Selain kafein, terdapat senyawa menyerupai antioksidan yang menjadikan manfaat kopi bagi kesehatan begitu banyak. Salah satunya ialah memperlambat kematian.
Kopi ialah minuman yang terbuat dari ekstraksi biji kopi yang kemudian dikeringkan dan dihaluskan dengan cara digiing semoga menjadi debu kopi siap seduh. Penduduk Arab mempunyai kebiasaan minum kopi atau ngopi di pagi dan malam hari. Kebiasaan ini mulai ditiru oleh banyak penduduk di negara lain, termasuk Indonesia.
Di dalam kopi terdapat kafein yang diketahui memberi imbas senang sehingga sanggup menghindari stres berkepanjangan. Sebetulnya, masih terdapat ratusan senyawa lain yang pada tiap-tiapnya menghadirkan segudang manfaat kopi yang sangat penting bagi kesehatan.
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
 |
| (c) Fanpop |
1. Membentengi tubuh dari oksidasi
Senyawa antioksidan diketahui bisa melindungi tubuh dari proses oksidasi, yang melibatkan radikal bebas untuk merusak molekul di dalam tubuh.
Oksidasi menjadi jalan lurus yang menghantarkan Anda pada fase penuaan dan penyakit umum menyerupai kanker dan penyakit jantung. Tanpa sadar, radikal bebas akan menciptakan kulit Anda terlihat puluhan tahun lebih renta dari usia sebenarnya.
2. Memperpanjang usia
Manfaat kopi yang satu ini begitu kontroversial dan banyak mengundang perhatian peneliti.
Beberapa studi berskala besar memperlihatkan bahwa orang yang minum kopi setidaknya satu gelas tiap hari sanggup hidup lebih usang daripada sebagian mereka yang tidak, bahkan sama sekali tidak pernah konsumsi kopi.
Beberapa penelitian juga memaparkan bahwa selain menurunkan risiko kematian cepat, kandungan kopi yang sarat bertindak mencegah banyak sekali penyakit serius yang memicu kematian.
Sebuah studi inovatif yang mana hasinya dilampirkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2012, menyatakan bahwa dalam penelitian tersebut yang melibatkan 402.260 orang dengan usia antara 50 hingga 71 tahun mempunyai risiko untuk meninggal lebih kecil alasannya ialah dalam 12-13 tahun sering minum kopi secara signifikan.
3. Memberi imbas bahagia
Hidup tak lepas dari masalah. Besar kecilnya sebuah duduk kasus sanggup diukur dan dilihat dari orang yang mengalaminya, antara lain stres dan depresi. Dalam kondisi ini, pikiran dan hati tidak akan sinkron sehingga tidak bisa mengontrol diri.
Pada keadaan yang demikian, Anda bisa keluar dari jebakan depresi dengan cara minum segelas kopi sambil mendengarkan musik klasik. Penelitian di Harvard memperlihatkan bahwa kopi sanggup mengurangi risiko depresi hingga 20% dan risiko bunuh diri hingga 53% alasannya ialah kopi menciptakan peminumnya merasa lebih bahagia.
4. Membangun energi dan kecerdasan
Kopi sanggup menciptakan Anda terhindar dari rasa lelah sekaligus meningkatkan energi. Hal ini alasannya ialah kopi mengandung kafein, yakni stimulan yang sebetulnya ialah zat psikoaktif yang sering dipakai penduduk dunia.
Kafein yang Anda sanggup dari menenggak secangkir kopi akan diserap fatwa darah dan berjalan menuju otak. Ketika sampai, kafein akan memblokir inhibitory neurotransmitter yang disebut Adenosin. Sampai proses ini, jumlah neurotransmitter lain menyerupai norepinefrin dan hormon dopamin ditingkatkan yang keduanya membantu mengeluarkan neuron.
Efek yang dirasakan oleh insan dari banyak percobaan terkait kinerjanya dalam otak ialah meningkatkan kewaspadaan, energi, suasana hati, memori, fungsi kognitif umum, dan menciptakan diri lebih cepat tanggap bila menangkap suatu kejadian.
Pada manfaat kopi nomor empat ini, awalnya berasal dari otak yang memblok Adenosin, sehingga menjadikan imbas stimulan yang sanggup meningkatkan energi, suasana hati, dan banyak sekali aspek fungsi otak.
5. Sumber antioksidan terbesar
Kopi memberi tubuh antioksidan dalam jumlah banyak. Anda bisa mencukupi kebutuhan antioksidan semoga imun tubuh lebih besar lengan berkuasa dari penyakit dengan cara memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar, terutama yang kaya antioksidan.
6. Menunjang pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme
Kelebihan berat tubuh bukan duduk kasus simpel yang bisa Anda remehkan. Setiap tahun prevalensi penderita obesitas terus meningkat, kondisi ini memungkinkan penyakit serius tiba menghampiri.
Banyak perhiasan diet yang dijual secara komersil dengan memperlihatkan sederet khasiat untuk mengurangi berat tubuh dengan cepat tanpa harus olahraga dan melaksanakan diet.
Tahukah Anda, jika kafein merupakan salah satu kandungan utama yang tersodor pada banyak sekali produk perhiasan pembakar lemak?
Kafein memang semenjak usang dimasukkan ke dalam perhiasan yang menunjang proses diet seseorang. Bukan tanpa alasan, para peneliti sudah mengambarkan sendiri manfaat kafein dalam membantu proses penurunan berat badan.
Kebanyakan perhiasan mempunyai sifat termogenik yang merangsang proses termogenesis semoga bisa mengubah energi menjadi panas tubuh. Panas tubuh ini diharapkan untuk membantu meningkatkan proses pembakaran kalori sekaligus meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
7. Menjauhi jantung dari penyakit stroke
Sebagian orang percaya bahwa kopi sanggup meningkatkan tekanan darah yang berpeluang mengakibatkan stroke.
Asumsi tersebut benar, namun efeknya hanya 3-4 mm/Hg, angka yang sedikit dan bisa dihilangkan apabila Anda minum kopi secara teratur serta tidak melebihi batas normal.
Meski demikian, imbas tersebut tetap membuntuti penderita hipertensi. Makara perlu diingatkan bahwa imbas ini bertahan pada beberapa orang, terutama yang mempunyai duduk kasus dengan tekanan darah.
Para peneliti melaksanakan pembuktian dengan tujuan membantah mitos yang beredar tersebut terkait peningkatan risiko penyakit jantung alasannya ialah kopi. Hasil yang didapat memperlihatkan bahwa peminum kopi ternyata mempunyai risiko 20% lebih rendah terkena stroke atau gangguan jantung lain.
Jadi, meskipun kopi memungkinan terjadinya kenaikan tekanan darah, efeknya akan berkurang seiring waktu. Penikmat kopi tidak perlu khawatir akan peningkatan risiko penyakit jantung, alasannya ialah sebetulnya kopi ini tidak memengaruhi organ jantung apabila teratur pengonsumsiannya.
8. Peningkatan kinerja fisik secara spontan
Kafein sanggup merangsang sistem saraf yang sanggup mengirim sinyal untuk memecah lemak tubuh. Kafein juga merangsang peningkatan adrenalin (epinefrin) dalam darah yang menciptakan tubuh siap untuk melaksanakan kerja fisik secara spontan.
Bila Anda hobi angkat beban dengan tujuan membentuk otot, alangkah baiknya minum secangkir kopi sekitar setengah jam sebelum Anda membiarkan tenaga habis untuk mengangkat besi. Dengan rutin menjalankannya, tubuh akan mendapat adrenalin atau pasokan tenaga lebih cepat berkat kafein yang dilepaskan oleh kopi.
9. Pecinta kopi mempunyai risiko lebih rendah terhadap kanker
Manfaat kopi yang paling menakjubkan ialah menurunkan risiko terhadap beberapa jenis kanker, menyerupai kanker hati dan kanker kolorektal.
Dalam sebuah studi yang melibatkan penikmat kopi memperlihatkan bahwa mereka berisiko 40% lebih rendah terkena kanker hati. Dalam studi lain yang juga melibatkan peminum kopi menemukan adanya penurunan risiko terhadap kanker kolorektal hingga 15% pada beberapa orang yang minum 4-5 cangkir kopi per hari.
Apabila Anda tidak ingin berderai air mata alasannya ialah terpajan kanker, mulai kini cobalah lebih intens untuk minum kopi. Sepulang kerja niscaya tubuh lelah dan ingin sekali bersantai. Teman santai yang paling asyik ialah kopi. Anda bisa baca majalah sambil ngopi untuk menikmati sepi sunyi malam hari.
10. Membantu mencegah Alzheimer
Pada orang dewasa, minum kopi setiap hari sanggup menunda atau menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer. Manfaat kopi ini sudah dibuktikan melalui studi besar yang dipimpin oleh Dr. Chuanhai Cao dari Universitas South Floida, bahwa terjadi penurunan risiko terhadap Alzheimer secara signifikan pada kelompok paruh baya yang minum tiga cangkir kopi perhari.
11. Melancarkan proses pengerjaan suatu hal
Kopi sanggup tingkatkan kinerja otak dan fokus. Seperti pada Journal Human Psychopharmacology yang diterbitkan pada tahun 2010, dinyatakan bahwa minum kopi dengan gula sanggup meningkatkan kinerja otak dan memperpanjang daya konsentrasi serta fokus seseorang.
12. Memiliki risiko lebih rendah terhadap kanker kulit
Dalam studi yang diadakan Harvard Medical School, memperlihatkan bahwa kemungkinan besar penyakit kanker kulit tidak akan mengganggu penikmat kopi alasannya ialah ratusan senyawa di dalamnya akan mencegah sel basal karsinoma mengalami pertumbuhan.
13. Membantu mencegah penyakit Parkinson
Belum terang bagaimana cara kerja kopi dalam mengurangi risiko terhadap penyakit Parkinson. Namun Republika mencatat, kafein yang terdapat dalam kopi dan teh bisa menekan atau mencegah penyakit parkinson.
14. Menurunkan risiko diabetes pada wanita
Penemuan studi pada tahun 2011 yang dilakukan UCLA mengungkap perempuan yang paling sedikit meneguk tiga cangkir kopi per hari mengalami penurunan risiko terhadap penyakit diabetes tipe-2, hingga 56 persen.
Baca: Apa saja tanda-tanda dari diabetes mellitus?
Baca: Apa saja tanda-tanda dari diabetes mellitus?
Khasiat Minum Kopi
 |
| (c) The Church of the Fridge |
- Kopi menjadi pendera tumor proximal yang identik dengan kanker kolon.
- Seorang peneliti dari jepang melihat peningkatan memori pada seseorang yang minum kopi.
- Dapat membersihkan hati dan usus dari limbah atau racun berbahaya dengan pemberian kafein.
- Manfaat kopi untuk merangsang pertumbuhan rambut laki-laki dan perempuan yang mengalami kebotakan.
- Kafein akan menjaga mata waspada ketika mengemudi.
- Kopi bermanfaat untuk mengurangi nyeri atletik pasca berolah tubuh hingga 48%.
- Manfaat kopi untuk mengurangi kelopak mata kejang atau kedutan.
- Kafein bisa menjaga mata dari katarak.
- Pada pria, kopi bisa meningkatkan volume air mani dan sperma secara signifika daipada mereka yang jarang memasukkan kafein ke dalam tubuh.
- Manfaat kopi pada laki-laki lainnya yakni menurunkan risiko terkena DE (disfungsi ereksi).
- Dalam sebuah studi yang melibatkan 217.883 orang, sebagian yang tergolong ke dalam pecinta kopi terhindar dari penyakit kerikil ginjal.
- Kopi berguna sebagai peluruh kencing dengan mengencerkan urin.
Selain rasanya yang nikmat di lidah, tubuh Anda juga mencicipi manfaat kopi yang luar biasa banyaknya. Tak ada yang menyangka sebenarnya kopi merupakan minuman paling menyehatkan yang sulit ditandingi.
Sumber tumpuan artikel :
- Republika Online
- Authority Nutrition
- Caffeine Informer
- Sunday News
