak tak jenuh tunggal yang tidak merugikan kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah yang kaya akan khasiat untuk kulit ini.
- Teh hijau
Kebaikan alam yang terkandung dalam daun teh hijau sudah tidak diragukan lagi. Khasiatnya bagi kesehatan maupun kecantikan bisa diandalkan untuk merawat kulit secara alami. Anda bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam hanya dengan meminum teh hijau secara teratur.
Jumlah maksimal yang disarankan yaitu empat gelas per hari. Sampai ketika ini belum ada sumber terpercaya yang mengatakan efek buruk minum teh hijau. Tidak menyerupai kopi yang bisa menimbulkan selesai hayat lebih awal jikalau minum secara berlebihan yaitu lebih dari 4 gelas per hari.
- Buah tomat
Dengan warna merah menyala, tomat banyak dimanfaatkan sebagai materi kuliner khas indonesia. Buah ini juga memiliki keunggulan antioksidan lycopene yang terbukti dapat membantu memperlambat kerusakan sel kulit dari radikal bebas.
Anda juga bisa membuat masker dari buah tomat untuk menghaluskan kulit secara alami. Baca juga artikel Manfaat buah tomat untuk kulit wajah lebih halus.
- Ikan salmon
Daging ikan salmon merupakan materi alami yang dapat merawat kesehatan kulit secara alami. Kandungan zat astaxanthin memiliki kegunaan untuk meningkatkan elastisitas kulit, mencegah munculnya garis-garis halus sehingga memperlambat proses penuaan.
- Telur ayam
Kerusakan sel akhir radikal bebas bisa diperbaiki dengan pinjaman protein yang terdapat pada sebutir telur. Selain itu, adanya biotin juga bermanfaat untuk melindungi kulit supaya tidak mudah kering. Baca juga artikel Manfaat putih telur untuk wajah bagus anda.
- Buah delima
Manfaat buah delima untuk merawat kulit dapat dilihat dari kandungan anti-oksidan di dalamnya. Berlimpahnya zat anti-oksidan memiliki kegunaan untuk menciptakan lebih banyak kolagen sehingga mempercepat proses penyembuhan sel kulit rusak.
Selain itu, ekstrak delima kaya akan tannin berfungsi dalam mengurangi ukuran pori dan meremajakan kulit. Zinc mengatur sekresi sebum dan menunjukkan perlindungan antibakteri dan menyeimbangkan produksi minyak alami kulit.
- Kenari
Dengan jumlah asam lemak omega-3 yang tidak kalah dari daging ikan, biji kacang kenari bisa membuat kulit lebih halus dan tampak lebih muda.
- Kacang-kacangan
Radikal bebas akhir sengatan sinar matahari memang menjadi penyebab kerusakan kulit yang sulit dihindari. Konsumsi kacang-kacangan bisa menjadi cara merawat kulit secara alami karena kacang bisa menyediakan protein untuk diolah sebagai asam amino. Dimana fungsinya yaitu mempercepat perbaikan dan regenerasi sel kulit.
- Buah kiwi
Berasal dari sebuah negara kepulauan Selandia Baru, buah kiwi kaya akan vitamin E untuk melindungi membran sel serta mencegah terjadinya kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
- Air putih
Percuma saja jikalau anda sudah mengkonsumsi semua makanan di atas namun masih kurang asupan cairan. Kenapa air putih? Fungsinya sangat fital dalam menjaga kesehatan kulit karena air bisa mengedarkan makanan yang sudah dicerna ke seluruh episode tubuh. Sehingga vitamin, mineral serta zat-zat memiliki kegunaan lainnya bisa hingga ke kawasan tujuan.
Jika anda ingin memiliki kulit lembut, halus dan sehat secara mudah, minumlah minimal delapan gelas air putih setiap harinya. - Teh hijau
